-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Дождь от неба до земли. - (0)

Дождь от неба до земли. Дождь в серебряной пыли. Дождь, ты путь на небеса. Дождь - Вселенной го...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55085
Комментариев: 394713
Написано: 794604

Вероника Мирлина - Люблю ли я...

Дневник

Среда, 20 Ноября 2019 г. 15:50 + в цитатник
Люблю ли еще? И сама я не знаю...
Но нет никого, ни родней, ни дороже!
И, черт побери, по тебе я скучаю
Так сильно, ты даже представить не можешь!

Все сны о тебе! Пусть конца им не будет;
И снова на ушко твой голос прошепчет,
Что даже с возможностью выбора судеб
Останусь я лучшей из женщин.

Но тает опять в предрассветном тумане
Видений моих откровенная сладость.
Как Манны небесной жду наших свиданий,
Где каждое - только случайность.

Ты больше не мой. Как жестоки разлуки!
И вновь не согреешь ты в теплых ладонях
Мои, отчего-то замерзшие руки;
И номер мой стерт в телефоне.

Ты даже не знаешь, как жжет за грудиной
В те дни, что для нас были памятной датой.
Наверно, не вспомнишь ты и половины
Всего, что тогда было свято.

Зачем растворяются близкие люди,
В сердцах поселяя хозяйкою вьюгу?!
Люблю ли еще? Я не знаю, как любят!
Но жить без тебя просто мука!

Вероника Мирлина
D1opY.gif
Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Люблю ли я тебя, не знаю... Румынская художница Elena Oleniuc.

Дневник

Среда, 20 Ноября 2019 г. 15:44 + в цитатник

alt="Румынская художница Elena Oleniuc"

Люблю ли я тебя, не знаю,
но чувства так к тебе сильны.
когда ты рядом, понимаю,
что в мире нет дороже мне, чем ты.
все время проведенное с тобой
хочу на жизнь я растянуть свою...
хочу встречать с тобой рассвет
и снова ощутить твое прикосновенье.
ведь для меня дороже губ твоих на свете нет,
а я боюсь, что это все недорозуменье...
когда ты рядом, все внутри горит.
прикосновенье рук твоих тепло приносит, ласку.
и сердце бъется, вырывается, болит,
а я не знаю, что все это значит...
боюсь понять, что все это любовь,
боюсь, что мое чувство - безответно.
ведь не хочу чтобы проливалась кровь
моих страданий, боли и терпенья...
я знаю, что ты мой и только мой,
но от любви боюсь оставить пепел,
от счастья потеряться, быть слепой,
и быть одной на этом белом свете...
я думаю, бояться мне не надо,
ведь ты всегда будешь со мною рядом
и я могу парить как птица в небесах,
любить, не зная, что такое боль и страх...

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)

Метки:  

Английская диета на 21 день

Дневник

Среда, 20 Ноября 2019 г. 14:26 + в цитатник

alt="Английская диета на 21 день"/2835299_21 (700x366, 99Kb)

Основные правила и принципы

В период похудения по английскому методу следует соблюдать следующие правила:
 
  1. Дробное питание
  2. Употреблять только разрешенные продукты, чередуя белковые и овощные дни по графику 1/1 или 2/2. Чередование углеводного и протеинового рациона начинается после проведения 2 разгрузочных дней, в течение которых можно употреблять только жидкие молочные продукты (молоко, кефир) или овощные соки. График подбирается в зависимости от удобства худеющего.
  3. Есть не менее 4 раз в сутки. Дробное питание позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и способствует снижению аппетита. Основные приемы пищи можно дополнять 1–2 перекусами из легкоусвояемых продуктов (нежирного кефира, натурального йогурта, томатного сока, овощных снеков и др.). При этом не рекомендуется есть слишком часто, т.к. это увеличивает время переваривания порции и ухудшает усвоение полезных веществ. График питания подбирается индивидуально, но выбранного времени для каждого приема пищи нужно придерживаться до конца диеты.
  4. Ужинать до 19:00. Поздний ужин ухудшает сон, провоцирует набор веса за счет съеденных перед сном продуктов и способствует появлению отеков. Между последним приемом пищи и сном должно проходить не менее 3–4 часов: в этот промежуток можно выпить только 150–200 мл молока или сока, чтобы приглушить голод. Полностью исключать ужин не менее вредно: это грозит усилением аппетита и высоким риском переедания на следующий день.
  5. Следить за потреблением жидкости. Вода и другие несладкие напитки облегчают работу почек, которые сложно переносят белковый рацион, и позволяют клетчатке разбухать в кишечнике и стимулировать выведение отходов из ЖКТ. В сутки необходимо выпивать 1,5–2 л жидкости (не менее 30 мл на каждый килограмм веса).
  6. Стимулировать пищеварение с помощью лимонного сока и масла. Перед завтраком натощак необходимо выпивать стакан теплой воды, подкисленной лимонным соком. Этот напиток активизирует метаболизм и позволяет привыкнуть к меньшим порциям еды. Перед сном следует выпивать 1 ст.л. растительного масла (льняного или оливкового). Масло имеет желчегонное свойство и нормализует стул.
  7. Принимать витаминно-минеральные комплексы. Рацион диеты является несбалансированным, а небольшая норма калорий не позволяет восполнить дефицит даже имеющихся нутриентов. Во время ее соблюдения необходимо принимать комплексные поливитамины (Витрум Энерджи, Элевит, Алфавит Классик, Супрадин и др.). Особое внимание следует уделить дозировке витаминов группы В, магния и хрома, т.к. эти нутриенты влияют на обмен веществ и ЦНС, а потребление источников этих продуктов существенно ограничено.
  8. Снизить или исключить потребление соли. Для предупреждения задержки жидкости необходимо уменьшить суточную норму соли как минимум до 3–5 г. Разрешается солить только готовые блюда (каши, мясо, омлеты, овощные рагу и рыбу). Свежие салаты нужно есть без соли.
  9. Не превышать длительность диеты. Максимальная продолжительность соблюдения ограничений — 3 недели. Увеличивать период диеты даже при хорошей переносимости рациона не рекомендуется. Повторно применять английскую диету можно лишь через полгода после окончания.

alt="Английская диета на 21 день"

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

13-дневная диета, на которой можно сбросить до 18 килограммов, и вес не вернется обратно

Дневник

Среда, 20 Ноября 2019 г. 13:57 + в цитатник

alt="13-дневная диета, на которой можно сбросить до 18 килограммов, и вес не вернется обратно "

Эта 13-дневная диета трудна, но эффективна, чтобы сжечь жир. Через тринадцать дней вы можете нормально питаться, не прибавляя в весе в течение двух лет. Она также известен как "Датская" или "Копенгагенская диета". Это не традиционная диета, после окончания которой вы вновь наберете свои сброшенные килограммы. Вместо этого, 13-дневная ускорит ваш метаболизм, и вы будете поддерживать свой вес после ее завершения.
 
Просто не волнуйтесь, если в первую неделю после диеты вы немного наберете. Это отрегулируется через некоторое время. Если вы будете придерживаться 13-дневной диеты, вы потеряете в пределах семи–двадцати килограммов.
 
Диета должна соблюдаться в течение всех тринадцати дней. Не больше, не меньше. Это потому, что питание чрезвычайно низкокалорийное с потреблением около шестисот калорий в день. Поскольку оно несбалансированно, не содержит молочных продуктов, цельного зерна и фруктов, вы можете испытывать дефицит витаминов и минералов, а также усталость. Вы также будете постоянно чувствовать голод, и ваше тело будет более восприимчивым к болезням.
 
Прежде чем садиться на какую-либо диету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Это может быть опасно для вашего здоровья.
 
Правила диеты
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как избавиться от трещин на пятках, мозолей и натоптышей.

Дневник

Среда, 20 Ноября 2019 г. 13:21 + в цитатник

alt="как избавиться от трещин на пятках, мозолей и натоптышей."/2835299_ (700x350, 44Kb)

Со временем нежная кожа стоп становится грубой, появляются трещины и мозоли. Думаю, эта проблема знакома многим. Если вы перепробовали уже множество дорогостоящих косметических средств, но так и не получили желаемого эффекта, то ознакомьтесь с данной статьей. В ней я расскажу о простом и недорогом способе вновь подарить своим ножкам мягкость и избавиться от натоптышей. Этим лайфхаком поделилась со мной сестра.
 
Огрубевшая кожа ног нередко появляется в результате наличия грибковых инфекций, недостатка витаминов в организме, из-за неудобной обуви или сбоев в эндокринной системе. Независимо от причин появления данной проблемы, я хочу предложить вам идеальное решение – крем, который разглаживает кожу и делает ее мягкой, как у младенца.
 
Самое главное преимущество этого средства в его эффективности и простоте приготовления. Необходимые ингредиенты имеются в каждом холодильнике, поэтому вы сможете приготовить такой крем прямо сейчас!
 
Крем от потрескавшихся пяток
Вам понадобятся следующие продукты:
 
1 яичный желток;
1 чайная ложка оливкового масла;
1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока.
Надо соединить все компоненты в посуде до получения однородной массы. Сполосните ступни теплой водой и просушите полотенцем. Потом нанесите средство на пораженные участки и оберните обычным полиэтиленовым пакетом или пищевой пленкой. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо выдержать средство на ножках в течение получаса и затем сполоснуть водой.
 
Еще один секрет
После проведенной процедуры нанесите на ступни увлажняющий крем для ног. Это сделает данный способ более эффективным. Используя этот метод около 3 раз в неделю, вы заметите, что кожа вскоре станет более мягкой и гладкой. Чтобы добиться наилучшего результата, проводите эту процедуру в течение месяца.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: