Перед тем, как принять ванную или душ, возьмите дольку лимона и натрите ей локти. Можно разрезать пополам лимон, грейпфрут, размять их мякоть, но не вынимайте ее из «чашечек» цедры. Поместите туда локти на 10–15 минут.
Если на коже есть трещины, то не стоит пользоваться этим рецептом. Лучше смешать глицерин и уксусную эссенцию в равных долях, этим составом смазать локти.
Во время мытья не забудьте потереть локти мочалкой или скрабом для тела. Скраб вы можете приготовить и самостоятельно - смешав сметану с солью.
ВАННОЧКИ ДЛЯ ЛОКТЕЙ
Рецепт 1: Один раз в неделю делайте содовые ванны для локтей: налейте в какой-либо сосуд 1 литр горячей мыльной воды и прибавьте 50 г питьевой соды. Смажьте локти кремом и опустите в воду на 10 минут, растирая при этом пемзой, затем снова смажьте кремом и продолжайте держать их еще 10 минут в воде. В конце локти смажьте кремом. После 8 — 10 таких ванн кожа локтей приобретает ухоженный вид.
Рецепт 2: Раз в неделю делайте ванночки из разогретого масла – оливкового, подсолнечного, кукурузного. Не разогревайте масло слишком сильно, продолжительность ванночки должна составлять примерно 15 минут.
Рецепт 3: Ванночки можно сделать и на основе отвара из лекарственных трав (ромашки, шалфея, мяты, березы, тысячелистника). Соотношение: 1 столовая ложка свежей или сухой травы на 1 литр воды.
Частенько, мы не можем себе позволить длительные упражнения и какие-то сложные гимнастики так как на них просто не хватает времени, а на стуле сидим много - так почему бы не сделать стул помощником в небольшом упражнении, которое не только поможет повысить активность, но ещё и сделает пресс, подтянет овал лица. Я называю это упражнение "отклоняйтесь назад" или "неваляшка": оно простое и вставать вам не придется. Что оно дает? Давайте посмотрим.
Данное упражнение лучше всего тренирует осанку, так как вы сами не замечаете, как начинаете сутулиться и довольно быстро - стоит лишь сесть на стул. И согласитесь, что постоянно держать спину прямой многим очень трудно. Но вот это упражнение периодически будет напоминать нам об этом и помогать тренировать осанку, даже сидя на стуле. Естественно, что вы не смотрите на то какое оно с виду легкное. На самом деле постараться во время упражнения придется и минута покажется вечностью, но оно того стоит, и вы должны помнить, что совершенно необязательно сильно себя нагружать: сделайте столько повторов, сколько вы можете. Но что еще, помимо осанки мы получаем от этого упражнения:
Очень многие китайские и японские практики уделяют своё время рукам и ногам, в частности пальцам, так как они содержат много точек и зон с которыми связаны наши системы физического тела. И пальцы ног совершенно не являются исключением, вы ведь помните, что есть техника Джин шин Джитсу для рук, так почему и ноги не могут принести нам пользы. И вот, со временем мы подошли и к пальцам на ногах, который также можно растирать подушечками пальцев и получать пользу. Сегодня мы не будем говорить о всех 5 пальцах ног, а только о большом. Что же дает воздействие на него? Давайте смотреть.
В китайских и восточных практиках считается, что стопы также как и руки содержат меридианы, по которым течет энергия Ци (если память не изменяет, то меридина, что проходят в области ног около 5 - не уверена, так как карту уже не очень хорошо помню). Но просто для понимания понятно, что Ци не должна застаиваться - её задача идти активно, давая нам свою пользу. Естественно, что со временем Ци может просто останавливаться в некоторых местах и не давать ничего хорошего. Поэтому, восточные практики любят хлопки, растирания, чтобы помогать Ци идти по каналам.
Не раньте душу грубыми словами…
Не упрекайте всуе ни за что,
Её совсем недавно разорвали,
И превратили в жалкое НИЧТО.
Её распяли, заживо сжигая,
И пепел разбросали по кустам.
Она была ещё совсем живая,
Когда её всю истрепали в хлам.
За что? За то, что с вами не согласна?
Что не смогла идти наперекор?
Она была пленительно прекрасна,
А Вы ей подписали приговор.
Душа убита. Кто тому виною?
Тот, кто её и слушать не хотел?
Иль тот, кто властною свой рукою
Вершить все судьбы в мире повелел?
Не раньте душу грубыми словами…
Не упрекайте всуе никогда,
Нельзя, пожалуй, высказать словами
Как души умирают навсегда.