Среда, 16 Марта 2022 г. 15:57 + в цитатник

! (500x700, 319Kb)

За любовь я плачу любовью,

По-другому я не умею…

Умываясь святой водою

Боль свою я преодолею.

Даже если понять не в силах,

Всё я выстою, я умею,

А иначе я просто бессильна,

И душа моя огрубеет.

За любовь я плачу любовью,

Вспоминая любовь с тобою,

Упиваясь своею страстью,

Наслаждаясь твоею болью…

Ирина Расшивалова

Читать далее...

Рубрики:

живопись

Комментарии (2)

Роскошный кустарник с необыкновенно красивыми цветами - комнатная азалия

Дневник

Среда, 16 Марта 2022 г. 15:02 + в цитатник

!! (700x466, 282Kb)

Это невообразимо красивое растение выглядит очень экзотично и эффектно. Цветущий куст непременно привлекает внимание сочными оттенками и изысканными цветами. Азалию часто путают с рододендроном, но азалия - это отдельное растение, сейчас относящееся к роду рододендронов.

! (700x367, 282Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: комнатная азалия комнатные цветы уход содержание

Упражнение «Поза героя» для оздоровления коленей

Дневник

Среда, 16 Марта 2022 г. 14:29 + в цитатник

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ В«РџРѕР·Р° РіРµСЂРѕСЏВ» РґР»СЏ РѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРёСЏ РєРѕР»РµРЅРµР№ (700x566, 249Kb)

Поскольку на кости ног приходится почти полный вес нашего тела, толстые хрящевидные прослойки под названием «мениск» выполняют роль амортизаторов между костями в согнутом или выпрямленном положении колена. Поскольку на кости ног приходится почти полный вес нашего тела, толстые хрящевидные прослойки под названием «мениск» выполняют роль амортизаторов между костями в согнутом или выпрямленном положении колена.

Если коленный сустав перенес травму, чрезвычайно полезно растягивать и укреплять суставы лодыжек и бедер, так как проблемы с коленями нередко оказываются отражениями трудностей с суставами стоп или бедер.

Не забывайте и о стопах: если этот фундамент тела теряет равновесие, напряжение может возникнуть и в коленях.

Негибкие суставы в сочетании со скованными мышцами ног принуждают колени двигаться в тех направлениях, которые не предусмотрены их назначением.

Поскольку в нашей культуре обычный человек постоянно делает свои мышцы все более жесткими и все считают это нормальным, многие люди не осознают, насколько негибкой стала их скелето - мышечная система.

Физическая сила и гибкость мышц передней части бедер (четырехглавых мышц), задней стороны стоп (ахилловых сухожилий) и внутренних мышц бедер (приводящих мышц) оказывают большое влияние на здоровье коленей.

Поскольку большинство атлетических видов деятельности связано с почти постоянно согнутым положением колена, соответствующие мышцы становятся слишком жесткими.

Бег делает жесткими ахилловы сухожилия, так как во время бега колено почти никогда не выпрямляется полностью и эти сухожилия ИСПОЛЬЗУЮТСЯ в качестве замедлителя ноги, которая оказывается впереди, — они не позволяют ноге заходить слишком далеко вперед.

Подобные формы активности, связанные с повторяющимися движениями, обычно делают более скованными и ахилловы сухожилия, и четырехглавые мышцы.

Когда мышцы вокруг коленного сустава становятся жесткими, длина шага сокращается, а свобода коленного сустава ограничивается. Это приводит к болям, а затем может стать причиной повреждений колена.

Упражнение «Поза героя»

В наше время, когда все постоянно сидят на стульях или в машине, большинство пожилых людей теряют естественную способность удобно сидеть, опираясь на собственные ноги.

«Поза героя» особенно трудна для бегунов и велосипедистов, когда у них возникают проблемы с коленями и чрезвычайно тугими передними мышцами бедер.

Новички, которые не сидели в такой позе с самого детства, часто начинают практику этой позы, сидя на высоком валике или стопке свернутых в длину одеял.

Если ваши стопы сводит судорогой или вы испытываете боль в лодыжках, подложите под лодыжки и стопы свернутое полотенце, сложенное одеяло или липкий коврик, при этом пальцы ног должны касаться пола.

Если стопы и лодыжки малоподвижны, вы можете опереться коленями и икрами на два-три аккуратно сложенных одеяла, так, чтобы стопы заходили за их край и касались пола

Обратите внимание на использование приспособлений, чтобы приподнять все туловище и предоставить мягкую опору стопам.

Как выполнять «Позу героя»

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: Упражнение «Поза героя» поза для оздоровления коленей упражнение лечение упражнениями

Воздействие на эти точки помогут при избыточном весе, связанным с климаксом

Дневник

Среда, 16 Марта 2022 г. 14:15 + в цитатник

2835299_tochka1 (700x451, 182Kb)

Воздействуя на волшебные точки, вы сможете не только нормализовать вес и улучшить состояние кожи в проблемных зонах тела, но и оздоровить весь организм в целом. Нельзя выполнять массаж в течение часа после еды или на голодный желудок, в состоянии опьянения, а также в областях родинок, бородавок, новообразований, гнойничков, ран, повреждений кожи, ожогов и т. д. В любом случае прежде, чем использовать методы точечного массажа, необходимо дополнительно проконсультироваться о возможных индивидуальных противопоказаниях с врачом.

2 волшебные точки

При избыточном весе, связанном с климаксом следует использовать в качестве дополнительных следующие точки.

Точка Фэн-чи

Располагается под затылочной костью выше задней границы роста волос на 1 цунь, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы, где пальпируется углубление. Воздействовать на нее следует тонизирующим методом. Точка Фэн-чи также может использоваться при головокружении или внезапной слабости. В этом случае на нее также следует воздействовать тонизирующим методом.

Точка Хэ-гу

располагается в ямке между первой и второй пястными костями кисти, ближе к середине второй пястной кости. Воздействовать на точку следует тонизирующим методом. Воздействие на точку Хэ-гу также помогает при головной боли, головокружении, потливости.

Источник

2835299_tochka2 (700x529, 134Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура

Для Вас

Метки: БАТ активные точки точки на теле точки при весе

Комментарии (28)

Новый день. Ирина Расшивалова

Дневник

Среда, 16 Марта 2022 г. 08:01 + в цитатник

Какой пронзительно прекрасный день!
Как чист и свеж с прозрачностью своею!
Нет ничего чудесней на земле,
Я перед ним от робости немею.
Я понимаю, что не зря пришла
Я в этот мир придуманный не мною,
Я – просто человек, и я грешна,
Как всякий, кто заговорит со мною.
Я - просто человек, и этот мир
Сейчас в объятьях страха и порока,
И я должна хоть что-то в нём спасти,
Чтоб жили мы, а не ушли до срока.
Я – просто человек, но я могу
Хоть что-то сделать для его спасенья,
Я перед ним с рождения в долгу,
Я мир хочу спасти от разрушенья.
Я – просто человек, но я должна
Встать против зла и ненависти сразу,
Нас много, тех, кто думают, как я,
И мы осилим всякую заразу.
И снова будет чудный новый день!
И солнце будет в небесах светиться,
И счастье будет в лицах у людей,
И будем все к согласию стремиться.

© Copyright: Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова мои стихи

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

За любовь я плачу любовью... Художник Джон Ларрива (John Larriva)

Дневник

Роскошный кустарник с необыкновенно красивыми цветами - комнатная азалия

Дневник

Упражнение «Поза героя» для оздоровления коленей

Дневник

Воздействие на эти точки помогут при избыточном весе, связанным с климаксом

Дневник

Новый день. Ирина Расшивалова

Дневник