Еще лет десять назад я не могла себе представить, что найду себе новое хобби из рода занятий, никогда особенно не представлявших для меня интерес. Однажды моя лучшая подруга пригласила меня в группу по танцам попробовать свои силы вместе с ней. Поначалу чистое любопытство завладело мной, ведь я всегда считала себя неуклюжей, неизящной, и неспособной воспроизвести мало-мальски сложное движение. Как я, оказывается, ошибалась!

На первом занятии http://personadance.ru я встала сразу же в последний ряд, чтобы, не дай Бог, кто-нибудь не обнаружил моего позора. С трудом воспринимала каждое движение – куда идет рука, в какую сторону поворот, на какой счет начинаем шаг. Все это на первых минутах ввергло меня в отчаянный пессимизм, ведь группа была уже относительно продвинутая и танцевала далеко не элементарные связки.

Наш инструктор всегда действовала по принципу «хочешь научиться танцевать — научишься» и никогда не делала больших скидок на новичков. Понятно, им тяжело схватывать все сразу, но пусть равняются на тех, кто посильнее. В то же время я не ощущала своей «брошенности», тренер всегда готова была объяснить и показать каждый непонятный элемент. Сейчас я понимаю, что именно она как личность весьма харизматическая во многом повлияла на мое увлечение. Наш инструктор изумительно двигается, ей по силам многие стили. Она обожает свою работу, постоянно совершенствуется и осваивает новые направления, помимо этого всегда прекрасно выглядит – отличный пример для подражания.

Итак, первых два урока я втягивалась и медленно осваивала основные элементы разных стилей (нам давалось сразу минимум четыре стиля, по два на каждый урок). Очень долго я элементарно не могла запомнить простую последовательность движений. Но уже месяц занятий дал свой результат, а через полгода я уже двигалась наравне с «продвинутыми» в составе нашей группы.

Думаю, что примерно пару месяцев надо новичку, чтобы в его арсенале появились уже заученные элементы разных связок, которыми он может воспользоваться в разных ситуациях – на дискотеке в клубе, различных вечеринках. Эти движения получается настолько естественно танцевать, что ты можешь выражать себя в танце и импровизировать в зависимости от настроения.

Чувствуя музыку, ее ритм, ты ощущаешь драйв и непередаваемое удовольствие. Танец раскрепощает, его энергетика заставляет обращать внимание окружающих именно на тебя. А это очень важно для тех, кто хочет выделиться среди общей массы людей, традиционно «переминающихся с ноги на ногу».

Занятия танцами заметно повышают мышечный тонус, ведь даже станцевав одну связку с полной отдачей, мы получаем серьезную физическую нагрузку. Даже в случае если механически тренировать какую-то определенную группу мышц в тренажерном зале, не получится такого воздействия на организм, как в танце. Ведь когда вкладываешь в танец душу, то организм отвечает тебе взаимностью – он совершенствуется вместе с тобой. Появляется пластика, грациозность, выравнивается осанка, в полной мере раскрываются все черты женственности. А это, между прочим, сразу подмечают окружающие, осыпая тебя комплиментами.

Не каждому дано стать профессиональным танцором, но каждый может освоить в меру своих способностей и желания этот замечательный вид искусства. Танцуя, давайте самовыражаться!

Хотите похудеть - приступайте к выполнению упражнений!

Конечно, упражнения предназначены для тех, у кого нет на это противопоказаний. Во время выполнения упражнений следите за пульсом и за дыхание, оно должно быть ровным и спокойным. Пульс может слегка увеличиться во время выполнения упражнений, потом сам вернётся в норму. Если Вы решили похудеть с помощью тренировок, то заниматься придётся каждый день, желательно в одно и то же время – организм привыкнет к такому режиму и Вам проще будет заниматься. Удачи всем и отличного настроения! Кстати, включите хорошую музыку, которая поможет выполнять упражнения в одном ритме.