Улыбайтесь, люди, улыбайтесь,

Удивляйтесь миру, чудесам,

И здороваться друг с другом не стесняйтесь,

Даже если не знакомы люди вам.

 

Даже если человек проходит хмуро,

Вы скажите ласково «Привет»,

Пусть же не подумает он дурно,

Пусть он улыбнется вам в ответ.

 

Смех, улыбка душу согревает

Слово доброе излечит, исцелит.

А бывает, злое слово убивает,

Не бросайте же на ветер слов плохих.

 

И когда в порыве злобы, гнева

Иногда хотите закричать,

Поднимите вы свои глаза на небо,

И считайте: «Раз, два, три, четыре, пять…!»

 

Хоть до ста, до тысячи считайте,

А когда утихнет боль в груди,

Вы обидчику простите все и знайте:

Бог ведь тоже вас когда-нибудь простит.

 

Люди! Жизнь любите, море гнева

Осушить не в силах мы порой.

Месть – не выход, надо добрым делом,

Миром спор решать, а не войной.

 

Будьте человечней, даже звери

Поступают лучше иногда.

Мы ж стучимся в запертые двери

И не видим выхода тогда.

 

Мы стучимся, нам не открывают,

Ухмыляясь тихо за спиной,

Им не видно нас, они не знают,

Что за дверью там, им лишь покой

 

Сохранить так хочется наверно,

Лишь промолвят: «Дело – сторона,

Пусть же кто другой поможет первый,

Мы потом к ним подойдем тогда».

 

Жаль их, жаль, ведь может быть когда-то

В битве с этой горькой тишиной

Проиграют жизнь, живя богато,

И получат нужный так покой.

 

Так что я прошу вас, постарайтесь

Жить честнее, помогать всем нам!

Улыбайтесь, чаще улыбайтесь,

И я верю – Бог поможет вам.

Евгения Смирнова 6

Хочу в Париж!..  Под сводами платанов

С теченьем Сены бег минут забыть...

Хочу "Бордо"! И жаренных каштанов...

Хочу в Париж!.. Хочу - ни жить, ни быть!

 

И утром кофе с теплым круассаном

На тихой улочке - в ней весь французский шарм:

Витрина с отраженьем Нотр-Дама

И у цветочной лавочки скучающий жандарм.

 

Хочу в Париж!..Хочу им надышаться:

Раскрыть его таинственный прозрачный флёр.

Упасть в него, как в сон, но чтоб не просыпаться,

Пусть и под звоны базилики Сакре-Кёр.

 

Хочу в Париж! К подножию Монмартра,

В толпу чарующе глазеющих зевак

На пантомимы уличного театра,

Туда, где во хмеле гулял и сам Бальзак.

 

Надеть берет, и с выбеленной кожей,

Умчать такси на Елисейские поля.

Там, растворившись в гомоне прохожих

Стать на минуту парижанкой. Voila!

 

Хочу в Париж! На Эйфелеву башню!

Но только, чтобы сразу - без очередей.

Мне тет-а-тет с ним пошептаться важно:

Париж заговорит в отсутствии людей...

 

...Пусть и была я там уже однажды,

Но память не становится ко мне добрей,

И на исходе осени я маюсь, как от жажды:

Хочу в Париж! Я так хочу в Париж скорей!

Копелян Наталья

ООО «Завод Первая Газовая Компания» - крупнейшее предприятие, осуществляющее поставки на рынок РФ и Ближнего Зарубежья котельного и газорегуляторного оборудования.  Это производство котельного оборудования, продукция собственного производства, которая по своим техническим характеристикам способна конкурировать со многими зарубежными аналогами: 

• Транспортабельные котельные установки ТКУ, модульные котельные, имеющие высокую степень безопасности при сравнительно невысоких затратах на сооружение, оснащённые современным оборудованием и автоматикой.

• Индивидуальные тепловые пункты ИТП, осуществляющие расход тепла и теплоносителя, равномерно распределяющие тепло по системе теплоснабжения, осуществляющие преобразование пароносителя и осуществляющие защиту систем теплоснабжения от увеличения параметров теплоносителя до аварийных показателей,

• Блочные газорегуляторные пункты ГРПБ, ПГБ, которые обеспечивают стабильное функционирование за счет наличия запасного контура и исключающие возможность аварийной ситуации.

 

 

• Газорегуляторные шкафные пункты ГРПШ осуществляющие нормализацию высокого и среднего давления до показателей нормы и постоянное поддержание показателей давления в необходимых пределах.

• Пункты учета расхода газа ПУРГ, БУРГ обеспечивают контроль за расходованием газа потребителями, с учётом диаметра труб и климатическими условиями.

• Газорегуляторные установки ГРУ выполняет функцию нормализатора показателей давления газа до рабочих, то есть таких, которые необходимы для работы котлов.

• Газовая арматура и комплектующие, это бытовые счётчики газа, изолирующие соединения, компенсаторы, клапана электромагнитные и термозапорные, клапана запорные и предохранительные, краны газовые и фильтры газа, системы загазованности и измерительные комплексы.

ООО «Завод Первая Газовая Компания» готова осуществить весь комплекс работ на вашем предприятии от разработки проекта до установки оборудования, проведения комплекса пуско-наладочных работ.

Газорегуляторные шкафные пункты ГРПШ – специальное оборудование, которое производит  ООО «Завод Первая Газовая Компания». С его помощью производится очистка газа от примесей и загрязнений, к тому же каждый такой пункт оборудован устройствами, отключающими подачу газа при аварийных ситуациях. Решение Грпш цена, грпш купить, газорегуляторные пункты грпш, газорегуляторный пункт шкафной грпш, газорегуляторный пункт шкафной грпш цена, грпш саратов может быть связано с желанием обеспечить для себя безопасную работу с газовым оборудованием, особенно если Вы работаете в экстремальных условиях или в условиях мороза. Преимуществами использования шкафных газорегуляторных пунктов являются, в частности, отказ от дополнительного утепления и возможность проведения технических осмотров оборудования не ежедневно, а раз в 10 дней, например. К тому же, установка шкафных газорегуляторных пунктов гарантирует безопасность объекта, на котором используется газовое оборудование. Простота в обслуживании и эксплуатации является дополнительным плюсом шкафных газорегуляторных пунктов.

 

 

Транспортабельная котельная установка, транспортабельные котельные установки тку, транспортабельные блочные котельные, установка тку, купить тку, тку саратов, бку саратов используется для отопления и горячего водоснабжения, а также вентиляции различных объектов: административных, хозяйственных, культурно-бытовых. Имеют ряд преимуществ, таких как лёгкость перемещения с объекта на объект, отсутствие необходимости сооружения отдельных помещений, возможность эксплуатации сразу после установки, простота в обслуживании. Эти преимущества являются незаменимыми, особенно в условиях холодной зимы и при необходимости обеспечить горячей водой коллектив строителей или спасателей. Вообще, транспортабельные установки ТКУ находят широкое применение в местах, куда сложно провести трубопровод, а людям нужно обеспечить минимальный комфорт. Стоимость зависит от комплектации специальным оборудованием и объёмов работы.

ООО «Завод Первая Газовая Компания» всегда идёт навстречу своим покупателям и заказчикам:

• разрабатывает проект на котельное и газовое оборудование согласно условиям предстоящей эксплуатации,

• согласовывает проект с заказчиком и проходит государственную экспертизу,

• изготавливает качественное оборудование,

• транспортирует его к месту установки,

• выезжает на место для установки и наладки оборудования,

• все строительные работы проводит в оптимальные сроки и проводит сдачу объекта в контролирующие органы Ростехнадзора

 

Среди нас есть противники чёрного чая и его сторонники. Кто прав и кто не прав, давайте попробуем разобраться. Не нанесёт ли чёрный чай вреда нашему здоровью, можно ли его употреблять, если Вы не любитель кофе?

1. Наличие в чае антиоксидантов. Они очень нужны нам для снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний, для предупреждения диабета. Черный чай при этом содержит антиоксиданты мирицетин, кверцетин и кемпферол, которые работают аналогичным образом. В дополнение к этому, в чае присутствуют заряжающий энергией кофеин и ряд важных микроэлементов, включая марганец и магний.

2. Помощь в похудении. Ученые пришли к выводу, что черный чай помогает в снижении массы тела за счет активации фермента, участвующего в разрушении жировых клеток, что будет очень полезно для худеющих. Плюс, одно исследование на тему показало, что потребление горячего чая может быть связано со снижением массы тела и ИМТ — и это тоже стоит иметь в виду.

3. Снижение уровня сахара в крови. Повышенный уровень сахара в крови, как вы наверняка знаете, связан не только с риском развития диабета, но и с рядом других неприятных состояний (от дефицита массы тела до медленного заживления ран). Но исследования показывают, что добавление черного чая в рацион может значительно снизить уровень сахара в крови у пациентов с предиабетом и без него. Кроме того регулярное потребление чая, по всей видимости, связано с более низкими рисками диабета второго типа.

4. Здоровье сердца. На сердечно-сосудистые заболевания приходится около 31,5% смертей во всем мире — и это повод еще раз подумать о состоянии своей сердечной мышцы. И здесь снова к работе приступает черный чай. Одно исследование на тему, например, позволило говорить о том, что он может снижать как уровень общего холестерина, так и уровень «плохого» холестерина. И пусть здесь необходимы дополнительные исследования, поскольку ряд ученых не уверен в эффективности черного чая в этом смысле, потенциал у напитка в любом случае неплохой.

Для большинства людей черный чай (даже в больших количествах, но только без добавления сахара) окажется совершенно безопасен. Но продолжим тем, что некоторым группам все-таки стоит быть аккуратнее с масштабами его потребления.

В зависимости от типа чая, он может содержать от 14 до 61 мг кофеина на порцию. А кофеин, напомним, может провоцировать бессонницу, тревожность, повышение давления и пищеварительные проблемы, так что если у вас есть история таких нарушений, не стоит пить слишком много чая.

https://med.vesti.ru/articles/pitanie-i-zozh/chernyj-chaj-polza-dlya-zdorovya-i-vozmozhnye-riski/

Когда речь заходит о здоровом питании, непременно говорят о содержании в продуктах полезных Омега-3, Омега-6, и Омега-9 жирных кислот. Что это такое и зачем они нам нужны, станет понятно, если вспомнить, что все жирные кислоты имеют четыре атома углерода, соединённых между собою простыми связями, цепью, этот так называемые насыщенные жирами, другие имеют двойные и тройные, более сложные соединения и являются ненасыщенными , вот к ним как раз и относятся Омега-3, Омега-6 и Омега-9 жирные кислоты. Продукты, содержащие их являются продуктами здорового питания, теми, которые отвечают за сохранение нашей молодости и здоровья. Омега-3 и Омега-6 являются полиненасыщенными жирными кислотами, Омега-9 является мононенасыщенной жирной кислотой. Все эти полезные жирные кислоты должны присутствовать в нашем рационе в определённых количествах.

В последнее время, все будто помешались на здоровом питании и на выборе полезных продуктов. Конечно, продукты, содержащие Омега-3-6-9-жирные кислоты являются гораздо более полезными, чем остальные, но питаться надо разнообразно, включая в свой рацион и морепродукты, и крупы, и мясо, и птицу, всё в разумных количествах. Если в организме будет чего-то не хватать, то мы сразу заметим это по состоянию своего здоровья, по состоянию волос, ногтей, кожи. Так, научно доказано, что Омега-3 является очень сильным антиоксидантом,  помогает бороться с лишним весом, кроме того, она отвечает за вязкость крови, за здоровье сосудов и суставов, за остроту зрения, за невосприимчивость к онкологическим заболеваниям, способствует быстрому заживлению ран, неоценима при язвах и гастритах, регулирует уровень кальция в крови, борется с псориазом, мигренью, аллергическими реакциями, хронической усталостью… Её роль в нашем организме трудно переоценить, она необходима нам, как воздух или вода, без неё мы не сможем быть здоровыми.

Обратив внимание на содержание Омега-3 жирных кислот в различных продуктах, Вы заметите, что в тунце её содержание оптимально, может быть, после этого, Вам захочется чаще включать тунец в свой рацион, о его пользе и о рецептах приготовления из него вкусных блюд, Вы узнаете на сайте http://omega3pro.ru/tunez-polza-vidi-kak-vibrat-prigotovit/, там же Вы узнаете, какие микроэлементы содержатся в тунце, и чем полезна эта рыба. Выбирая продукты для своего стола, выбирайте то, что действительно полезно для вашего здоровья! 

 

Мешки под глазами бывают у многих из нас. И дело здесь не в усталости, просто кто-то выпил вчера жидкости больше, чем следовало, или съел много солёного, или просто не выспался! Отёки под глазами – прямое следствие застоя жидкости в тканях, так называемых застойных явлений, и помочь с ними справиться сможет только гимнастика и массаж.

Чтобы рассчитать, сколько же жидкости лично Вы должны выпивать за день, можно воспользоваться простой формулой: 30 мл на 1 кг веса, примерно 1,5 литра, если нет у Вас никаких ограничений.