Как день, светла, но непонятна,

Вся - явь, но - как обрывок сна,

Она приходит с речью внятной,

И вслед за ней - всегда весна.

 

Вот здесь садится и болтает.

Ей нравится дразнить меня

И намекать, что всякий знает

Про тайный вихрь её огня.

 

Но я, не вслушиваясь строго

В её порывистую речь,

Слежу, как ширится тревога

В сияньи глаз и в дрожи плеч.

 

Когда ж дойдут до сердца речи,

И опьянят её духи,

И я влюблюсь в глаза и в плечи,

Как в вешний ветер, как в стихи, -

 

Сверкнёт холодное запястье,

И, речь прервав, она сама

Уже твердит, что сила страсти -

Ничто пред холодом ума!..

 

Александр Блок

 

 

Профилактике и лечению храпа уделяли внимание многие исследователи. Наиболее эффективной специалистами признана дыхательная гимнастика Стрельниковой. Основа упражнений — отработка сильного, «шумного» вдоха и свободного выдоха. Дыхательный комплекс выполняется в различных позах. Стрельникова предлагает 5 поз, в которых рекомендуется делать дыхательную гимнастику.

Что такое храп представляют немногие, зато все знают, как он мешает спать, особенно если храпит кто-то из ваших близких! Чего только не придумывали люди, чтобы остановить храп, всё бестолку! Храп возобновляется с новой силой, при любой попытке прекратить его. В результате бессонной ночи у окружающих настроения нет, сил тоже нет.

Если разобраться, то храпящий человек часто бывает не виноват в том, что мешает спать окружающим, ведь среди причин храпа выделяются такие, как искривление перегородок носа, или врождённая узость носовых проходов, или полипы носа, или гипертрофия мягкого нёба или миндалин, аллергический или вазомоторный ринит, лишний вес. Неудобное положение тела во сне, причин много, в любом случае нужно обратиться к врачу для выявления истинной причины храпа. Хороший эффект дают упражнения от храпа, если выполнять их ежедневно. Во время этих упражнений удаётся укрепить мышцы гортани и языка, ослабление которых являются одной из основных причин храпа:

• покажите язык и удерживайте его в таком положении 3-5 секунд, повторите 20-30 раз;

• зажмите зубами зубочистку и крепко держите её несколько секунд;

• двигайте нижней челюстью вперёд-назад, надавливая на подбородок пальцами;

• выполняйте круговые движения нижней челюстью по 10 раз в каждую сторону;

• прижмите язык к твёрдому нёбу, надавливая на него с усилием в течение минуты;

• произнесите звук «И» по 20-25 раз

 

 

Если упражнения Вам не помогают, приходится прибегать к применению лекарственных средств. Одним из лучших из них является средство от храпа Снорекс, которое содержит три компонента для здорового сна: прополис, шалфей и календулу.

Прополис поможет избежать прекращения дыхания в следствие повреждения носоглотки. Шалфей улучшит кровоток, снимет отёчность с мягких тканей, нормализует дыхание. Календула обеспечит дезинфекцию носоглотки, уничтожив все болезнетворные микроорганизмы и грибок.

Снорекс содержит только натуральные ингредиенты, которые обеспечивают стойкий и продолжительный эффект. При том, что этот препарат не имеет побочных эффектов и может применяться длительное время для достижения выраженного эффекта, стоит он недорого, если принять во внимание стоимость аналогичных препаратов. Избавиться от храпа навсегда можно и довольно быстро, было бы желание! 

 

Проблема многих не в том, что они не хотят похудеть, а в том, что они не доводят начатого до конца. Чего проще, встать каждое утро и начать день с гимнастики, но, как раз на неё времени у многих попросту не хватает. То есть на приготовление завтрака время есть, на то, чтоб выгладить всем одежду, время опять-таки находится, а вот для гимнастики его катастрофически не хватает. Чего бы проще – стать на 10-15 минут пораньше и всё успеть, ак нет, и в этом случае находятся срочные дела, которые никак нельзя оставить на потом.

А ведь стройной фигуры можно добиться при минимуме усилий, достаточно выбрать упражнения, которые действительно помогут сбросить вес! И не придётся выполнять сложные комплексы со стойкой на ушах или с планкой, от которой проще ноги протянуть, так многие её не любят!

 

Алтайский крем из одуванчика – идеальный крем от морщин! О полезных свойствах одуванчика знают все, но от морщин его не применяли не разу, а зря! Среди полезных свойств одуванчика есть одно, которое может поставить его на первое место по способности к омоложению. А ведь одуванчик ещё осветляет кожу и отбеливает её! В нём много антиоксидантов, способствующих очищению клеток кожи и восстанавливающих её регенеративные способности – способности к омоложению.