🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...
Говори мне нежные слова! Ирина Расшивалова |
Дневник |
|
Метки: Ирина Расшивалова мои стихи стихи о любви |
Художник Виктория Шилина (Viktoria Shilina) |
Дневник |
Метки: Художник Виктория Шилина (Viktoria Shilina) акварель женский потрет девушки |
Уход за комнатной гортензией осенью |
Дневник |
Метки: гортензия комнатная гортензия уход содержание комнатные цветы |
4 позы йоги, которые снимут боль в спине и в бёдрах |
Дневник |
Метки: йога асаны от боли асаны для спины здоровье |
Упражнения для расслабления низа спины при болях в пояснице |
Дневник |
При болях в внизу поясницы полезен комплекс упражнений, разработанный С.М. Бубновским. Он позволяет задействовать место сочленения поясничного отдела позвоночника с крестцом.
Упражнение 1.
Лежа на спине, руки разводят в стороны. Ноги слегка сгибают в коленях. Упираясь руками в пол, поворачивают бедра влево и вправо, задерживая их на 10-15 секунд в опущенном состоянии. Повторяют по 5-7 раз в каждую сторону.
Метки: упражнения для спины расслабление поясницы упражнения на расслабление |
Упражнения от боли в пояснице |
Дневник |
Болевые ощущения в области поясницы хотя бы раз в жизни испытывал каждый взрослый человек. Давайте разберем, в чем причина болей, какие упражнения для поясницы нужно делать, чтобы сделать ее здоровой и сильной, как накачать нижнюю часть спины. Вот подборка подходящих упражнений различной сложности. Поясничные мышцы обеспечивают смягчение или амортизацию компрессионной нагрузки на позвоночный столб. Логично, что укрепление мышц поясницы позволит им лучше выполнять свою функцию. Корешки спинного мозга, выходя из позвоночника, не будут ущемляться (то есть, не будет прострелов в спине и боли при наклонах, ходьбе).
Метки: Упражнения от боли от болейв пояснице упражнения для спины |
Берегите того, кто Вам дорог! Ирина Расшивалова |
Дневник |
|
Метки: Ирина Расшивалова стихи мои стихи |
Страницы: |