Ирина Воейкова

Жанна Харламенко

Путешествие по железной дороге - приятное и интересное занятие, особенно если ты путешествуешь не один. И поездка эта будет приятной, если заранее побеспокоиться о билетах. Так, продажа билетов на пассажирский поезд Казатин Черновцы начинается за 45 дней. Это достаточный срок для того, чтобы предусмотреть всё необходимое для поездки, собрать вещи и грамотно распланировать своё время. Можно выбрать самый удобный поезд, который домчит Вас до места назначения в кратчайшее время, а можно ехать, не спеша, любуясь прекрасными видами из окна поезда. Время, проведённое в поезде, можно скрасить приятной беседой с попутчиками, интересной книгой или просто рассматриванием видов из окна. Расписание поездов время от времени меняется, о чём можно узнать по телефону или на сайте продажи билетов. Если Вы боитесь, что в поезде Вам станет скучно, заранее подготовьтесь к поездке, скачав на свой смартфон интересные игры, видео или музыку, что Вы больше любите. Хотя поездка от станции Казантин до Черновцов занимает немного времени, но и его можно провести интересно и пользой. 

Источник

У каждого человека жировые отложения распределяются по-разному. У кого-то равномерно по всему телу, а у других оседает локально: на животе, бедрах, руках или в других местах. Сформировать плоский животик или крепкий пресс, может быть нелегкой задачей. Какие упражнения станут самыми эффективными для этой зоны?

Накачать идеальный нижний пресс изолированно не получится. Но существуют эффективные упражнения, которые создадут усиленную нагрузку на паховую зону. Чтобы тренировки дали стойкий результат, нужно заниматься не меньше 3 раз в неделю по 15-30 минут. Для этого вам не понадобится специальное оборудование, упражнения можно выполнять в спортзале и домашних условиях.

Певице и кумиру целого поколения Эдите Пьехе уже исполнилось 83 года. Звезда выглядит моложе своих сверстниц и не скрывает секретов привлекательной внешности. По словам артистки, всё дело в образе жизни и привычках, которым она следует много лет. Пьеха не скрывает принципы, которые помогают ей сохранить хорошую форму и молодость, и вот 10 главных из них.