Как раскатать морщины на лбу основанием ладони

Вторник, 09 Марта 2021 г. 13:40 + в цитатник

2835299_lico (700x466, 135Kb)

Наше основание ладони, чуть выше запястья, будто создано, чтобы морщины на лбу, как асфальтовым катком раскатывать.

Делать это лучше всего в положение лежа, чтобы не перенапрягать во время массажа плечи, шею и затылок. Очень удобно раскатывать лоб прямо с самого утра, в кровати. Тогда отражение в зеркале необычайно приятно удивляет: встаешь, а лоб гладкий, почти как у Будды.

Главное, потом опять не начать лоб морщить. Для этого старайтесь держать брови немного вразлет и делайте это за счет расслабления, а не напряжения мышц лба.

1. Раскатываем межбровные и вертикальные морщины

1. Лягте на спину, плечи, шею и затылок обязательно расслабьте. Можно делать массаж как лежа на невысокой подушке, так и с валиком под шеей.

Во время всего массажа дышите полной грудью, легко и без напряжения вдыхая и выдыхая.

2. Приложите основание согнутой, как на рисунке выше, ладони к межбровью и немного, сквозь кожу, до мышц, его заглубите. Подождите, пока запястье как бы войдет в мышцу, как нож в масло. Вы почувствуете, что мышечная ткань стала податливой, размягченной.

3. Проведите основанием ладони до линии роста волос и чуть дальше. Делайте это с легким усилием, будто и на самом деле катком асфальт раскатываете.

4. Повторите это массажное движение еще 5-20 раз.

2835299_Kak_raskatat_morshini_na_lby_osnovaniem_ladoni1 (700x388, 90Kb)

2. Раскатываем параллельные морщины

Все точно так же, как и в первом приеме, но делаем уже двумя запястьями и по направлению мышечных волокон, то есть чуть наискосок: смотрите рисунок 3.

Не забывайте держать плечи, шею и затылок расслабленными. Дышать тоже не забывайте.

Пораскатывайте так морщины раз 10-20. Можно и побольше. Эти мышцы требуют особого внимания, так как почти у всех перенапряжены.

3. Бонусный массаж от гусиных лапок