-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Дождь от неба до земли. - (0)

Дождь от неба до земли. Дождь в серебряной пыли. Дождь, ты путь на небеса. Дождь - Вселенной го...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55089
Комментариев: 394726
Написано: 794621


Упражнения для здоровой спины!

Пятница, 26 Февраля 2021 г. 14:50 + в цитатник

2835299_ypraj (640x421, 50Kb)

3 обязательных упражнения на растяжку после 50 лет
Эти упражнения не являются панацеей или каким-то главным правилом для вашей жизни. Каждый для себя выбирает сам, какие упражнения на растяжку выполнять.
 

00 (670x503, 98Kb)
 
Первое упражнение на растяжку, которое должен выполнять каждый - это "Складка". О нем я уже как-то писал в этом блоге. Кто хочет - тот найдет)

0 (670x503, 74Kb)
 
Второе упражнение - "Мостик". О нем тоже уже писал здесь.
 
Упражнение хорошо растягивает не только спину, ноги и руки, но и тонизирует мускулатуру внутренних органов. Особенно хорошо ощущается растяжение в области брюшной полости.
 
2835299_mostik (700x476, 88Kb)
 
Третье упражнение на растяжку из моего списка - "Лягушка".
Оно помогает растянуть внутреннюю поверхность бедра и улучшить подвижность тазобедренных суставов, также улучшает кровообращение в области малого таза.

1 (700x408, 78Kb)
 
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 16 пользователям