Простейшее упражнение для идеальной фигуры

Вторник, 04 Августа 2020 г. 13:00 + в цитатник

2835299_Prosteishee_yprajnenie_dlya_idealnoi_figyri1_1 (470x700, 316Kb)

Итак, начинаем с малого, отжимание с хлопком от стены.

Подходим к стене, руки ставим на уровне ширины плеч и прижимаем их к стене. Отходим от стенки как можно дальше, на сколько это позволяют ваши физические возможности..Спина ровная, ягодицы не выгибаем, тело должно быть прямым. Сгибаем руки и в этот момент делаем хлопок.

Для начала сделайте двадцать раз, с каждым днем прибавляя по два-три упражнения. Через недельку результат станет заметен, главное не бросать задуманное. Вот вам и альтернатива отжиманию. А напрягается между прочим все тело, мышцы становятся упругими как пружина.

А кому данное упражнение выполнять все таки тяжело, можно подойти поближе к стене и выполнить его без хлопка, просто отрывая руки от поверхности. Но со временем, кода почувствуете силы обязательно, практикуйте занятия с хлопком.

Что это дает.

Ели хотите красивое тело, убрать жир с живота, подтянуть дряблую кожу, похудеть в боках и сделать красивой свою попу — выполняйте упражнение с хлопком от стены. Платье в обтяжку можно носить уже через месяц!

Источник

2835299_2Prosteishee_yprajnenie_dlya_idealnoi_figyri_1 (700x431, 314Kb)