🍋 4 моих любимых упражнения, которые уберут дряблый живот и бока, результат увидите через 10 дней

Суббота, 11 Июля 2020 г. 13:42 + в цитатник

2835299_ (700x367, 27Kb)

Всего 5 минут в день простой и приятной тренировки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее! Главное, выполнять эти упражнения можно без отрыва от любимого сериала, или пока варится суп.

Но не забываем о питании, все упражнения совершенно бесполезны, если вы едите что попало.

Для начала подружитесь с едой. Не надо себя ограничивать. Просто, для начала, соблюдайте несколько рекомендаций, а ЗОЖ сам к вам придет. Проверено.

Не корите себя за съеденные плюшки и торты. Съели и съели. Приятного аппетита. Только давайте прямо с утра начнем новый день по-новому. Уверяю вам понравится.

Утром – до 12ти. Завтрак. Ешьте все сладости какие хотите. Желательно, чтобы ваш завтрак не длился 6 часов))) Часа для завтрака достаточно. Кушайте с удовольствием, хоть все конфеты в доме.

Обед – 13-16, у всех по-разному, съешьте полноценный обед. Но никаких сладостей, они все с утра. Никакого хлеба, его тоже с утра.

Ужин – за 4 часа до сна. Постарайтесь не есть тяжелую, жирную пищу. Что-то полегче. Не цельную жаренную курицу, а половинку от нее)))

Чтобы не так грустно было смотреть на вторую половину, выполните 4 несложных упражнения, и поверьте, вы будете очень довольны собой! Хорошее настроение обеспеченно.

Очень полезный совет, как подтянуть обвисшую кожу – пить достаточное количество воды.

Упражнение №1 Пресс складка