...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Когда природа прикасается к душе,...... - (0)Когда природа прикасается к душе, Когда цветок заглядывает в сердце, Остановиться и впитать, ...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Простой самомассаж ног лежа на спине от спазмов, болей и застойных явлений в нижних конечностях. Профилактика варикоза |
Заботиться о состоянии своих ног - жизненно важно, так как они ежедневно находятся под высокой нагрузкой. Без должного ухода, это неизбежно приведет постоянным болям в ногах, усталости, слабым суставам и плохому кровообращению. Самомассаж поможет вернуть легкость и молодость ногам, избавиться от спазмов, болей и застойных явлений в нижних конечностях. Подходит он для всех, так как практически не имеет противопоказаний. Однако, при запущенной стадии варикоза, от данной техники лучше отказаться. А вот в качестве профилактики, вполне допустимо
Самомассаж ног, выполняется лежа на спине, поэтому ложимся удобно на спину, ноги сгибаем в коленях и прижимаем к груди. Перед массажем, необходимо в течение 15 секунд, поглаживающими движениями пройтись по всей длине ног.
Далее, приступаем к следующим действиям: ладони сжимаем в кулак и начинаем выполнять умеренные постукивания, в течение 30-60 секунд от коленей к щиколоткам, и столько же времени от коленей к ягодицам.
Обратите внимание: проделываем 3 постукивания кулаками и на 4-ый счет удар ладонями. При необходимо, проделываем еще один подход.
Выполнять самомассаж рекомендуется регулярно, особенно его стоит проделывать каждый раз перед тем, как лечь спать.
Для профилактики варикозной болезни и судорог ног полезен и обычный массаж ног. который выполняется в сидячем положении. Схема его выполнения на иллюстрациях, помещённых ниже.
Рубрики: | народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактикаЗдоровья Вашим ножкам желает |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |