5 «не секретов» японских долгожителей, которые можно позаимствовать

Среда, 01 Июля 2020 г. 14:03 + в цитатник

2835299_ (700x700, 73Kb)

Не секрет, что среди жителей страны восходящего солнца, очень много долгожителей. При этом, стоит отметить, что качество их жизни превосходит все ожидания.

В чём же их секреты? Да вовсе это и не секреты, но эффективные принципы, которые помогают сохранить здоровье и бодрый дух.

Просыпаться и ложиться спать японцы рекомендуют, ориентируясь на солнце. Жить в полной гармонии с природой -ценно и важно дл здоровья. Они считают, что не нужно искусственным путем влиять на «исходные настройки» организма.
Больше времени проводить на свежем воздухе. Принимать воздушные и солнечные ванны, а в идеальном варианте – работать на земле, как это делали предки.
Пищеварительная система начинает свою работу вместе с организмом, самого пробуждения, поэтому не нужно пренебрегать вкусным, но здоровым завтраком. При этом необходимо следить, чтобы не наедаться на ночь, в противном случае режим будет нарушен и аппетита к завтраку может не быть.
Дневной сон. Важный компонент здоровья, к сожалению, его не всегда возможно реализовать. Послеобеденный сон служит своего рода
перезагрузкой для организма. Если понаблюдать за миром природы, то и животные, и маленькие дети активно следуют этой естественной потребности тела. Японцы, межд тем не смущаются вздремнуть некоторое время, порой находясь при этом в общественном месте.
Если возникают сомнения, какие правила нужно соблюдать, а какие нет, как лучше питаться, сколько спать и работать, следует прислушиваться к своему организму, ведь изначально, наше тело знает правильное решение, оно настроено на существование в гармонии с окружающим миром.
Умение слушать и слышать себя, свои желания и потребности – главное правило поддержания молодости и красоты.

Такими рекомендациями делятся японские долгожители, когда им задают вопрос о том, что помогает им сохранить здоровье. Простые правила соблюдение режима помогают людям, достигшим 90-летнего возраста и старше, сохранить дееспособность и вкус к жизни.

Жителям современных городов стоит прислушаться и попробовать соблюдать эти элементарные рекомендации?

Источник

Рубрики:

интересное о разном

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LUADMILA обратиться по имени Среда, 01 Июля 2020 г. 14:57 (ссылка)

Ipola, да, всё так, надо к себе прислушиваться, ответ в нас самих. Спасибо, Ирочка.

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 01 Июля 2020 г. 16:26ссылка

Ipola

Что верно, то верно, и здоровее будем...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Доремифа_СОЛЬка обратиться по имени Среда, 01 Июля 2020 г. 21:04 (ссылка)

Ipola,
Умение слушать и слышать себя, свои желания и потребности – главное правило поддержания молодости и красоты.ЭТО МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ!Спасибо большое,Ирочка!

Ответить С цитатой В цитатник

Пятница, 03 Июля 2020 г. 08:43ссылка

Ipola

Про сомнения тоже хорошо написано: какие правила нужно соблюдать, а какие нет, как лучше питаться, сколько спать и работать, следует прислушиваться к своему организму, ведь изначально, наше тело знает правильное решение, оно настроено на существование в гармонии с окружающим миром. С этим нельзя не согласиться!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

дракоша52 обратиться по имени Среда, 01 Июля 2020 г. 23:05 (ссылка)

Понравилось! Спасибо ,Ирочка!

Ответить С цитатой В цитатник

Лена_Солнышко обратиться по имени Среда, 01 Июля 2020 г. 23:30 (ссылка)

Очень разумные советы, Иринушка!

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

5 «не секретов» японских долгожителей, которые можно позаимствовать