🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
ЦВЕТЕНИЕ И АРОМАТ В МОЕМ САДУ. - (0)Яблони , вишни, груши...короче, все цветет! Стоит такой аромат! Приглашаю и вас побывать в этом ц...
Оздоровительное дыхательное упражнения при аритмии сердца, стрессе и повышенном давлении |
Для того, чтобы снять приступ аритмии, привести давление в норму, успокоиться и снять стресс, достаточно расслабиться и правильно подышать, а именно выполнить простое дыхательное упражнение. О нем мы подробно расскажем и покажем на изображении далее в статье.
Техника выполнения.
Ложимся на кровать и принимаем удобное положение. Выпрямляем ноги и кладем руки следующим образом: правую располагаем на живот, а левую на грудную клетку. Ладони держим в расправленном виде, руки и тело полностью расслабляем. Закрываем глаза, после чего медленно и глубоко начинаем вдыхать воздух через нос в течение 5 секунд, при этом выпячивая живот и практически не затрагивая легкие. Затем, таким же образом, не торопясь выполняем выдох через нос и в это же время, возвращаем живот в прежнее состояние. Продолжаем проделывать дыхание животом от 2 до 5 минут.
Данное упражнение предназначено для ежедневного проделывания. Оно не только поможет почувствовать себя хорошо и умиротворенно, но и прекрасно поможет заснуть, если вас замучала бессонница.
Рубрики: | народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |