-Рубрики

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

8 простых рамочек с эффектом градиента. - (0)

...

Жизнь ЕЁ «пишет» мудро и тихо.. - (0)

Жизнь ЕЁ «пишет» мудро и тихо.. А она пишет стихи и не будит лихо.. А она отпускает с Богом, кам...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 35982
Комментариев: 334555
Написано: 677040


Секреты стройности Людмилы Гурченко - они отнюдь не в физический упражнениях!

Понедельник, 07 Октября 2019 г. 11:29 + в цитатник

alt="Секреты стройности  Людмилы Гурченко"

Людмила Марковна много сил приложила к тому,, чтобы и твоя талия приобрела тонкость и оставалась такой долгие годы. Самое главное, что она сумела сделать - она имела огромную волю и самообладание, чтобы придерживаться правил питания:
  • Правильное сочетание продуктов. Блюда во время каждого приема пищи необходимо подбирать так, чтобы ингредиенты максимально усваивались организмом.
  • Дробное питание. Следует приучить себя есть 5–6 раз в день небольшими порциями в строго определенное время.
  • Отказ от балластных продуктов. Звезда строго ограничивала потребление сахара и соли, а также калорийных соусов (на основе майонеза и сметаны). Не жаловала она и животные жиры. Так что знаменитая сцена из к/ф «Любовь и голуби» практически взята из жизни!
  • Хорошее настроение — залог успеха. Ограничения ограничениями, но если уж очень хочется съесть кусочек шоколада, сделай это! Ведь плохое настроение рано или поздно приведет к срыву и перееданию.
  • Способ приготовления блюд. Готовь еду на пару, отваривай, туши или запекай, а вот от жареного лучше откажись.
  • Алкоголь. Придется отказаться от любых алкогольных напитков. Без исключения.
  • 48 сантиметров, шутка ли! Именно такой был и оставался на протяжении всей жизни охват талии этой женщины-легенды…


 

alt="Секреты стройности  Людмилы Гурченко"

Кстати, муж народной артистки Сергей Сенин, с которым та прожила 18 лет, однажды проговорился о любимом салате Людмилы Марковны.

Это тертая свежая морковь с яблоком, дополненная грецкими орехами, изюмом, курагой и заправленная йогуртом. Стоит запомнить рецепт и готовить почаще!


alt="Секреты стройности  Людмилы Гурченко"

Источник

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 20 пользователям