-я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (0)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объЄмные..микс-5шт. - (0)

¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬ј...

8 простых рамочек с эффектом градиента. - (0)

...

—хема «акат лета. - (0)

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 35170
 омментариев: 332131
Ќаписано: 671667


ѕрофилактика нарушени€ зрени€

—реда, 26 »юн€ 2019 г. 11:10 + в цитатник

alt="ѕрофилактика нарушени€ зрени€"/2835299_1 (700x393, 51Kb)

≈сли особых проблем со зрением нет, а хотите просто улучшить здоровье глаз, предупредить возможные нарушени€, то поможет старый рецепт, которым пользовались ещЄ наши бабушки. Ќужно приготовить розовую воду и использовать этот отвар дл€ ежедневного промывани€ глаз. ѕросто, эффективно, ¬ы сами убедитесь в результате!
»нгредиенты дл€ приготовлени€ «–озовой воды»:
4 стакана кип€тка
4 чайна€ ложка листьев малины
1 стакан лепестков роз
—пособ приготовлени€.
1. ƒоведите воду до кипени€.
2. ѕоложите листь€ малины и цветки роз (можно сухие) в кип€ток и дайте им насто€тьс€ 15 минут.
3.  огда смесь остынет, нужно еЄ процедить.
4. –озова€ вода готова! ’раните еЄ в прохладном месте.
«доровь€ ¬ам и вашим глазам!
 

alt="ѕрофилактика нарушени€ зрени€"/2835299_2 (700x476, 72Kb)

Ѕольшинство зрительных патологий глаз €вл€ютс€ приобретенными. ѕричиной их возникновени€ €вл€етс€ банальное перенапр€жение глазных мышц.
 
ѕрофилактика нарушени€ зрени€ включает в себ€ комплекс меропри€тий, направленных на организацию нормальной зрительной работы и предупреждение возникновени€ глазных заболеваний.
 
√лавными профилактическими задачами €вл€ютс€ соблюдение мер безопасности при работе за компьютером, при чтении, а также об€зательные ежегодные осмотры у офтальмолога.
 
—воевременное вы€вление того или иного отклонени€ в работе органа зрени€ позвол€ет пациенту в правильном направлении скорректировать образ жизни, услови€ работы и исключить возможные риски.
 
”худшение зрени€, вызванное чтением или работой на близком рассто€нии 
≈сли человек вынужден много и подолгу читать, заниматьс€ рукоделием, мелкой ювелирной работой, то необходимо соблюдать следующие правила: 
 
  1. располагать предмет работы или книгу следует не ближе, чем на 30-40см от глаз; 
  2. источник света должен находитьс€ сзади и сверху; 
  3. исключить воздействие пр€мых лучей искусственного света от лампы, располагающейс€ пр€мо перед лицом; 
  4. освещение должно быть оптимальным дл€ данного вида де€тельности или чтени€, вреден как слишком €ркий, так и приглушенный свет; 
  5. нельз€ читать в движущемс€ транспорте или долго фокусировать взгл€д на посто€нно движущихс€ мелких объектах.
Ёти простые правила позвол€ют работать глазам в наиболее комфортных дл€ них услови€х и предотвращают чрезмерное напр€жение глазных мышц.
 
ѕредупреждение нарушений зрени€, вызванных работой за компьютером 
ѕравила работы за компьютером можно также применить и к таким средствам коммуникации, как планшеты, электронные книги и смартфоны.
 
ќсновные услови€ безопасного использовани€ современных гаджетов:
 
  1. расположение монитора на рассто€нии 30-40см от глаз; 
  2. чередование фаз работы и отдыха не реже чем раз в полчаса, в перерывах следует выполн€ть гимнастику дл€ глаз, часто моргать или смотреть вдаль; 
  3. применение специальных увлажн€ющих глазных капель (протекторы слезы), частое моргание в цел€х борьбы с пересыханием слизистой оболочки глаз. ќсобенно это касаетс€ пациентов, использующих контактные линзы; 
  4. использование дл€ работы за компьютером очков, имеющих специальные антибликовые, блокирующие вредные излучени€, покрыти€. 
  5.  роме всего вышеперечисленного, при чтении, использовании компьютера и в процессе работы имеет значение положение тела и головы в течение длительного времени. Ќапр€женные, статичные и неудобные позы могут вызывать мышечный спазм, нарушение кровообращени€, и, как следствие, ухудшение зрени€. ѕоэтому рекомендуетс€ чаще мен€ть позу при работе, вставать, смотреть вдаль, разминать затекшие мышцы. 
 
¬ случа€х пониженного зрени€ не нужно стесн€тьс€ использовать в работе вспомогательные оптические средства, такие как очки, увеличительные стекла, лупы (в том числе и современные электронные), все это способствует более комфортной работе глаз, а значит, предупреждает перенапр€жение зрительных мышц. 
 
—ледует отметить часто встречающийс€ факт злоупотреблени€ солнцезащитными очками. ѕосто€нное ношение слишком тонированных и солнцезащитных очков способствует повышенной утомл€емости глазных мышц и может вызвать серьезное ухудшение зрительной функции. 
 
ќбщие меры профилактики зрительных нарушений 
‘ункциональное состо€ние глаз напр€мую зависит от общего состо€ни€ организма. ќчень важно дл€ сохранени€ хорошего зрени€ вести здоровый образ жизни, включающий в себ€: 
 
  1. полноценный сон; 
  2. правильное питание с достаточным содержанием полезных веществ, каротина, микроэлементов, полезных дл€ зрени€ витаминов ј, E, D; 
  3. профилактика застойных процессов в шейном и грудном отделе позвоночника, нарушений мозгового кровообращени€ и повышение артериального давлени€; 
  4. исключение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики); 
  5. разумна€ физическа€ активность, зан€ти€ спортом, прогулки на свежем воздухе; 
  6. профилактика и лечение общих заболеваний организма, провоцирующих нарушение функции глаз (гипертони€, инфекции, сахарный диабет, патологи€ мозгового кровообращени€); 
ограничение стрессов, переохлаждений, травм и других вредных факторов, способных привести к ухудшению зрени€. 
¬ целом, хорошее зрение – результат разумного и бережного отношени€ к своему здоровью. Ѕольшинство нарушений оптической функции глаз можно предотвратить, выполн€€ элементарные правила и рекомендации офтальмолога, избега€ чрезмерных нагрузок и соблюда€ зрительный режим.

—ери€ сообщений "«–≈Ќ»≈":
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
„асть 1 - ‘итнес гимнастика дл€ глаз! —мотрим все!
„асть 2 - “очечный цигун-массаж как способ самооздоровлени€
...
„асть 46 - ”пражнени€ (массаж глаз) дл€ омоложени€ глаз и от морщин вокруг глаз
„асть 47 - ¬осстанавливаем зрение по Ќорбекову
„асть 48 - ѕрофилактика нарушени€ зрени€

ћетки:  

ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м