🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Когда природа прикасается к душе,...... - (0)Когда природа прикасается к душе, Когда цветок заглядывает в сердце, Остановиться и впитать, ...
Как уменьшить боль в спине? |
Спина болит у всех, у кого редко, у кого часто, у некоторых она болит постоянно. Для того, чтобы избавиться от боли, есть несколько простых и надёжных способов: медикаментозная терапия, народные средства, массаж, мануальная терапия, лазерная терапия. Помогают они не всякому, в каждом отдельном случае требуется свой подход к лечению и снятию боли. Здесь мы рассмотрим позы, которые можно принять для облегчения боли, опять таки, для каждого человека это будет своя поза, универсального рецепта нет, но все они, так или иначе, помогают уменьшить боль в спине.
Если во время этих действий Вам станет вдруг хуже - немедленно прекратите, продолжением Вы можете навредить своему здоровью.
1. Лёжа на животе, вытяните руки вдоль тела.
2. Если боль не проходит, подложите тонкую подушку под живот, попробуйте принять для себя удобное положение, повернувшись на левое или на правое бедро.
3.Перевернитесь на спину, согните ноги в коленях, ступни стоят на полу. Изогните поясницу, не отрывая грудную клетку от пола, затем верните поясницу на пол. Никаких резких движений.
4. Раскачивайте бёдрами взад-вперёд, пока принимаете удобное для спины положение. Для профилактики повторяйте это упражнение и потом, когда боль отступит.
5. Продолжаем лежат на спине, бёдра не отрываем от пола. Перекатываем колени сначала в одну сторону, потом в другую.
Сначала выполняем упражнение 2-3 раза, потом когда боль отступит, выполняем по 10 раз в каждую сторону.
Рубрики: | народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |