-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)

Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55080
Комментариев: 394698
Написано: 794581


Можно ли похудеть с помощью ходьбы?

Среда, 30 Мая 2018 г. 13:50 + в цитатник

alt="Можно ли похудеть с помощью ходьбы?"/2835299__1_ (700x557, 35Kb)

Ходьба на месте тоже даёт хороший эффект, если заниматься ею регулярно!

С учётом авторитетных мнений, проходить для того, чтобы похудеть, нужно минимум 2000 шагов в день. Если нужно похудеть, сбросив все лишние, накопленные до этого килограммы, то нужно проходить до 10000 шагов в день. Как правило, считать шаги никто не будет, это дело поручают шагомеру, надев его на руку, Вы будете точно знать, сколько Вы в день прошагали, и будет ли конкретная польза от этого занятия.
Ходьба – это такое же упражнение, как и все другие, поэтому и перед ходьбой необходима разминка, иначе не миновать травм голеностопа или растяжения связок. Чем лучше Вы разомнётесь перед тренировкой, тем безопаснее Вы будете себя чувствовать.
В разминку могут быть включены самые простые упражнения на растяжку: приседания, повороты, повороты с наклоном, выпады, любые упражнения, которые Вы в состоянии выполнить без лишнего усердия. Тренировка должна быть Вам в радость, а не в тягость, и ходить надо в хорошем настроении, дыша свободно, не спеша. Ходьба принесёт больший эффект, если ходить с отягощением, но надо помнить, что ходьба с отягощением противопоказана при проблемах с сердцем, при сахарном диабете, при заболеваниях почек, в любом случае проще посоветоваться с врачом перед началом тренировок. Послушайте внимательно советы тренера, они будут полезны всем, кто хочет похудеть с помощью ходьбы!
10 правил ходьбы для похудения
 


 
Начните ходить сегодня!
alt="Можно ли похудеть с помощью ходьбы?"
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 16 пользователям

Akmaya   обратиться по имени Среда, 30 Мая 2018 г. 15:41 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 30 Мая 2018 г. 16:55ссылка
Ходить всегда полезно! Хотя бы для здоровья!
Lika_007   обратиться по имени Среда, 30 Мая 2018 г. 17:08 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 30 Мая 2018 г. 18:18ссылка
Взаимно! Удачи во всём!
Prettyke   обратиться по имени Среда, 30 Мая 2018 г. 17:27 (ссылка)
Хожу много и все переживала, не способствует ли хотьба развитию варикоза (есть склонность после родов). Оказывается наоборот - предотвращает. Так что продолжаю ходить.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 30 Мая 2018 г. 18:17ссылка
Вот и правильно! Варикоз боится движения, а вот при сидячем образе жизни он тут как тут!
Madam_Irene   обратиться по имени Среда, 30 Мая 2018 г. 17:38 (ссылка)
И так хожу очень много и по этажам бегаю
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 30 Мая 2018 г. 18:09ссылка
Совсем, как спортсменка! Тебе полнота не грозит!
Solovik   обратиться по имени Четверг, 31 Мая 2018 г. 16:14 (ссылка)
И это лучшее упражнение!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
AlinkaColnishko   обратиться по имени Четверг, 31 Мая 2018 г. 17:10 (ссылка)
Я старюсь ходить спортивной ходьбой по утрам и вечерам! Это заряжает !
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 31 Мая 2018 г. 18:31ссылка
Обычная ходьба тоже полезна!
Лена_Солнышко   обратиться по имени Пятница, 01 Июня 2018 г. 07:55 (ссылка)
Ходьба - это мое...
Ответить С цитатой В цитатник
ИринаБе   обратиться по имени Среда, 21 Июля 2021 г. 12:00 (ссылка)
Я ходить стараюсь не менее часа в день, но при этом раз в день обязательно делаю кардиотренировку...таким образом сжигание калорий увеличивается. И конечно же, для того, чтобы уходил внутренний жир с живота, принимаю эваларовский липотропный фактор. Он ещё и холестерин снижает, что самое главное. Беру именно его потому что цена выгоднее аналогов в несколько раз и удобно заказывать в интернет-магазине Фитомаркет....всем худеющим, думаю, будет полезно.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку