3 простых упражнения для брюшного пресса, которые может сделать каждый!

Вторник, 17 Апреля 2018 г. 11:13 + в цитатник

alt="3 простых упражнения для брюшного пресса"/2835299__5_ (700x461, 147Kb)

Беда многих женщин – отвисший живот. Дряблые мышцы не справляются со своей задачей, появляется животик, на который поначалу не обращают внимания, потом он становится больше и больше… СТОП! Исправить дело помогут только упражнения! Никакие обёртывания не помогут укрепить мышцы живота, только регулярные тренировки.

Если Вы никогда не занимались фитнесом, мышцы отвыкли получать нагрузку, а она им очень нужна, ведь нетренированные мышцы становятся слабыми, дряблыми. Если Вы сразу дадите большую нагрузку, то ничего, кроме боли и неприятных ощущений Вы не получите. Нагрузку надо давать с умом, чтоб выполнять упражнения в радость и получать от них максимальный эффект.

Благодаря этим простым упражнениям, Вы уменьшите объёмы, у Вас появится талия, Вам приятно будет взглянуть на себя в зеркало, и тогда Вы постепенно сможете увеличить нагрузку, приступая к выполнению более сложных упражнений. Не стоит гнаться за результатами. Они придут, надо только приложить небольшие усилия, чтобы выполнять эти упражнения каждый день постепенно увеличивая количество повторов. Начинайте с 1-2, постепенно доводя до 15-20 повторов. Удачи всем!

alt="3 простых упражнения для брюшного пресса"/2835299_Prostie_yprajneniya_dlya_brushnogo_pressa1_1_ (700x494, 73Kb)