Паштимоттанасана (наклоны туловища и растяжения спины) при гипертонии

Суббота, 10 Марта 2018 г. 15:50 + в цитатник

alt="Паштимоттанасана (наклоны туловища и растяжения спины) при гипертонии"/2835299__2_ (700x424, 70Kb)

Гипертония может быть вызвана разными причинами – избыточный вес и, в связи с этим, малая подвижность, нарушение работы почек, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и другие. Часто симптоматическое медикаментозное лечение не даёт желаемых результатов, приходится прибегать к народным способам лечения, к лечебной физкультуре.

Для лечения гипертонии могут быть использованы и иглоукалывание, и массаж, и йога. Среди упражнений йоги поза Паштимоттанасана особенно полезна, так как она:

• помогает восстановить работу жизненно важных органов,

• растягивает позвоночник и ноги, устраняя зажимы,

• стимулирует процессы пищеварения,

• облегчает дефекацию,

• укрепляет почти и сосуды,

• массирует сердечную мышцу.

Выполнить эту позу хотя бы раз в день, на голодный желудок, в состоянии каждый больной, просто многие не знают о том, как полезно это упражнение, и как благотворно оно воздействует на весь организм. А при выполнении этого упражнения, всё тело наполняется энергией, повышаются жизненные силы организма, улучшается кровообращение, успокаивается нервная система.

Для выполнения упражнения нужно сесть на ровную жёсткую поверхность – на пол, поднять руки вверх над головой, очень медленно согнуться – наклониться вперёд, обхватить ладонями ноги в районе колен или щиколоток, прижать тело к коленям так, как Вы это можете, задержаться в этом положении на 2-3 секунды – как сможете, потом так же медленно вернуться в исходное положение.

alt="Паштимоттанасана (наклоны туловища и растяжения спины) при гипертонии"/2835299_GIPERTONIYa_I_EYo_PRIChINI (700x570, 370Kb)