-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)

Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55080
Комментариев: 394698
Написано: 794581


Упражнения для живота

Вторник, 06 Марта 2018 г. 11:55 + в цитатник

alt="Упражнения для живота"/2835299__1_ (700x535, 139Kb)

Обычно в комплекс для похудения в области живота входит, как минимум 5-7 упражнений. Это упражнения на сжигания жира в области живота, при выполнении которых затрачивается много энергии, за счёт чего и уменьшается жировая прослойка. Замечено, что скорость сжигания жира зависит не от того, сколько упражнений Вы делаете, а от того, насколько правильно Вы выполняете их. Самое простое упражнение может быть более эффективным самого сложного упражнения. Попробуйте задержаться в одной из поз, показанных ниже, на 2-5 секунд. Вы почувствуете, как ваше тело напряжено, как работают мышцы пресса. Выполнение этих упражнений раз в день способствует уменьшению объёма вашей талии. Хотите подготовиться к пляжному сезону – занимайтесь прессом. Каждое упражнение повторяйте от 10 до 100 раз. Самое главное – здоровье, помните об этом! Если у Вас колотится сердце или Вы испытываете дискомфорт – остановитесь! Начинайте выполнение упражнений  10 раз, постепенно увеличивая количество повторов.

Упражнение 1.

Согнув колени, не отрывая ступни от пола, поднимаем голову, вытягивая руки вперёд.

alt="Упражнения для живота"/2835299_1_3_ (700x344, 50Kb)

Упражнение 2.

 

Согнув правую ногу в колене, не отрывая ступню от пола. Выпрямляем левую ногу, руки при этом вытягиваем вперёд, не опускаем голову.alt="Упражнения для живота"/2835299_2 (700x520, 66Kb)

Упражнение 3.

 
 
Сидя на полу, поднимаем обе ноги вверх. Немного сгбая ноги в коленях и вытягивая руки вперёд, плавно двигаеи тело вперёд-назад.

 

 

alt="Упражнения для живота"/2835299_3_1_ (700x600, 83Kb)

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 11 пользователям

Solovik   обратиться по имени Вторник, 06 Марта 2018 г. 13:47 (ссылка)
Спасибо! будем выполнять.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 06 Марта 2018 г. 18:38ссылка
Просто и полезно!
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 06 Марта 2018 г. 14:53 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 06 Марта 2018 г. 17:30ссылка
На здоровье, Маечка!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Вторник, 06 Марта 2018 г. 21:07 (ссылка)
Классные упражнения
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 07 Марта 2018 г. 17:17ссылка
Ага! Осталось только сделать!
QAKLEN   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2018 г. 07:03 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку