-Рубрики

 -Цитатник

Позволь, поцелуем, мне губы согреть... - (0)

Страниц покаянья дотронусь руками. Там память лежит, как собака у ног, Где прошлое болью сер...

Игорь Дубовой. Акварель - (0)

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. ...

Вышивка лентами Анжелы Юклянчук - (0)

...

Если у тебя вдруг возникнет чувство потерянности.. . - (0)

Если у тебя вдруг возникнет чувство потерянности.. потерянности во времени, в пространстве, мыс...

В гробу карманов нет, что собрал в душе, с тем и будешь лежать! - (0)

1. Я ничего не одобряю и не порицаю, у меня дел по горло, своей грязи. Если я очищу мир на малень...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 27281
Комментариев: 299816
Написано: 609868

2 простых способа снять боль при защемлении седалищного нерва

Суббота, 13 Января 2018 г. 13:49 + в цитатник

alt="2 простых способа снять боль при защемлении седалищного нерва"/2835299__6_ (700x308, 94Kb)

Защемление седалищного нерва, который начинается в поясничном отделе позвоночника и тянется через ягодицы к ступне. Штука неприятная. Мало того, что боль пронзает тебя от спины до пят, так ты и не знаешь, куда деться с этой болью. Толком не лечь, и стоять сложно, двигаться почти невозможно, просто ужас какой-то. Защемление седалищного нерва становится возможным уже с 30-35 лет из-за возрастного укорочения мышц задней поверхности ноги.
При этом врачи назначают медикаментозную терапию, но не стоит ограничиваться одним лишь бездумным глотанием таблеток. Вы можете помочь себе сами, приняв соответствующее положение и, тем самым, уменьшив боль до минимума. Конечно, в этом положении (см. фотографии) Вы долго не пролежите, но Ваше положение улучшится существенным образом. Кроме того, постепенно боль сама уйдёт, при регулярном выполнении этих простых упражнений.
Выполнять упражнения нужно медленно, чтоб не навредить себе. Нужно лечь на ровную, желательно жёсткую поверхность, согнуть ногу, в которой чувствуешь боль и аккуратно подтянуть её к плечу. Полежать в таком положении необходимо 30 секунд, после чего так же медленно нужно разогнуть ногу. Выполнить это упражнение нужно ещё два раза, Вы сразу почувствуете, как боль уходит.
Второе упражнение точно так же направлено на растяжение задней поверхности ноги. В положении лёжа на ровной жёсткой поверхности, подтяните ноги, согнутые в коленях, к груди и удерживайте их в таком положении 30 секунд. Этого времени будет достаточно, чтобы растянуть задние поверхности обеих ног. Повторите это упражнение ещё два раза.
Эти упражнения полезно выполнять не только в период защемления седалищного нерва, но и для его профилактики. Выполняя упражнения хотя бы раз каждый день, Вы избавитесь от застойных явлений, которые и провоцируют боли, и будете чувствовать себя здоровым и счастливым человеком. Здоровья всем и отличного настроения на весь день!
 

alt="2 простых способа снять боль призащемлении седалищного нерва"/2835299_2_prostih_sposoba_snyat_bol_pri_vospalenii_sedalishnogo_nerva2 (700x394, 118Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 28 раз
Понравилось: 19 пользователям



Madam_Irene   обратиться по имени Суббота, 13 Января 2018 г. 15:27 (ссылка)
Спасибо Ириша! Со старым новым годом!"
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 13 Января 2018 г. 18:12ссылка
Спасибо! И тебя с праздником! Сейчас салат пойду готовить!
Akmaya   обратиться по имени Суббота, 13 Января 2018 г. 18:53 (ссылка)
Хорошие упражнения, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 14 Января 2018 г. 15:27ссылка
На здоровье, Маечка!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Суббота, 13 Января 2018 г. 23:12 (ссылка)
Ipola,
Спасибо БОЛЬШОЕ,Ирочка!Вот это сейчас актуально очень!!!Хорошего праздничного вечера!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 14 Января 2018 г. 15:41ссылка
Не болей только, пожалуйста!
Prettyke   обратиться по имени Воскресенье, 14 Января 2018 г. 17:44 (ссылка)
Упражнения понравились, можно и так просто делать - не помешает.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 15 Января 2018 г. 17:50ссылка
Для профилактики лучше и не придумаешь!
QAKLEN   обратиться по имени Понедельник, 15 Января 2018 г. 00:06 (ссылка)
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку