-Рубрики

 -Цитатник

простые рамочки для постов - (0)

.....Здесь будет ваш текст.... .....Здесь будет ваш текст.... .....Здесь будет ваш текст.......

рамочки для записей с разделителями - (0)

...

рамочки для постов - (0)

...

рамочки для записей с разделителями - (0)

Разделители можно менять на свои ......Здесь будет ваша запись...... ......Здесь будет ваша за...

Рамочки для постов светлые - (0)

...Ваш текст... ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 30582
Комментариев: 317565
Написано: 639955


Как избавиться от живота?

Среда, 10 Января 2018 г. 13:55 + в цитатник

alt="Как избавиться от живота?"/2835299_ (700x680, 164Kb)

Живот не делает нас красивее, тем более, если он нависает над брюками или юбкой. Ни одна женщина не захочет ходить с животом, если есть хоть малейший шанс от него избавиться. А избавиться от живота в домашних условиях не просто, но можно, если каждый день заниматься собой, выполняя специальные упражнения для брюшного пресса, которые иногда выполнять нужно по 10-15 раз, чтобы они были эффективными для Вас. Упражнения следует выполнять утром, натощак или через 2 часа после еды. Упражнения не помогут, если не наладить режим питания. Пищу принимать лучше небольшими порциями, через 3 часа, отдавая предпочтение овощам и фруктам, отварным и тушёным блюдам, исключая жареное, острое и солёное. 
Хорошо себя зарекомендовало четырехразовое питание по следующей схеме:
— Утром — любая каша.
— Между завтраком и обедом — фрукты по вкусу (как можно больше).
— Днем — большая порция салата, мясо, каша.
— Полдник — творог и первые не жирные блюда.
— На ужин — мясо с овощами.
Пряности и соленья можно есть лишь небольшими порциями при соблюдении водного режима. Выпивать чистой воды каждый день нужно не менее 1,5 литров, она не только выводит шлаки и токсины, но и участвует в нормальном процессе обмена веществ, позволяет правильно работать органам пищеварения. Недостаток воды в организме приводит к обезвоживанию, одним из проявлений которого может быть сухая кожа и судороги ног. Выпивая достаточное количество чистой воды, Вы заботитесь о нормальном обмене веществ, о нормальном функционировании всех внутренних органов, и о нормальном весе, в том числе, ведь вода является отличным сжигателем жира.
 
alt="Как избавиться от живота?"/2835299_IZBAVITSYa_OT_JIVOTA (549x700, 108Kb)
 

 

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 40 раз
Понравилось: 25 пользователям



Akmaya   обратиться по имени Среда, 10 Января 2018 г. 15:30 (ссылка)
Полезные упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 10 Января 2018 г. 18:08ссылка
На здоровье, Майечка!
QAKLEN   обратиться по имени Пятница, 12 Января 2018 г. 09:27 (ссылка)
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
татун   обратиться по имени Суббота, 13 Января 2018 г. 19:01 (ссылка)
Хорошая фигура и осанка даны от родителей. Пытаться всю жизнь это перестроить бестолков,а живот тем более. Если его нет то и не будет😉
Ответить С цитатой В цитатник
Veta-z   обратиться по имени Вторник, 16 Января 2018 г. 17:02 (ссылка)
благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку