-Рубрики

 -Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

8 простых рамочек с эффектом градиента. - (0)

...

А я пока что пройдусь... улыбаясь тебе... солнечно... - (0)

Когда я не пишу тебе, во мне будто всё время заходит солнце и исчезает любимое утро... Поэтому неб...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 37840
Комментариев: 338830
Написано: 687831


Упражнения для глаз

Пятница, 08 Сентября 2017 г. 11:25 + в цитатник

alt="Упражнения для глаз"/2835299_Yprajneniya_dlya_glaz (700x366, 76Kb)alt="Упражнения для глаз"/2835299_Yprajneniya_dlya_glaz1 (700x366, 75Kb)alt="Упражнения для глаз"/2835299_Yprajneniya_dlya_glaz2 (700x366, 87Kb)alt="Упражнения для глаз"/2835299_Yprajneniya_dlya_glaz3 (700x366, 94Kb)

1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это упражнение нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Выполните круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
3. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
4. Закройте глаза и расслабьтесь. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
5. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, рисуя «восьмерку».
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторите 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (например, точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект за окном (дом или дерево). Повторите 10 раз.
 
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 10 пользователям



solo2012   обратиться по имени Пятница, 08 Сентября 2017 г. 11:41 (ссылка)
Благодарю тебя за заботу,Ирина,и упражнения,ведь глаза-немаловажный орган.Хорошего тебе дня и настроения,Ирина!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Сентября 2017 г. 19:20ссылка
Береги свои глаза!
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Сентября 2017 г. 19:24ссылка
Стараюсь,Ирина,и делаю упражнения трижды в день.
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Сентября 2017 г. 19:27ссылка
Молодец!
TimOlya   обратиться по имени Пятница, 08 Сентября 2017 г. 12:21 (ссылка)
Добрый день,Ирочка!От всей души благодарю!Удачных выходных и всего тебе наилучшего!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Сентября 2017 г. 19:39ссылка
Занимайся на здоровье! Полезно, Оленька!
вера_шубина   обратиться по имени Заголовoк Пятница, 08 Сентября 2017 г. 12:55 (ссылка)
Очень полезный совет. Всего доброго Ирочка. Теплой осени тебе и всего самого хорошего.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Сентября 2017 г. 18:27ссылка
Спасибо, Верочка! Сейчас хорошо, тепло! Ещё бы недельку такая погода постояла - чтоб обои нормально поклеить!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Пятница, 08 Сентября 2017 г. 14:46 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!Очень актуально!Доброго дня!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Сентября 2017 г. 18:25ссылка
Здоровья глазкам!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Пятница, 08 Сентября 2017 г. 15:16 (ссылка)
Когда вспоминаю, делаю гимнастику по Жданову
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Сентября 2017 г. 18:33ссылка
Молодец! Важно хоть вспоминать о себе иногда!
Madam_Irene   обратиться по имени Пятница, 08 Сентября 2017 г. 16:28 (ссылка)
Наши врачи тоже так делают
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Сентября 2017 г. 18:48ссылка
И правильно - отличные упражнения!
Tatyana_Boyko   обратиться по имени Пятница, 08 Сентября 2017 г. 23:06 (ссылка)
Спасибо,Ирочка! Нужно заняться собой! А то вечно времени нету...Глаза нужно беречь!
Ответить С цитатой В цитатник
tanuuusa   обратиться по имени Суббота, 09 Сентября 2017 г. 01:44 (ссылка)
Вот как раз такие упражнения и в моей программке.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 18:12ссылка
Очень полезные! Нет места у меня для программок!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку