-Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

Листья кружатся... - (0)

Осенние рыжие листья в ритме вальса лениво кружась, исполняют прощальный свой танец надежды — чтоб...

Ваша жизнь - это блюдо ваше... - (0)

  ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 40688
Комментариев: 348181
Написано: 708897



Как улучшить кровообращение в ногах?

Вторник, 25 Июля 2017 г. 11:33 + в цитатник

alt="Как улучшить кровообращение в ногах?"/2835299_Kak_ylychshit_krovoobrashenie_v_nogah (700x521, 194Kb)

Большинство наших проблем с ногами связано с нарушением кровообращения. Если Вы хоть иногда чувствовали холод в ногах или руках, если у Вас хоть иногда случаются судороги ног или онемение – значит, у Вас уже есть проблемы с кровообращением, и Вам нужно срочно заняться собой, своими сосудами. Чем грозит нарушение кровообращения? Нарушением питания тканей ног, их омертвением, варикозом, некрозом. Пугать я Вас не буду, но ничего хорошего обещать не могу, поэтому руки в ноги и бегом к врачу обследоваться, выслушивать его советы, заниматься собой и своими ногами.
Как правило, варикоз начинается именно с незначительных изменений в кровообращении. Начинают опухать ноги к концу рабочего дня, появляется усталость в ногах и быстрая утомляемость. Любимые туфли очень скоро перестают налезать на ногу, Вы отказываетесь от туфель на каблуках. Так начинаются изменения при нарушении кровообращения ног.
Дальше появляются сосудистые звёздочки на ногах, сначала едва заметные, потом всё ярче, скоро появляется и варикозная сыпь, если Вы оставляете звёздочки без внимания. Отёки сами уже не проходят, приходится прибегать к медикаментозным средствам. Потом Вы настолько увлекаетесь лечением своих ног, что перестаёте обращать внимание на окружающую жизнь, Вы теряете к неё интерес и погружаетесь в своё лечение.
 
alt="Как улучшить кровообращение в ногах?"/2835299_Kak_ylychshit_krovoobrashenie_v_nogah1 (700x409, 111Kb)
 
Так вот, чтоб этого не случилось, начинайте заниматься собой немедленно, не оставляя ничего не потом. ПОТОМ ничего не будет! Упражнения только по рекомендации врача, самое простое, что могу посоветовать Вам я, это два простых упражнения, которые не могут навредить:
Исходное положение, лёжа у стены или у шкафа, ноги согнуты, упритесь ими в шкаф. Согните левую ногу в колене, прижмите к груди, потом верните её в исходное положение. Согните правую ногу в колене, прижмите её к груди, верните в исходное положение. Повторите по 10 раз для каждой ноги.
 
alt="Как улучшить кровообращение в ногах?"/2835299_11_1_ (700x262, 39Kb)
 
Исходное положение, лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Плавно поднимите ноги вверх, носками достаньте до пола за головой, если сделать это сложно, прижмите колени к груди, остановитесь на пару секунд, верните ноги в исходное положение.
 
2835299_22 (700x216, 36Kb)
 
Нарушение кровообращения в ногах связано, прежде всего, с недостаточной вашей подвижностью. Двигайтесь больше, выполняйте посильные физические нагрузки, Вы почувствуете, как жить Вам станет легче. От судорог и отёков в ногах рекомендую тёплые ванночки для ног на ночь:
на 1 литр воды 2 столовые ложки соли,
на 1 литр воды 1 столовая ложка жидкого скипидара (продаётся в аптеке),
на 1 литр воды 1 столовая ложка уксуса.
 
alt="Как улучшить кровообращение в ногах?"/2835299_YLYChShIT_KROVOOBRAShENIE (700x443, 144Kb)
 
Улучшить кровообращение в ногах поможет и изменение рациона питания. Употребляйте в пищу меньше мучного и сладкого, больше фруктов и овощей. Включайте в своё питание мандарины, клубнику, киви, чернику, абрикосы, они богаты флавоноидами и хорошо укрепляют стенки сосудов. Ананас полезен при нарушении кровообращения, так как усиливает работу дренажной системы организма. С ним Вы быстрее избавитесь от застойных явлений, к тому же, усилится работа пищеварительного тракта.
Добавьте в своё питание горчицу и розмарин, имбирь, мускатный орех, кунжут в разумных количествах. Они хороши как средства, стимулирующие пищеварение и ускоряющие обмен веществ. Лимон и чеснок полезны для кровообращения, в день рекомендуется съедать 3 дольки лимона и 3 зубчика чеснока.
Для улучшения кровообращения Вам необходимо достаточное поступление минеральных солей:
кальций поможет справиться с воспалением стенок сосудов,
магний уменьшит спазмы вен, избавит от судорог,
железо насытит ткани кислородом,
калий улучшит работу сердца, необходим для мышечной активности,
витамины С, Б9, Б12 улучшат всасывание минералов стенками кишечника.
Любая из этих ванночек поможет Вам справиться с отёками и судорогами. Шерстяной носок оденьте, если ноги продолжают мёрзнуть, мази и средства от венозной недостаточности подскажет Вам врач. Удачи всем и крепкого здоровья!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 52 раз
Понравилось: 17 пользователям



AlinkaColnishko   обратиться по имени Вторник, 25 Июля 2017 г. 12:49 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Evgesha67   обратиться по имени Вторник, 25 Июля 2017 г. 13:27 (ссылка)
Проблема с ногами, а к врачам не хочу: опять наворочают. Благодарю, Ирина.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 26 Июля 2017 г. 09:24ссылка
Надо к врачу! Может быть, можно чем-то помочь? Мне вот врач назначил ДЕТРОЛЕКС - снял отёки вмиг, пропила 2 курса. Надо бы ещё, но подожду месяц, попробую без таблеток.
Prettyke   обратиться по имени Вторник, 25 Июля 2017 г. 16:59 (ссылка)
Очень хорошая статья, возьму себе в цитатник.
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 25 Июля 2017 г. 17:04ссылка
На здоровье! Сегодня что-то не пишется, настроения нет.
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Вторник, 25 Июля 2017 г. 19:30 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!Статья полезная!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 26 Июля 2017 г. 18:46ссылка
На здоровье, Валечка!
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 25 Июля 2017 г. 19:37 (ссылка)
Полезный пост, спасибо!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 26 Июля 2017 г. 17:58ссылка
Здоровья тебе, Маечка!
tatyana_serebryakova   обратиться по имени Среда, 26 Июля 2017 г. 06:16 (ссылка)
Спасибо, Ирочка!Полезная информация!)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 26 Июля 2017 г. 08:24ссылка
На здоровье, Танюша!
Ipola   обратиться по имени Среда, 26 Июля 2017 г. 09:25 (ссылка)
Evgesha67, ДЕТРОЛЕКС 1780 60 таблеток. Дорого, но помогает сразу!
Ответить С цитатой В цитатник
Evgesha67   обратиться по имени Среда, 26 Июля 2017 г. 15:38 (ссылка)
Благодарю за внимание,Ирина. Попробуем.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 26 Июля 2017 г. 17:36ссылка
Да это Вам спасибо, что читаете! Поправляйтесь!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку