Чего только не придумают женщины для похудения! Диеты их уже не устраивают! Упражнения нужно придумывать каждый раз новые! Теперь и танцевать начали на тренировках! Да-да! Придумали направление в фитнесе, которое удачно совместило и движения, и танец. А ритмы зажигательные, никто устоять не может, все тут же присоединяются! 

Для одних людей афрофитнес – это просто возможность общения и физического развития, для других серьёзные Жиросжигающие упражнения. Афрофитнес раскрепощает и тело и душу, помогает справиться со стеснительностью, скованностью в коллективе. Афрофитнес – это отличное занятие для группы людей, связанных одной идеей – идеей физического усовершенствования. А уж отличное настроение после таких занятий гарантировано!

Во время тренировок энергия просто выплёскивается из спортсменов, происходит колоссальный расход калорий, за счёт чего и происходит сжигание жира, при этом не надо пить никаких жиросжигателей. Хорошая музыка, настрой на результат и всё! Килограммы уходят только так! В этом несомненный плюс афрофитнеса. Надо сказать, что под влиянием африканской музыки спортсмены словно впадают в транс, они и двигаться начинают иначе, становятся более раскрепощёнными, будто отдаются во власть музыке и эмоциям. Наверняка, ритмы румбы,  самбы или любого другого зажигательного танца просто вводят спортсменов в некий транс, благодаря чему они становятся более активными в движениях. 

 

 

Всего за получасовую тренировку в день в течение двух недель теряешь минимум пять килограммов, и это без голоданий и упражнений на тренажёрах, это килограммы, которые теряешь с удовольствием, в экстазе танца! Поверить сложно, но тело за эти получасовые тренировки подтягивается так, будто занимался спортом всю жизнь! Причём тело худеет пропорционально, равномерно. Отлично развиваются во время тренировок все группы мышц спины, ног, рук подкачиваются ягодицы, улучшается гибкость, ускоряется кровообращение и обмен веществ.

Не всем людям можно заниматься афрофитнесом, если у Вас имеются какие-то хронические заболевания сердца и сосудов, Вам обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Ведь во время тренировок может значительно подскочить давление, и Вы не заметите наступления криза.  Стоит подумать, стоит ли заниматься с больными суставами, ведь во время тренировки можно просто перенатрудить больной сустав, что вызовет обострение болезни. 

 

 

Больным с варикозом тоже не стоит заниматься – пострадают вены. Движение, конечно, нужно при варикозе, но не такое интенсивное. Если у Вас имеются любые проблемы со здоровьем, следует посоветоваться с врачом, прежде чем начать заниматься любым видом фитнеса. Здоровье важнее, чем любая тренировка. Хоть и интересное это дело, но для похудения стоит найти более простой и щадящий способ. В любом случае, такие больные могут с успехом просто танцевать у себя дома по полчаса в день, не пользуясь никакими тренажёрами или используя только уже освоенные тренажёры.

Любая тренировка начинается с разминки, не является исключением и афрофитнес. Ведь нужно подготовить мышцы к колоссальной нагрузке, для этого можно поприседать, попрыгать или побегать, чтобы хоть немного согреть мышцы и размять суставы. А потом включить любую музыку, конечно, лучше, если это будут африканские или бразильские мелодии, они одинаково хорошо помогают двигаться. На тренировках тренер сам выбирает мелодию по своему усмотрению Для примера видео одной из таких тренировок для Вас.

Афро-фитнес с Патриком Каленга