-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

ЦВЕТЕНИЕ И АРОМАТ В МОЕМ САДУ. - (0)

Яблони , вишни, груши...короче, все цветет! Стоит такой аромат! Приглашаю и вас побывать в этом ц...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55272
Комментариев: 395209
Написано: 795533


5 элементарных упражнений после пробуждения

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 11:41 + в цитатник

alt="5 элементарных упражнений после пробуждения"/2835299__790x555 (700x491, 86Kb)

Не каждый человек может выполнять утреннюю гимнастику даже не из-за лени, а из-за болезни суставов. Бывает, и с постели сложно подняться, но лучше этого никому не знать. Простые упражнения в постели может делать каждый! Достаточно просто посмотреть в окошко, улыбнуться новому дню и захотеть что-то сделать для себя, для своего здоровья! Особых сил для этого не надо!
1. Исходное положение, сидя на кровати. Руки возьмите в замок за спиной. Наклоняемся вниз, руки тянем вверх, медленно. Потом вернулись в положение сидя. Повторите упражнение.
2. Сядьте на постели и обхватите руками затылок, разведя локти в стороны. На вдохе сведите вместе лопатки, на выдохе локти вместе с головой опускаем вниз. Спину держим ровной, не сутулимся.
3. Встаньте на кровати на колени, на вдохе поднимаем голову и прогибаем спину, на выдохе выгибаем спину дугой, расправляя лопатки.
4. Встаньте на кровати на колени. Тянем пятки к ягодицам, руки вытягиваем вперёд.
5. Сядьте прямо, спина ровная. Обхватите правой рукой левую часть головы и осторожно потяните её от плеча. То же самое потом сделайте левой рукой с правой частью головы.
Приятного всем Вам утра и удачного дня!

alt="5 элементарных упражнений после пробуждения"/2835299_5_elementarnyih_uprajneniy_posle_probujdeniya_dlya_otlichnogo_nastroeniya_na_vesy_deny_790x485 (700x429, 100Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 22 раз
Понравилось: 11 пользователям

Madam_Irene   обратиться по имени Пятница, 07 Апреля 2017 г. 12:49 (ссылка)
На кровати утром - это очень удобно и здорово! С удовольствием буду делать! Спасибо Ириша!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 16:54ссылка
Чего бы и не поделать! Потянуться, нагнуться, повернуться... лёжа в постели!
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 17:05ссылка
Вот я и говорю что классно!
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 17:25ссылка
Люблю эти потягушечки!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Пятница, 07 Апреля 2017 г. 14:45 (ссылка)
Ipola,
Какая хорошая гимнастика!Спасибо большое,Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 17:42ссылка
Я очень люблю её, никуда торопиться не надо, даже вставать не надо!
Prettyke   обратиться по имени Пятница, 07 Апреля 2017 г. 16:00 (ссылка)
Спасибо за упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 16:58ссылка
На здоровье!
вера_шубина   обратиться по имени Пятница, 07 Апреля 2017 г. 16:54 (ссылка)
Интересно на кровати. Надо попробовать.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 07 Апреля 2017 г. 17:36 (ссылка)
Хорошая гимнастика! Спасибо большое,Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 17:57ссылка
На здоровье, Маечка!
AlinkaColnishko   обратиться по имени Пятница, 07 Апреля 2017 г. 19:56 (ссылка)
Тоже вариант для зарядки!
Ответить С цитатой В цитатник
QAKLEN   обратиться по имени Суббота, 08 Апреля 2017 г. 08:18 (ссылка)
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку