-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)

Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55080
Комментариев: 394698
Написано: 794581


Как сделать попу упругой?

Четверг, 30 Марта 2017 г. 11:03 + в цитатник

alt="Как сделать попу упругой?"/2835299_Delaem_popy_yprygoi (700x524, 177Kb)

alt="Как сделать попу упругой?"/2835299__3_ (580x348, 84Kb)Получить красивую фигуру без всякого труда не получится ни у одной женщины, если у неё от рождения не идеальная фигура. Дело в том, что с возрастом наши мышцы теряют эластичность, точно так же и кожа. Если старение кожи мы можем заметить очень быстро, то старение мышц невидимо нашему глазу. Мы только можем замечать потерю гибкости, уменьшение подвижности суставов, нам кажется, что это пройдёт и всё восстановится. Но ничего не проходит. Выход один – постоянные тренировки. Это не значит, что Вы не должны вылезать из спортивного зала, но это значит, что каждый день минут по 15 Вы должны посвятить себе, своим тренировкам, иначе Вы не сможете добиться никаких результатов. А пятнадцатиминутная тренировка каждый день приучит ваши мышцы к тому, что они должны постоянно работать. Мышцы сохранять свою силу, а Вы сохраните привлекательность фигуры. Вот и весь секрет.
Чтобы иметь упругую попу нужно постоянно давать физическую нагрузку на ягодичные мышцы, но не абы какую, а такую, чтоб работала именно так, как это нужно Вам! Ведь совсем не сложно сделать 10 приседаний утром и вечером, а приседания существенно улучшают Ваш внешний вид и вид вашей попы. К тому же эти упражнения не требуют никакой подготовки и никакого инвентаря. Разве что для большей эффективности упражнений Вы можете взять в руки гантели или бутылки с водой.
 

alt="Как сделать попу упругой?"/2835299_KAChAEM_POPY (700x698, 172Kb)

alt="Как сделать попу упругой?"/2835299_Delaem_popy_yprygoi1 (700x434, 82Kb)

Многие девушки прекращают любые занятия, как только у них появились первые результаты, но это главная ошибка, нельзя прекращать занятия ни на неделю, ни на месяц. Уважительную причину можно найти всегда, но ведь красивая фигура нужна тебе, а не тому, перед кем ты будешь оправдываться. Только ежедневные тренировки помогут добиться существенных результатов. А если хочешь, чтобы попа была и красивая, то нужно придерживаться принципов здорового питания, применять скрабы для улучшения внешнего вида кожи, тогда ты будешь с гордостью носить на пляже открытые купальники, а не повязывать на талию полотенце.
К приседаниям неплохо добавить и простые упражнения, которые помогут добиться впечатляющих результатов за очень короткое время. Заниматься подолгу нет смысла. Эффективны лишь упражнения, которые ты выполняешь первые 10-15 минут, потом мышцы тоже устают. Занимайся хотя бы три раза в неделю в дополнение к ежедневным приседаниям утром и вечером. Увидишь улучшение уже к концу первого месяца тренировок, а результат появится через два-три месяца, но не останавливайся на достигнутом, Красивая фигура всегда должна такой и оставаться. Удачи всем и здоровья!
 

alt="Как сделать попу упругой?"/2835299_Delaem_popy_yprygoi2 (700x490, 128Kb)

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 30 раз
Понравилось: 11 пользователям

Prettyke   обратиться по имени Четверг, 30 Марта 2017 г. 19:14 (ссылка)
Хорошие упражнения!
Мы на тренировках делали такие.
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 31 Марта 2017 г. 17:15ссылка
Занимайся на здоровье!
tanuuusa   обратиться по имени Четверг, 30 Марта 2017 г. 20:22 (ссылка)
Отличные упражнения! Завтра и начну!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 31 Марта 2017 г. 19:16ссылка
Никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 30 Марта 2017 г. 22:43 (ссылка)
Делаю иногда, но ленюсь
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 31 Марта 2017 г. 17:32ссылка
Значит,не очень и надо!
QAKLEN   обратиться по имени Пятница, 31 Марта 2017 г. 10:56 (ссылка)
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку