-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45608
Комментариев: 367955
Написано: 744628


Лифтинг–гимнастика для подбородка и шеи

Четверг, 09 Марта 2017 г. 11:27 + в цитатник

alt="Лифтинг–гимнастика для подбородка и шеи"/2835299_Lifting_811x537 (700x463, 96Kb)

С возрастом присутствие коллагена в коже уменьшается, кожа становится дряблой и обвисает. Ничто так не выдаёт возраст женщины, как эта обвисшая кожа. Можно постоянно делать массажи и выливать на себя килограммы дорогостоящего крема, но до тех пор, пока не научиться делать специальные лифтинг-упражнения, результата не будет Лифтинг – подтягивание – работает сразу в любом возрасте и это прекрасный выход для нас, женщин, чтобы не тратить лишние средства на косметику. Упражнения довольно простые, нужно просто регулярно их делать, начиная уже с 30 лет. Вы затратите на их выполнение 10-20 минут, а польза будет огромная.
Выпрямите спину и скрестите руки на груди. На вдохе тяните шею вверх, задерживаясь в максимальной точке на 10 секунд, потом возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Выпрямите спину, расслабьте плечи, опустите голову вниз, перекатывайте голову от плеча к плечу, повторите 10 раз.
Выпрямите спину, плечи держите ровно. Поворачивайте голову и тяните подбородок к плечу. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, повторите по 10 раз в одну и в другую сторону.
Выпрямите спину, разверните плечи, поднимайте подбородок вверх, высовывая одновременно язык. Потом возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Поставьте локти на стол, сцепите пальцы в замок и положите на него подбородок. Руками старайтесь поднять подбородок вверх, сопротивляясь этому. Повторите 10 раз. 
Поставьте локти на стол, сцепите пальцы в замок. Положите на него подбородок. Старайтесь подбородком нажать на сцепленные руки, руками сопротивляйтесь этому. Повторите 10 раз.
Держите спину и плечи ровно, голову наклоняйте вниз, медленно, без резких движений 10 раз, каждый раз возвращаясь в исходное положение.
Успехов Вам и красивой шеи!
 

alt="Лифтинг–гимнастика для подбородка и шеи"/2835299_1 (600x564, 210Kb)alt="Лифтинг–гимнастика для подбородка и шеи"/2835299_2_811x890 (637x700, 221Kb)alt="Лифтинг–гимнастика для подбородка и шеи"/2835299_22_811x693 (700x598, 225Kb)alt="Лифтинг–гимнастика для подбородка и шеи"/2835299_3_811x845 (671x700, 202Kb)alt="Лифтинг–гимнастика для подбородка и шеи"/2835299_31_811x812_1_ (699x700, 250Kb)alt="Лифтинг–гимнастика для подбородка и шеи"/2835299_4_811x688 (700x593, 213Kb)alt="Лифтинг–гимнастика для подбородка и шеи"/2835299_5_811x714 (700x616, 163Kb)alt="Лифтинг–гимнастика для подбородка и шеи"/2835299_41_811x365_2_ (700x315, 91Kb)alt="Лифтинг–гимнастика для подбородка и шеи"/2835299_6_811x754 (700x650, 206Kb)

Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 26 раз
Понравилось: 15 пользователям

Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Четверг, 09 Марта 2017 г. 11:37 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!!!Очень хорошие упражнения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Марта 2017 г. 17:22ссылка
Нужно пробовать, должны подтянуть кожу!
Prettyke   обратиться по имени Четверг, 09 Марта 2017 г. 11:59 (ссылка)
Хорошая гимнастика, думаю и эффективная.
Спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Марта 2017 г. 16:46ссылка
Надеюсь на это! Спасибо, Мариночка!
Solovik   обратиться по имени Четверг, 09 Марта 2017 г. 17:12 (ссылка)
Хорошие упражнения дразнилки и царевны-лягушка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Марта 2017 г. 17:54ссылка
Каждое по-своему хорошо!
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 09 Марта 2017 г. 17:36 (ссылка)
Очень хорошие упражнения! Спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Марта 2017 г. 17:49ссылка
На здоровье, Маечка!
svetikya   обратиться по имени Четверг, 09 Марта 2017 г. 18:09 (ссылка)
С благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 11 Марта 2017 г. 17:50ссылка
Доброго здоровья, Светочка!
tanuuusa   обратиться по имени Четверг, 09 Марта 2017 г. 20:06 (ссылка)
Спасибо за упражнения, понравились!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 11 Марта 2017 г. 18:50ссылка
Занимайся на здоровье!
AlinkaColnishko   обратиться по имени Четверг, 09 Марта 2017 г. 20:30 (ссылка)
Начнем заниматься!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 10 Марта 2017 г. 18:49ссылка
Конечно! Давно пора!
QAKLEN   обратиться по имени Четверг, 09 Марта 2017 г. 21:11 (ссылка)
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Пятница, 10 Марта 2017 г. 22:37 (ссылка)
Отличная гимнастика!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 11 Марта 2017 г. 16:40ссылка
Занимайся на здоровье!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку