-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45506
Комментариев: 367594
Написано: 743937


Гимнастика для интимных мышц Татьяны Кожевниковой. Только для женщин!

Вторник, 07 Марта 2017 г. 11:16 + в цитатник

alt="имнастика для интимных мышц Татьяны Кожевниковой"/2835299_imnastika_dlya_intimnih_mishc_Tatyani_Kojevnikovoi (700x393, 408Kb)

Гимнастика для интимных мышц, это оздоровительные упражнения, разработанные Татьяной Кожевниковой, профессиональным тренером лечебной физкультуры. Наравне с упражнениями Гегеля для интимной зоны женщин они имеют колоссальное терапевтическое действие на мышцы интимной зоны. Особенно эффективны эти упражнения при нарушениях, связанных с мочеполовой системой: недержанием мочи, недостаточной сексуальной активностью, болями неясной этиологии в низу живота. Женщина часто испытывает недостаток внимания со стороны мужчины и это отражается на её здоровье, чтобы этого не случилось, достаточно овладеть знаниями, которыми делится с вами Татьяна Кожевникова и использовать их в своей повседневной жизни. Совершенно не обязательно приобретать тренажёры, Вы можете прекрасно выполнять упражнения и без них, но с ними Вы получите более ощутимый результат. 
Что дают Вам эти упражнения:
Вы остаётесь красивой и уверенной в себе женщиной в отличной форме.
Вы поддерживаете своё здоровье и состояние мышц таза.
Вы спокойны и уверены в себе.
 



Упражнения для мышц интимной сферы даёт Вам шанс укрепить стенки влагалища, избавиться от последствий родов, связанных с опущением матки и гормональной перестройкой вашего организма. Эта гимнастика – путь к вашему интимному здоровью.
1. Упражнение по укреплению мышц малого таза.
сядьте на пол по-турецки, выпрямите спину, руки положите на бёдра. Живот и ягодицы втяните в себя. Сжимайте и разжимайте мышцы попеременно 20 раз. Вы тренируете мышцы влагалища и малого таза, улучшаете кровообращение малого таза. 
разведите в стороны выпрямленные ноги, руки поднимите вверх. Наклонитесь к носкам ног и прижмитесь подбородком в область между ключицами и так 8-10 раз. Это упражнение способствует улучшению кровообращения и притоку крови к органам малого таза.
выпрямите одну ногу, а другую согните в колене, поместив стопу как можно ближе к промежности. Поднимите руки и потянитесь к носку выпрямленной ноги, сожмите ягодицы и удерживайтесь в этом положении 10 секунд. Поменяйте ноги, проделайте это же упражнение для другой ноги, и так 5 раз. Это упражнение улучшает кровообращение для малого таза, а также улучшает функции яичников.
2. Упражнения для интимных мышц в положении лёжа.
ложитесь на спину на приготовленный коврик на полу, ноги прямые. Поднимите ноги вверх, скрещивая их друг с другом, как ножницы. Проделайте это упражнение 8 раз. Упражнение улучшает кровообращение.
Перевернитесь на живот, руки сцепите в замок за головой, ноги разведены в стороны. Поднимайте ноги вверх, вытянув носочки, задержитесь в этом положении на 8-10 секунд, сколько сможете, потом вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 8-10 раз. Это упражнение очень важное для женщины, оно улучшает выработку половых гормонов, рекомендуется для женщин любого возраста, выполняя его Вы продлеваете свою молодость.
Укрепить мышцы таза можно и совсем простым движением во время мочеиспускания. Каждая женщина должна овладеть этой техникой. Просто останавливайте выход мочи несколько раз во время мочеиспускания. Особенно полезно это упражнение для профилактики недержания мочи, которое является настоящим бедствием для женщины в период после климакса.
3. Тренировка интимных мышц.
сидя или лёжа, как Вам удобно, сделайте три вдоха и сделайте 10 сокращений паховых мышц, потом снова три вдоха и снова 10 сокращений, и так 10 раз. Это упражнение поможет Вам научиться управлять своими интимными мышцами и достичь гармонии в сексуальных отношениях.
Ваше здоровье в ваших руках, помните об этом, дорогие женщины!
 

Интимная гимнастика на каждый день.



Техники секса. Сакральные техники любви.



Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 87 раз
Понравилось: 28 пользователям

Алла_Студентова   обратиться по имени Вторник, 07 Марта 2017 г. 14:59 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Вторник, 07 Марта 2017 г. 16:06 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!И это тоже нужно нам!!!!Доброго дня!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 07 Марта 2017 г. 18:24ссылка
Очень полезно всем женщинам!
Prettyke   обратиться по имени Вторник, 07 Марта 2017 г. 16:40 (ссылка)
Про упражнения Гегеля знаю, даже делаю. Очень полезные упражнения и не только для интимных мышц) И всем дамам советую заняться.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 07 Марта 2017 г. 17:09ссылка
Знаю, потому и рекомендую всем!
Ipola   обратиться по имени Вторник, 07 Марта 2017 г. 17:10 (ссылка)
Алла_Студентова, Доремифа_СОЛЬка, на здоровье, девочки! С наступающим праздником весны!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Вторник, 07 Марта 2017 г. 22:55 (ссылка)
Хорошая гимнастика
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 08 Марта 2017 г. 16:35ссылка
Занимайся на здоровье!
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Среда, 08 Марта 2017 г. 13:53 (ссылка)
С душистой веточкой сирени
Весна приходит в каждый дом,
От всей души Вас поздравляем
С Международным Женским днём!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 08 Марта 2017 г. 15:44ссылка
С Праздником, Людочка!
ПОЗДРАВЛЕНИЕ (451x600, 1396Kb)
barracuda0770   обратиться по имени Среда, 08 Марта 2017 г. 15:23 (ссылка)
Странный заголовок! ))) Речь в нём явно идёт об "интимных мышцах Татьяны Кожевниковой". Дай бог ей здоровья, конечно, но остальным-то что делать? ))
И не ждут ли нас впереди интересные "сакральные" рассказы о селезёнке или перистальтике Татьяны Кожевниковой? ))
Ответить С цитатой В цитатник
Glory13   обратиться по имени Пятница, 17 Марта 2017 г. 16:12 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 17 Марта 2017 г. 16:36ссылка
Доброго Вам здоровья!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку