-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 46183
Комментариев: 369917
Написано: 748334


Упражнения при варикозном расширении вен и для его профилактики

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 11:01 + в цитатник

alt="Упражнения при варикозном расширении вен и для его профилактики"/2835299_ (700x452, 328Kb)

Варикозное расширение вен сегодня встречается слишком часто. Зачастую им страдают молодые люди до 30 лет, и это печально. К 40-50 годам они становятся инвалидами, если не было предпринято адекватных мер по лечению и профилактике варикоза. Поэтому к лечению варикоза нужно подходить с ответственностью, не запуская болезнь и не давая ей ни единого шанса. Обратить внимание на вены, на их состояние, должен каждый, у кого появились первые признаки варикозной болезни – сосудистые звёздочки на ногах, быстрая утомляемость и стойкие отёки ног. Боли приходят чуть позже, а вот судороги ног становятся почти постоянным спутником человека. Приём лекарственных препаратов мало чем поможет, если принимать их не регулярно, а от случая к случаю. Но даже постоянный приём лекарств мало что изменит, если Вы не поменяете свой образ жизни:
ведите активный образ жизни, больше двигайтесь,
правильно и полноценно питайтесь, не увлекайтесь монодиетами,
употребляйте больше овощей и фруктов,
следите за весом, носите удобную обувь и одежду, не стесняющую движений,
употребляйте достаточное количество витаминов.
Казалось бы, прописные истины, а ведь в борьбе с варикозом нет и не может быть мелочей! Если Вы постоянно находитесь в сидячем положении, то Вы уже в группе риска. Если Вы любите обтягивающую одежду – Вы, те самым затрудняете кровообращение, а значит, тоже рискуете стать больным. Если ваше бельё имеет жёсткие резинки, а обувь жмёт, то Вы также рискуете попасть в число варикозных больных. Чтобы этого не случилось, выполняйте простые упражнения, которые помогут наладить кровообращение в конечностях, помогут избежать застойных явлений. Лечебные упражнения помогут наладить венозный и артериальный отток крови, движение в мелких сосудах и капиллярах, так называемое периферическое кровообращение. Заодно Вы избавитесь от постоянных отёков, от усталости ног, от вялости и недомогания. Движение Вам поможет, но только в умеренных дозах. Не стоит заниматься через силу. Почувствуйте момент, когда нужно остановиться, потом снова приступайте к упражнениям.
Упражнения для профилактики варикозного расширения вен:
ложитесь на пол, руки вытяните вдоль тела, ноги положите на невысокий стул, поочерёдно сгибайте и разгибайте стопы ног, по 5 раз на каждую ногу;
лёжа на полу вытяните руки вдоль туловища, разводите ноги в стороны, вытягивая носки и вращая голеностопные суставы вправо и влево, по 5 раз на каждую ногу;
лёжа на полу и вытянув руки вдоль тела, сгибайте ноги в коленях, выполняйте вращательные движения в коленном суставе, по 5 раз в каждую сторону;
обопритесь на лопатки, поднимите ноги вверх и разведите их в стороны, задержитесь в этом положении на минуту, повторите 5 раз;
просто попрыгайте на носках немного, потом выполните перекаты с носка на пятки, придерживаясь руками за неподвижную опору, по 5-10 раз, опять попрыгайте.
 

alt="Упражнения при варикозном расширении вен и для его профилактики"/2835299_Yprajneniya_pri_varikoznom_rasshirenii_ven_i_dlya_ego_profilaktiki (558x700, 239Kb)

Выполнение упражнений при варикозном расширении вен иногда вызывает затруднение, так как ноги часто сводит судорогой. Чтобы быстро снять судорогу ног, вытяните ноги и потяните носки ног к себе, задержитесь на некоторое время, помассируйте пальцы ног руками, особенно большие пальцы ног, попробуйте оттянуть носки снова, судороги должны прекратиться. Если сомневаетесь в необходимости выполнения упражнений - посоветуйтесь с лечащим врачом!

alt="Упражнения при варикозном расширении вен и для его профилактики"/2835299_Yprajneniya_pri_varikoznom_rasshirenii_ven_i_dlya_ego_profilaktiki_lechebnaya_fizkyltyra (615x700, 236Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 33 раз
Понравилось: 13 пользователям

Madam_Irene   обратиться по имени Четверг, 09 Февраля 2017 г. 12:01 (ссылка)
Спасибо Ириша! Профилактика это хорошо, до болезни нельзя допускать
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 17:08ссылка
Я тоже в этом уверена! Ты сегодня дома?
moment_in_time   обратиться по имени Четверг, 09 Февраля 2017 г. 14:06 (ссылка)
Хороший комплекс,Ириша!Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 19:23ссылка
Для профилактики всем полезно!
Tatyana_Boyko   обратиться по имени Четверг, 09 Февраля 2017 г. 16:52 (ссылка)
Спасибо,Ирочка! Полезная информация!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 18:01ссылка
Лечи свои ножки, Танюша!
zahariya   обратиться по имени Четверг, 09 Февраля 2017 г. 19:18 (ссылка)
Ipola, Спасибо, Ирина!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 09 Февраля 2017 г. 23:45 (ссылка)
И простые. Я такие делаю.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 18:02ссылка
Грех не делать.
QAKLEN   обратиться по имени Пятница, 10 Февраля 2017 г. 00:03 (ссылка)
ИРОЧКА СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!
Ответить С цитатой В цитатник
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Воскресенье, 12 Февраля 2017 г. 11:05 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!Очень полезно заниматься гимнастикой при таком заболевании!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Февраля 2017 г. 19:00ссылка
Полезно, если врач назначил! А двигаться всегда полезно!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку