-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)

Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55080
Комментариев: 394698
Написано: 794581


Упражнения для похудения ног и бёдер

Понедельник, 30 Января 2017 г. 11:23 + в цитатник

alt="Упражнения для похудения ног и бёдер"/2835299_Yprajneniya_dlya_pohydeniya_nog_i_byoder (700x524, 468Kb)

Ничто так не расстраивает женщину, как недостатки в своей внешности. Если кто-то расстроится из-за лишнего веса и складок на животе, то для многих катастрофой будут полные ноги и бёдра, хотя иногда женщина с пухленькими ножками смотрится очень неплохо. В конце концов, не могут быть все стройными худышками. Обычно тренеры не советуют ограничивать свои упражнения какой-то особой частью тела, ведь жировые прослойки расположены по всему телу, и, убирая жир с одного участка, мы рискуем переместить его на другой. Идеально будет, если жир будет убираться равномерно со всего тела, но для этого требуется комплексный подход к упражнениям.
Комплексов упражнений может быть много, и в каждом найдутся хорошие упражнения, которые помогут Вам добиться желаемого результата, но дадут результат они только в том случае, если Вы будете проводить тренировки постоянно. Если заниматься от случаю к случаю, то пользы не будет никакой. При постоянном режиме тренировок включается в работу и мышечная память, она начинает работать Вам во благо, даже если Вы тренируетесь не в полную силу.
Выберите себе любой комплекс для тренировок и тренируйтесь в любом удобном для Вас месте, каждый день.
Не стремитесь выполнить все упражнения сразу, начинайте с малого, постепенно увеличивая количество упражнений.
Заниматься лучше в одно и то же время, тогда ваш организм быстрее привыкнет к выбранному вами режиму тренировок.
Лучшим временем для занятий будет утро, когда Вы не успели ещё съесть чего-то, выпейте воды и приступайте к тренировке.
Если Вы будете выполнять упражнения после того, как поели, то сжигаться будет не накопленный жир, а тот, что отложился непосредственно после еды.
Перед выполнением упражнений сначала разомните мышцы, чтоб не было травм.
Помните, что кислород является естественным жиросжигателем, поэтому тренируйтесь в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе.
Следите за своим дыханием, оно должно быть ровным и спокойным. Если устали – отдохните.

alt="Упражнения для похудения ног и бёдер"/2835299_Uprajneniya_dlya_pohudeniya_nog_i_byoder1_802x559 (700x487, 111Kb)alt="Упражнения для похудения ног и бёдер"/2835299_Uprajneniya_dlya_pohudeniya_nog_i_byoder3_802x539 (700x470, 123Kb)

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 17 пользователям

Tatyana_Boyko   обратиться по имени Понедельник, 30 Января 2017 г. 11:33 (ссылка)
Спасибо,Ирочка! Полезные упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 30 Января 2017 г. 17:33ссылка
Занимайся на здоровье!
Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 30 Января 2017 г. 14:30 (ссылка)
Спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 30 Января 2017 г. 16:11ссылка
И тебе спасибо за внимание, Маечка!
AlinkaColnishko   обратиться по имени Понедельник, 30 Января 2017 г. 16:11 (ссылка)
Необходимо каждый день работать над собой!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 30 Января 2017 г. 16:23ссылка
Да, если достаточная мотивация!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Понедельник, 30 Января 2017 г. 17:58 (ссылка)
Спасибо, Ириша. Очень полезно
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 30 Января 2017 г. 18:04ссылка
полезно, если похудеть хочется!
tanuuusa   обратиться по имени Понедельник, 30 Января 2017 г. 21:02 (ссылка)
Классные упражнения! И девушка хороша!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 31 Января 2017 г. 19:58ссылка
Ага! Занимайся на здоровье!
QAKLEN   обратиться по имени Вторник, 31 Января 2017 г. 02:12 (ссылка)
СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 16:32ссылка
На здоровье, Аннушка!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку