-я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

ƒрузь€м с благодарностью... - (0)

  ...

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (2)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (1)

    ...

—борник стихов »рины –асшиваловой - Ipola - (0)

  ƒл€ увеличени€ масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. ѕерелистыва...

ќльга √руздева -Ѕелкина. Ќе жалейте своих улыбок! - (0)

ƒаже если устали от боли » наделали много ошибок - ”лыбайтесь, помимо воли, Ќе жалейте с...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 45655
 омментариев: 368090
Ќаписано: 744898


ѕросыпаемс€ бодро утром с йогой!

ѕонедельник, 26 ƒекабр€ 2016 г. 10:17 + в цитатник

alt="ѕросыпаемс€ бодро утром с йогой!"/2835299_IOGA_PROSIPANIE (700x528, 153Kb)

ћногие люди испытывают большие проблемы с утренним подъЄмом. ќн не то, чтобы сложно проснутьс€ утром, им сложно заставить себ€ вылезти из-под тЄплого оде€ла, встать на ноги, начать заниматьс€ какими-то делами. я проблем с утренним подъЄмом не испытываю. »ногда тоже хочетс€ повал€тьс€, но долгие годы режима мен€ приучили вставать сразу. ћожет быть, это кому-то покажетс€ издевательством над собой, но и в будни, и в праздники, € всегда просыпаюсь в одно и то же врем€ – в 6 часом утра. ≈сли хочетс€ повал€тьс€ – позвол€ю себе минут 5-10 понежитьс€ под оде€лом. Ётого времени достаточно дл€ того, чтобы окончательно проснутьс€.  ому сложно открыть глаза – рекомендую включить телевизор или магнитофон. Ѕодра€ музыка поможет ¬ам открыть глаза. ѕереберите в голове все дела, которые наметили на день, если этого ещЄ не сделали, то самое врем€ распланировать свой день. — утра планов оказываетс€ слишком много, в течение дн€ лишнее всЄ уйдЄт само собой, останутс€ лишь важные дела, которые сделать надо непременно сегодн€. 
’орошо, конечно, если кто-то из домашних принесЄт ¬ам кофе в постель, с ним проснутьс€ будет гораздо проще. Ќо ведь, как правило, никто пока не встал, и на кофе ¬ам рассчитывать не приходитс€. ≈сли р€дом есть аромалампа, то запах кофе организовать не сложно, но не проще ли пройти на кухню и приготовить себе чашечку свежезаваренного кофе и пару гренок? «аодно не забудьте выпить натощак стакан воды комнатной температуры просто так или с лимоном, или с чем-нибудь ещЄ. ” ¬ас ведь, наверн€ка, есть свои рецепты здоровь€. Ћучшее средство дл€ быстрого пробуждени€ – это конечно, крепкий здоровый сон. ≈сли вы ночью плохо спали, то проснутьс€ утром ¬ам намного сложнее, а утренн€€ сонливость может быть признаком серьЄзного заболевани€. ѕодумайте об этом и сходите при надобности к врачу. ѕроснулись – включите свет, он поможет ¬ам быстрее собратьс€ с мысл€ми и начать что-то делать. ј простые упражнени€ йоги помогут ¬ам проснутьс€ окончательно.
 



 

–убрики:  советы врача, диеты, рецепты долголети€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м

вера_шубина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ƒекабр€ 2016 г. 10:31 (ссылка)
Ѕлагодарю за пост, понравилось.

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
вера_шубина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ƒекабр€ 2016 г. 10:31 (ссылка)
»сходное сообщение вера_шубина
Ѕлагодарю за пост, понравилось.


(ƒобавил ссылку к себе в дневник)
ѕолезный и нужный пост.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ƒекабр€ 2016 г. 13:56 (ссылка)
—пасибо за советы, »рочка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 26 ƒекабр€ 2016 г. 16:30ссылка
ЋЄгкого пробуждени€, ћаечка!
AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ƒекабр€ 2016 г. 18:38 (ссылка)
  такому распор€дку необходимо себ€ приучить!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 27 ƒекабр€ 2016 г. 17:09ссылка
я давно привыкла! ѕросто!
tanuuusa   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ƒекабр€ 2016 г. 20:08 (ссылка)
—пасибо, »–очка! — утра делаю зар€дку!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 27 ƒекабр€ 2016 г. 17:50ссылка
ј € пол с утра мою! —разу и просыпаюсь!
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ƒекабр€ 2016 г. 21:29 (ссылка)
ќй, не сделать мне такого подвига. ≈ле ногу расходила.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 27 ƒекабр€ 2016 г. 15:48ссылка
Ќога не вечно болеть будет! —коро пройдЄт! «доровь€ тебе, ћариночка!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку