Красивые ноги и ягодицы - всего 5 упражнений от Olga Sagay!

Среда, 24 Августа 2016 г. 11:00 + в цитатник

5 Эффективных упражнений для ГИБКИХ НОГ

Красивые ноги и подтянутую попу хотят иметь все без исключения женщины, но добиться намеченных целей совсем не просто. Только упорные тренировки помогут Вам добиться поставленного перед собой результата. Упражнения совсем простые, только выполнять их надо регулярно, тогда Вы быстро добьетесь достигнутого.

О чём надо не забывать перед выполнением упражнений?

1. Никогда не выполняйте упражнения на полный желудок! Лучше делать их до еды или через час после. Выберите себе наиболее удобное время дня и старайтесь выполнять упражнения в одно и то же время.

2. Разминка перед началом упражнений – обязательна! Только так Вы сумеете избежать случайных травм и вывихов и сделать тренировку более полезной для себя.

3. Помните, что результат от тренировок Вы увидите не сразу, для этого нужно время! Когда упражнения станут для Вас нормой жизни, а не случайным явлением, ваш организм сам захочет перестроиться.

4. Не стремитесь сразу выполнять все упражнения в полную силу! Попробуйте делать это постепенно, тогда мышцу постепенно будут привыкать к нагрузкам, это избавит Вас от растяжений и болевых ощущений в мышцах.

5. Не забывайте о том, что только соблюдение правильного режима питания поможет Вам сделать вашу фигуру идеальной! Переедание так же вредно для организма, как голодание если делается это без должной подготовки и показаний.

Будьте умеренными и в еде и в фитнесе!

Комплекс для УПРУГИХ и ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ