-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45641
Комментариев: 368051
Написано: 744825


Что съесть, чтобы похудеть - меню для похудения на неделю

Четверг, 21 Июля 2016 г. 15:26 + в цитатник

2835299__1_ (700x402, 141Kb)

Каждый считает себя знатоком правильного питания, это и не удивительно, ведь сейчас говорят о правильном питании и с экранов телевизоров, и на каждом сайте, где хоть немного затрагиваются вопросы о здоровье и об увеличении продолжительности жизни. Стопроцентных рецептов похудения не даст никто, ведь все мы разные, Одним достаточно посидеть на дите день-два и вес придёт в ному, другие сидят на диетах годами, а вес не уменьшается. По этому поводу не стоит расстраиваться, ведь у каждого человека организм работает по-разному. Попробуйте применить к себе предложенный рацион питания, разработанный ведущими диетологами страны, может быть, он Вам поможет сбросить вес и стать стройной и подтянутой?
Примерное меню на неделю правильного питания для похудения может выглядеть следующим образом:
Понедельник:
 
Завтрак – овсяная каша или любая другая.
Обед – щи или овощной суп.
Полдник – творожная запеканка.
Ужин – запеченная в духовке курица и отварной картофель.
 
Вторник:
 
Завтрак – омлет с овощами.
Обед – куриный суп с вермишелью.
Полдник – запеканка из цветной капусты.
Ужин – рыбные котлеты.
 
Среда:
 
Завтрак – пшенная каша или любая другая.
Обед – запеканка из рыбы с гречкой.
Полдник – творожная запеканка или запеканка из цветной капусты.
Ужин – ленивые голубцы.
 
Четверг:
 
Завтрак – пшенная каша с творогом или любая другая.
Обед – суп рисовый с кальмарами и зеленым горошком.
Полдник – творожная запеканка.
Ужин – рыбные котлеты.
 
Пятница:
 
Завтрак – ячневая каша или любая другая.
Обед – мясо с овощами.
Полдник – рисовая бабка с яблоками.
Ужин – куриные котлеты и гречневая каша.
 
Суббота:
 
Завтрак – яйца пашот.
Обед – суп с фрикадельками и шпинатом.
Полдник – апельсиновый творожный торт.
Ужин – овощное рагу.
 
Воскресенье:
 
Завтрак – сырники с припеком.
Обед – овощной суп.
Полдник – творожная запеканка.
Ужин – кабачки фаршированные.
 
Будьте здоровы! Худейте со вкусом!
 


 
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 28 раз
Понравилось: 14 пользователям

Трииночка   обратиться по имени Четверг, 21 Июля 2016 г. 16:04 (ссылка)
Спасибо, Ирочка! Лето для меня только фрукты и овощи без хлеба! Сбросила 4, 5 кг!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 21 Июля 2016 г. 18:02ссылка
Молодец! Хвалю! Всем бы так!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 21 Июля 2016 г. 16:52 (ссылка)
Вкусное похудальное меню.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 21 Июля 2016 г. 17:40ссылка
Я тоже так думаю! Привет, Мариночка!
QAKLEN   обратиться по имени Четверг, 21 Июля 2016 г. 19:57 (ссылка)
СПАСИБО! НАДО МЕНЬШЕ КУШАТЬ! БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ! ВОВРЕМЯ КУШАТЬ! ПОСЛЕ 8 ЧАСОВ НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ! А В 9 ЧАСОВ ПОПИТЬ КЕФИР!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 21 Июля 2016 г. 20:21 (ссылка)
Интересное меню...! Спасибо, Ирочка
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 22 Июля 2016 г. 17:02ссылка
Для похудения!
Просто_Борис   обратиться по имени Четверг, 21 Июля 2016 г. 21:33 (ссылка)
Слава Богу,что меня эта проблема не касается!!! Спасибо,Ира! Приятного тебе вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 22 Июля 2016 г. 17:13ссылка
И прекрасно! Я сама ем всё, но понемногу!
Divia   обратиться по имени Пятница, 22 Июля 2016 г. 00:18 (ссылка)
Плюс спорт))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 22 Июля 2016 г. 17:20ссылка
Это самое главное!
tanuuusa   обратиться по имени Пятница, 22 Июля 2016 г. 02:25 (ссылка)
Спасибо, Ирочка, замечательное меню!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 22 Июля 2016 г. 18:15ссылка
Рада, что нравится!
oglaze   обратиться по имени Пятница, 22 Июля 2016 г. 09:55 (ссылка)
Чтобы похудеть надо не болеть :)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку