-Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

8 простых рамочек с эффектом градиента. - (0)

...

Схема Закат лета. - (0)

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 35199
Комментариев: 332213
Написано: 671821


Витамины от выпадения волос

Суббота, 28 Мая 2016 г. 10:38 + в цитатник

2835299_Vitamini_ot_vipadeniya_volos (700x400, 190Kb)

Выпадение волос часто говорит о недостатке витаминов в нашем организме. Волосы выпадают регулярно при расчёсывании, и мы не обращаем на это внимания, если выпадают они в небольшом количестве. Тогда же, когда волосы выпадают часто и в большом объёме, это портит настроение не только нам, но и окружающим. Причиной недостатка витаминов и микроэлементов может стать стресс, неправильное питание, неправильный уход за волосами, расчёсывание мокрых волос и многие другие причины. 
1. Витамин А способствует повышению сопротивляемости инфекциям и его недостаток сказывается на внешнем виде волос, они становятся более ломкими и выпадают. Пополнить запас витамина А поможет включение в рацион продуктов: печени рыбы, моркови и оранжевых фруктов, капусты, зелени, сливочного масла, сливок и кисломолочных продуктов.
2. Витамины группы В (тиамин-В1, рибофлавин-В2, пиридоксин-В6, биотин–В7, инозид-В8, фолиевая кислота–В, цианокобаломин–В12) отвечает за рост волос и его дефицит может привести к полному облысению. Для того, чтобы восполнить поступление витаминов группы В, нужно включить в рацион морковь, отруби, яйца, бобовые, цветную капусту, соевые продукты, орехи, кисломолочные продукты, печень, желток яиц.
3. Витамин Е – витамин молодости, который отвечает и за красоту волос, не только насыщает кровь кислородом, но и поддерживает состояние иммунной системы. Поэтому при нарушениях работы иммунной системы волосы страдают в первую очередь, они тускнеют и выпадают. Если хотите иметь густые и здоровые волосы, то надо обеспечить необходимое поступление витамина Е - токоферола, который содержится в больших количествах в растительных маслах, злаках, яйцах и печени. Витамин Е следует употреблять только в сочетании с ретинолом (витамином А), то есть с овощами — картофелем, капустой, салатом-латук, морковью, зелеными частями растений.
4. Витамин Д. Регулирует фосфорно-кальциевый обмен, способствует усвоению организмом кальция. Его дефицит приводит к выпадению волос. Для пополнения организма витамином Д следует чаще бывать на солнце и употреблять в пищу яйца, печень, рыбу и рыбий жир.
5. Витамин С участвует в работе органов кроветворения, поддерживает работу сосудов. Недостаток витамина С приводит к нарушению кровоснабжения волос полезными веществами и к частичному их выпадению. Витамин С содержится в свежих овощах и фруктах, желательно обогатить свой рацион ими и употреблять больше овощей в своём питании, чем вы не только усилите кроветворение, но и поможете своему организму переносить стрессы без вреда для здоровья.
 
Рубрики:  Уход за волосами
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 9 пользователям