-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Изгнанники из Рая...Художник Володя Попов (Масягин) (+18) - (0)

Когда б Адам не слушал Еву… (Но кто ж тогда об этом знал?) У Бога...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 54978
Комментариев: 394442
Написано: 794113


Тибетская гормональная гимнастика

Суббота, 26 Сентября 2015 г. 11:43 + в цитатник

alt=Тибетская гормональная гимнастика/2835299__1_ (700x601, 210Kb)

№1 — тибетская гормональная гимнастика начинается с растирания ладоней друг о друга плотными движениями 9 – 10 раз до ощущения потепления. При этом можно контролировать работу организма: в норме ладони должны стать горячими и сухими. Если кожа не согревается и чувствуется влажность, возможны нарушения в системе кровоснабжения, снижение сосудистого тонуса.
 
№2 — разогретые ладони положить на глазные яблоки, делаем легкие надавливания в ритме секунд, всего 30. При заболеваниях глаз после выполнения оставить ладони в слегка нажатом состоянии на 2 минуты. Так можно улучшить зрение, усиливая питание глазного яблока, задержать развитие катаракты. Китайцы считают, что упражнение еще предотвращает седину, восстанавливает цвет волос.
 
№3 — ладонями закрываем уши и ритмично надавливаем 30 раз. Происходит массаж слуховых каналов и биологически активных точек уха. Это хорошая поддержка слуха, профилактика глухоты.
 
№4 — зажимаем 4 пальца рук в неполный кулак, большой палец выпрямлен и сильно оттопырен. Помещаем конечную фалангу большого пальца в ямку под ухом. Проводим «подтяжку» кожи и мышц лица от подбородка к вискам. Пальцы рук двигаются снизу верх по скулам к вискам 30 раз. Лицо слегка розовеет. Исчезают отеки, улучшается лимфоотток, подтягиваются мышцы, отвечающие за сохранения овала лица.
 
№5 — положить правую ладонь на лоб, левую сверху. Выполняем 30 растираний лба от одного виска к другому. Упражнение воздействует на гипофиз, устраняет воспаление и прочищает околоносовые пазухи.
 
№6 — ладони сложены одна над другой, располагаются близко к темени, но не прикасаются к голове. Провести 30 движений от лба к затылку и обратно, не расцепляя рук.
 
№7 — такое же положение, движения проводим от правого уха к левому и обратно, не прикасаясь к голове, всего 30 раз. Эти движения призваны усилить кровоснабжение головного мозга. Последние 2 упражнения восстанавливают подвижность плечевых суставов, нормализуют артериальное давление.
 
№8 — правой рукой охватить нижнюю часть шеи (проекция щитовидной железы), левой ладонью провести 30 перемещающих движений вдоль тела от правой ладони до пупка. В конце левая ладонь прижимается к правой и скользя спускается на живот.
 
№9 — правая ладонь располагается на животе, левая сверху прижимает правую. Круговые движения делаем по часовой стрелке вокруг пупка обеими руками, производим умеренное давление на живот. Всего 30 кругов. Происходит стимуляция работы кишечника.
 
№10 — руки подняты вверх, производим круговые движения в лучезапястных суставах 5 – 6 в одну сторону, затем столько же в другую.
 
№11 — удерживая руки над собой хорошо потрясти кистями 1 – 2 минуты.
 
№12 — поднять ноги под углом 90 градусов, провести круговые движения в голеностопных суставах 5 – 6 в одну сторону, затем столько же в другую.
 
№13 — удерживая ноги над собой мелко потрясти стопами 1 – 2 минуты, тибетская гормональная гимнастика гарантирует предотвращение варикозного расширения вен для тех, кто выполняет эти упражнения.
 
Следующие два упражнения возможно выполнять лежа или сидя, как удобнее.
 
№ 14 — правая рука сжата в кулак, левая удерживает стопу левой ноги, проводим плотное растирание кулаком поверхности подошвы левой ноги, можно предварительно нанести крем или масло. Особое внимание уделить центральной ямке на стопе. Здесь размещены важные биологические точки, усиливающие работу внутренних органов. Растираем поочередно обе стопы, меняя руки. Возможны небольшие болевые ощущения. Они проходят по мере продолжения массирования стоп.
 
№15 — поглаживаем обеими руками голени движениями от ступней к коленям, 30 движений.
 
№16 — растираем коленные суставы с помощью круговых движений по 30 раз изнутри кнаружи.
 
№17 — массируем бедра движениями снаружи вовнутрь.
 
На все упражнения у вас затратится 5 – 6 минут времени. Совершенно незначительная потеря, по сравнению с полученным приобретением. В заключении рекомендуется выпить стакан теплой обычной воды для очищения пищеварения.
 
 
 

2835299_Izmenenie_razmera_Gormonalnaya_tibetskaya_gimnastika_1 (700x557, 28Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 74 раз
Понравилось: 17 пользователям

Madam_Irene   обратиться по имени Суббота, 26 Сентября 2015 г. 12:44 (ссылка)
Очень умные люди на Тибете, столько полезного у них
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Сентября 2015 г. 16:41ссылка
Так это их основное занятие. В горах сидят и размышляют о смысле жизни и о здоровье!
TimOlya   обратиться по имени Суббота, 26 Сентября 2015 г. 13:36 (ссылка)
Спасибо за интересный пост,Ирочка!Хороших солнечных выходных и отличного настроения !
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Сентября 2015 г. 18:19ссылка
Здоровья тебе, Оленька! И отличного настроения!
vdovuska2013   обратиться по имени Суббота, 26 Сентября 2015 г. 14:29 (ссылка)
Ириночка спасибо за полезный и нужный пост. Цитирую с благодарностью
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Сентября 2015 г. 18:21ссылка
Благодарю, Оленька! Отличных выходных!
Трииночка   обратиться по имени Суббота, 26 Сентября 2015 г. 14:42 (ссылка)
Сделала несколько упражнений! Понравилось! Здоровья нам, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Сентября 2015 г. 15:56ссылка
Благодарю, Инночка! Отличных выходных!
Lika_007   обратиться по имени Суббота, 26 Сентября 2015 г. 19:49 (ссылка)
Ipola, Ириша, добрый вечер! Скопировала себе гимнастику, буду обучаться. Пришло время уделять себе больше внимания. Ира! А тебе случайно не попадался материал как избавиться от попипоза в носовых пазухах -диагноз у меня звучит так: эозинофильные полипы полости носа и околоносовых пазух. Очень хочу избавиться от этой напасти, мешающей качеству жизни.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Сентября 2015 г. 14:18ссылка
Мне кажется, проще посоветоваться с врачом, наверняка есть наработанные методики. Я с этим заболеванием не знакома. Не копировать надо, а цитировать! Спасибо за понимание.
Al_lexandra   обратиться по имени Суббота, 26 Сентября 2015 г. 20:38 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Сентября 2015 г. 16:44ссылка
Укрепляй своё здоровье, Сашенька!
Akmaya   обратиться по имени Воскресенье, 27 Сентября 2015 г. 15:02 (ссылка)
Очень интересно! Спасибо з полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Сентября 2015 г. 16:16ссылка
На здоровье!
Дончанка_Я   обратиться по имени Воскресенье, 27 Сентября 2015 г. 15:28 (ссылка)
Интересно попробовать. Благодарю, что поделились.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Сентября 2015 г. 17:44ссылка
Гимнастика только на пользу! Пробуйте на здоровье!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку