Всю жизнь,что себя помню,хотел стать солидным человеком,но в моём понятии солидность олицетворялась только с наличием животика.И вот лет в...я заполучил желаемое:стал солидным,но посмотрев на себя в зеркало понял,что в профиль смотрюсь не очень,да и мешать мой животик стал в делах,нагибаться мешал и прочее,тогда-то и встала передо мной задача,как можно быстрей от этой солидности избавиться.Перепробовав кучу упражнений и диет,пришёл к выводу,что диета тут совсем не причём,а вот специальные упражнения сделали-таки своё дело,оставалось только периодически поддерживать состояние исправленной фигуры.Не так давно у кого-то подсмотрел изнуряющую технику утренних упражнений,после которых можно было ещё дней пять отдыхать...лёжа в постели!:)
Мне,как мужчине,приятно видеть женское ухоженное тело,смею заметить не отточенное,а именно ухоженное,ну вы меня понимаете...
На базе своего опыта и практического успеха могу поделиться со всеми некоторыми соображениями по поводу упражнений,которые сам выполнял и выполняю до сих пор,только в более мощном режиме,а пока что есть...
Помимо дыхательных упражнений,велосипедов,о которых все знают,конечно,упражнений с глазами по утрам,занимаюсь и прессом.Одним из продвинутых упражнений считаю"Правило 55-ти",т.е.закладываем ладони рук за голову,ноги сгибаем в коленях,и лёжа на спине начинаем каждую секунду,а их 55,поднимать торс к коленям,затем немного усложнив,перешёл к следующему этапу,где ноги,согнутые в коленях,располагаются перпендикулярно туловищу,сначала с правой стороны,затем с левой,и те же 55 секунд,кто в состоянии,могут делать и больше повторений,но начинать нужно с 10-15-ти,затем по нарастающей.Вся процедура занимает,как вы сами можете догадаться,не более 5 минут со всеми дыхалками,велосипедами и глазками.И напоследок ещё несколько упражнений,которые удалось выудить в интернете,по-моему,они тоже действенны,и о них можно не рассказывать,так видно!Есть ещё и статические упражнения,которые помимо укрепления костей создают выносливость и силу в мышцах не смотря на вашу комплекцию,но об этом в следующий раз. ©solo2012