Простой способ улучшить память

Среда, 09 Октября 2013 г. 08:40 + в цитатник

Память – это один из важнейших человеческих процессов. Это запоминание и воспоминание.
Спешу ознакомить вас с некоторыми советами и упражнениями для улучшения памяти человека:

Громкое чтение. Обязательная рекомендация для улучшения памяти человека, особенно новой информации, это громкое чтение в слух. С повторением от 3 раз. Эта методика хорошо помогает особенно деткам, которые так нуждаются в саморазвитии.
Ассоциирование. Является мощным средством в улучшении памяти. Если вам нужно запомнить число, имя, адрес… Свяжите нужную информацию, с тем что вам давно знакомо. К примеру, у вас новое знакомство на работе, и нужно запомнить имя человека. И к примеру у вас лучшую подругу тоже зовут как и новую знакомую. Несколько раз прокрутите имя девушки с ассоциацией подруги, и вы его запомните без особого труда.
Концентрат. Если вам действительно это интересно, то вы обязательно запомните это. Сконцентрируйтесь но новой информации и постарайтесь об этом узнать как можно больше.
Следуйте здоровой диете. Регулярно делайте физические упражнения, высыпайтесь. И держитесь по дальше от алкоголя и курения. Все это влияет на ваш мозг и на вашу память.
Держите ваш мозг активным.Попробуйте решать различные головоломки или игры, которые требуют стратегическое и логическое мышление.
Ежедневное употребление салата с тертой морковкой с изюмом и истолченным орехом, заправленный сметаной.
Употребление этой вкуснятины способствует улучшению кровообращения клеток головного мозга и их обновлению.
Также полезно ежедневное употребление:
- винограда грамм 300 или морской капусты грамм 100;
- жидкости до 2 литров (чай, кофе не в счет);

- лекарственных настоек. Одну ложку почек сосны залить 1 стаканом кипящей воды и протомить минут 10.Принимать после еды по четверть стакана трижды в день и почитать все предложения по улучшению памяти..
svincickay.ru