ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НА САМОМ ДЕЛЕ СНИЖАЮТ ДАВЛЕНИЕ

Среда, 27 Марта 2013 г. 08:12 + в цитатник

Эти продукты должны быть в холодильнике у каждого гипертоника!
Сельдерей. Его стебли содержат фитохимические соединения - фталиды, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий, что позволяет избежать сосудистых спазмов и улучшить кровоток. Исследования показывают, что употребление в пищу 100-150 граммов сельдерея в день позволяет организму получить оптимальную дозу фталидов.
Некоторые виды рыб. Лосось, тунец, скумбрия, треска, форель, палтус, сельдь и сардины традиционно считаются одними из наиболее эффективных продуктов питания для снижения кровяного давления. Кислоты Омега-3 разжижают кровь, в результате чего сердцу становится значительно легче ее качать. Антиоксиданты Омега-3то также снижают риск образование тромбов. Употреблять рыбу необходимо два раза в неделю порциями примерно по 200-250 граммов.

Брокколи. Этот вид капусты является источником клетчатки, калия, кальция, магния и витамина С, всех тех питательных веществ, которые помогают поддерживать артериальное давление в норме. Одна 200-граммовая порция брокколи в день помогает расслабить стенки сосудов за счет успокаивающего воздействия на симптоматическую нервную систему. Только не стоит варить капусту долго или долго тушить. Достаточно минут на пять опустить в кипяток. Ведь при интенсивной термической обработке витамин С разрушается.
Одуванчик. Экстракт «солнечного цветка» помогает снизить кровяное давление, выводя из организма избыток натрия без потери калия, советует Yahoo Health. Это очень важно, потому что избыток натрия повышает кровяное давление, а калий помогает регулировать его на оптимальном уровне. Одуванчик также богат магнием, который растворяет сгустки крови и стимулирует выработку оксида азота, помогая расслабиться кровеносные сосуды для улучшения кровотока. Весной и летом можно добавлять в салаты свежие листья одуванчика, зимой же можно покупать сухое сырье в аптеке и добавлять как сухую приправу в супы и тушеные овощи.

Метки: давление продукты

Процитировано 5 раз
Понравилось: 10 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Ольга_Фадейкина обратиться по имени Среда, 27 Марта 2013 г. 08:33 (ссылка)

ИРОЧКА..КАК ТЫ..ПЕРЕЖИВАЮ...

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 27 Марта 2013 г. 08:39ссылка

Ipola

у меня уже сил, кажется, нет... сегодня опять к врачу. Вчера ничего не болело, сегодня опять...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 27 Марта 2013 г. 08:41ссылка

Ольга_Фадейкина

ipola, НУ КАК НЕ БУДЕТ БОЛЕТЬ.РАНА ВЕДЬ...ПОКА ЗАТЯНЕТСЯ....
А ЧИСТКУ УЖЕ ПРЕКРАТИЛИ ДЕЛАТЬ..?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 27 Марта 2013 г. 08:51ссылка

Ipola

Одна затягивается, другую режут. долгая история...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 27 Марта 2013 г. 08:54ссылка

Ольга_Фадейкина

ipola, ДЕРЖИСЬ МИЛАЯ...Я С ТОБОЙ...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 27 Марта 2013 г. 09:10ссылка

Ipola

Спасибо, Оленька!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

tanuuusa обратиться по имени Среда, 27 Марта 2013 г. 09:36 (ссылка)

Спасибо, Ириш!

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 27 Марта 2013 г. 15:41ссылка

Ipola

На здоровье!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

kolovor обратиться по имени Среда, 27 Марта 2013 г. 10:25 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 27 Марта 2013 г. 14:58ссылка

Ipola

На здоровье!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Борис_Кузнецов обратиться по имени Среда, 27 Марта 2013 г. 12:01 (ссылка)

Ирочка,милая,как я тебе сочувствую...
Но коль так уж у тебя сложилось,остаётся
только лечить до полного выздоровления!
Держись,Дорогая!
0a86243c1fc4[1] (79x86, 7Kb)