• протяните перед собой правую руку и поднимите палец, задержите на нем взгляд на протяжении трех-пяти секунд;
• левый глаз закройте на три-пять секунды левой рукой;
• уберите ладонь и снова посмотрите на палец обеими глазами в течение трех-пяти секунд;
• расположите напротив лица палец левой руки и задержите на нем взгляд на несколько секунд;
• закройте правой ладонью правый глаз на несколько секунд;
• уберите ладонь и обоими глазами на протяжении нескольких секунд смотрите на палец.

• Дотроньтесь кончиком указательного пальца к внешней поверхности мизинца другой руки. Выполняя глубокий вдох, проводите подушечкой пальца до конца мизинца, а выполняя выдох, ведите пальцем до основания мизинца по внутренней поверхности.
• Выполняя следующий медленный вдох и выдох, выполните то же самое с безымянным пальцем.
• Со средним пальцем, не забывая дышать в медленном темпе.
• Проводите подушечкой по указательному и большому пальцу.
• Выполните то же самое упражнение, направляясь от большого пальца к мизинцу.

Источник

знает каждый, но не каждый выполняет простые требования техники безопасности. А поскольку мы сидим за компьютером долго, начинаются проблемы со здоровьем: болит спина, ломит поясницу, падает зрение. А всё из-за того, что мы просто не соблюдаем элементарные правила, которые придуманы не просто так, а для сохранения нашего здоровья!

 Анна Островская

Чтобы знать, как избавиться от головной боли, нужно определиться с её источником, пишет The Epoch Times. Голова может болеть по-разному, следовательно, есть разные способы лечения.

Быстро снять головную боль могут только лекарства. Это расхожее заблуждение очень популярно среди людей. Вот только оно ложно. На самом деле избавиться от этого неприятного ощущения можно и при помощи средств народной медицины.

Эндрю Фриз

 Ирина Самарина-Лабиринт