-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 47702
Комментариев: 376056
Написано: 760039





А Вы так делаете? Одно простое упражнение для разгрузки позвоночника, снятия болей в ногах, хорошего сна, отличной работы сердца и ЖКТ

Пятница, 05 Июня 2020 г. 13:29 + в цитатник

2835299_Odno_prostoe_yprajnenie_dlya_razgryzki_pozvonochnika_snyatiya_bolei_v_nogah_horoshego_sna_otlichnoi_raboti_serdca_i_JKT (700x441, 26Kb)

Это одно из тех упражнений, которое не заставит долго ждать желаемого эффекта. Уже после первого сеанса, во всем теле почувствуется легкость и расслабление, позвоночник разгрузится, а мозг очиститься от ненужных мыслей. С каждым днем начнут восстанавливаться жизненные процессы, протекающие в организме, а именно:
  • улучшится циркуляция крови в нижних конечностях, внутренних органах, головном мозге;
  • наладится работа сердца и желудочно-кишечного тракта;
  • устранится запор и газообразование;
  • уйдет болевой синдром и отеки с ног;
  • уйдет стресс, усталость;
  • пройдет бессонница, восстановится хороший сон.
А также, это упражнение считается отличной профилактикой варикозного расширения вен.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 21 пользователям

У меня сегодня День Рождения...

Четверг, 04 Июня 2020 г. 16:00 + в цитатник
 
У меня сегодня День Рождения...
Значит, надо пить и веселиться...
Принимать цветы и поздравления...
Только...мне немножечко " грустится "...
Стала старше я...на очень много,
Много дней, часов...весну и осень...
Стала меньше чуть моя дорога,
По которой жизнь годами носит...
Очень быстро время пролетает...
Гонит вдаль его попутный ветер...
Как остановить, никто не знает...
Ни одна душа на белом свете...
Где-то позади опять остался
Целый год...сверкнувший, словно пламя...
По Судьбе моей, как вихрь промчался...
Оставляя в сердце только память...
У меня сегодня День Рождения...
Значит, буду пить и веселиться...
Принимать цветы и поздравления...
Только...чуточку мне всё ж " грустится"...

Галина Воленберг

Рубрики:  Личное
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 53 пользователям

Самые красивые пионы для Вас, друзья!

Четверг, 04 Июня 2020 г. 15:15 + в цитатник
 
Бушует естество в объятьях лета —
всеместно наливаются бутоны
и лопаются при величье света.
В ажурном одеянии — пионы —
пейзаж для вдохновения поэта.

Их благолепие неповторимо,
палитрой сочной взгляды покоряют,
подчас игриво на ветру, чуть зримо
головками приветственно кивают —
нельзя пройти без восхищений мимо.

Как же приятно чудом насладиться!
Уткнусь, бывает, носом в центр цветочка
и запах пью, как из ручья водицу,
целуют нежно щёки лепесточки…
Ах, так и тянет заново влюбиться…

Ирина Гецен
13e0d3aa7411a1a61.jpg
Читать далее...
Рубрики:  цветы
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 33 пользователям

Возраст - это ерунда! Художник Sylvie ABADIE-BASTIDE

Четверг, 04 Июня 2020 г. 14:49 + в цитатник

5 (700x700, 432Kb)

Поверьте, возраст – ерунда!
Вам сколько: сорок, двадцать восемь?
Не будем плюсовать года,
Заглянем в зеркало с вопросом.
 
Нос лишь на десять, брови – семь,
Улыбка лет на девятнадцать.
Глаза без возраста совсем,
Губам до ста ещё смеяться.
 
А кожа – персик и атлас!
До старости – лет девяносто.
Причёска – просто высший класс,
Фигура – загляденье просто!
 
Живи без возраста, без бед –
Весёлым нечего бояться.
Будь щедрой и на склоне лет
В душе пусть будет восемнадцать!
2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 33 пользователям

Юлия Олефир -Привет, «мой вечно молодой мальчишка»...

Среда, 03 Июня 2020 г. 17:03 + в цитатник
Привет, «мой вечно молодой мальчишка» :-)
Я расскажу тебе как я живу…
«Тобою не прочитанная книжка»,
Решила посвятить тебе главу…

Сказать по правде — грустно мне немножко,
Но шансов все исправить больше нет,
Ты изучил меня лишь по обложке,
А ведь внутри меня другой сюжет…

Винить тебя? Нет… Это будет слишком.
Ведь ты, мой друг, и впрямь того не знал,
Я очень содержательная книжка,
А не красивый глянцевый журнал

Во мне задачи лишь для самых смелых,
И отражения лишь самых добрых лиц,
И чистота таких прозрачно белых,
Тобою не обласканных страниц…

Я оказалась для тебя закрытой слишком,
Да просто был совсем коротким срок,
Но о тебе в своей «заумной» книжке,
Я навсегда оставлю пару строк

Коль что не так, то я прошу прощенья,
Не понял ты меня — мне очень жаль,
И ту главу, что про тебя, я в оглавленьи,
Так просто назову — «Моя печаль…»

Я не бросаю слов своих на ветер,
И искренности мне не занимать,
Ты смысла так во мне и не заметил.
А может, было просто лень читать

Спасибо, «вечно молодой мальчишка» :-),
Тебя я буду часто вспоминать,
А у тебя еще найдутся книжки,
Которые захочешь ты читать…

И только за одно обидно слишком,
Ты не усвоил главный мой урок:
Все лучшее, что автор пишет в книжке,
Он зачастую прячет между строк…

© Юлия Олефир
D1opY.gif
Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 32 пользователям

Она была… Художник Тимошкин Анатолий

Среда, 03 Июня 2020 г. 16:56 + в цитатник

0 (700x514, 557Kb)

Она была… Ну, как тебе сказать?!
Огромным солнцем, светом среди ночи;
О чем угодно мог я с ней болтать:
О спорте, о машинах и о прочем.
Рассказывал про женщин и про секс.
Она, порой давала мне советы,
Одним присутствием своим снимала стресс,
Хранила мои тайны и секреты.
Она могла всю ночь меня прождать,
Не задавая никаких вопросов,
Пока с другими я делил кровать.
С ней было все легко и очень просто.
 
Она была… Пожалуй, ты поймешь —
Слов не найти, чтоб описать те чувства:
С ней, почему-то, не бросало в дрожь,
А без нее как будто, было пусто.
Я не дарил ей никогда цветов,
Зачем цветы? Не материальна дружба.
Не говорил ей теплых нежных слов,
Мне это изначально было чуждо.
Однажды я купил большой букет,
Признался, что женюсь. Душа так пела!..
Тогда я не заметил, что в момент
Она на вечность сразу постарела.
 
Сказал: «Пока!», и навсегда исчез.
Прошло пять лет. В семье нет счастья. Да, уж…
И вот на днях приходит смс:
«Поздравь меня. Вчера я вышла замуж!»
____________________________________
 
Она была… Ну, как тебе сказать?!
Огромным солнцем, светом среди ночи;
Я мог бы все сейчас за то отдать,
Чтобы обнять ее. Скучаю. Очень!..

Светлана Чеколаева

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 23 пользователям

Художник Софи Вилкинс (Sophie Wilkins)

Среда, 03 Июня 2020 г. 16:18 + в цитатник

!!!

Я буду той, которую нельзя забыть…
Я буду той, которую нельзя не помнить…
И шлейф духов, и бус тугую нить,
И голос в разговоре телефонном.
 
Я буду той, чей образ иногда
Тебя будет тревожить в час рассветный…
Я буду пульсом, током в проводах,
Из прошлого таинственным приветом…
 
Я буду ей, той самой, что забыть
Так сложно в этом мире игр нелепых…
Одной из тысячи, умеющей любить…
потерянным тобою человеком…
 
Я буду той, о ком будешь мечтать…
С кем сравнивать ты будешь будущих и прежних…
Останусь в памяти, умеющей летать…
Наивной девочкой, живущею надеждой.
 
2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 31 пользователям

Интерьер в стиле лофт в маленькой квартире

Среда, 03 Июня 2020 г. 15:43 + в цитатник

!! (700x466, 310Kb)

Если Вы решили обустроить свою квартиру в стиле Лофт, то необходимо помнить о том, что лофт предполагает высокие потолки и большие окна, металлические вставки на окнах и кирпичные стены, это индустриальный стиль, и для дома он не всегда является самым подходящим вариантом. Однако, если Вы холостяк, или молодая пара, то современная квартира в стиле лофт может стать для Вас самым подходящим местом.
Для начала займитесь освещением, чтоб не возникало ощущения, что Вы находитесь в подвале. Достаточное количество света поможет создать иллюзию, что помещение не так мало, как кажется. Если Вам удастся обойтись без громоздкой мебели, то Вам удастся увеличить свободное пространство комнаты. Зонирование возможно с помощью отделки или небольших перегородок, их, кстати, можно использовать и как места хранения. 
Выбирая мебель для квартиры в стиле лофт, надо следить за тем, чтоб ни один элемент обстановки не выбивался из общей концепции стиля, чёрная кожа или мягкий бархат обивки мягкой мебели могут освежить интерьер, придав ему боле изысканный вид. Если в отделке помещения в стиле лофт используются чаще всего бетон, кирпич, дерево, металл, штукатурка, стекло, то в отделке мебели может присутствовать кожа, бархат, сукно, предпочтение отдаётся серо-бежевой гамме. Акцентом может стать зелёный диван или красное мягкое кресло.
При этом стены сохраняются в первоначальном виде. Особое внимание уделяется декору – замысловатым светильникам, люстрам, плафонам, светодиодной подсветке, торшерам. Их обычно очень много, и они служат своеобразным акцентом интерьера. Весь стиль построен на контрастах, с одной стороны грубая отделка помещения, с другой стороны изысканные вещи в обстановке. Причём лофт может быть богемный, гламурный или в чистом виде индустриальный.  Сейчас он чаще всего и используется.


1 (700x466, 323Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям

Какая собака подходит вам по гороскопу

Среда, 03 Июня 2020 г. 15:01 + в цитатник

2835299_Kakaya_sobaka_podhodit_vam_po_goroskopy (667x700, 237Kb)

Овен
Руководствуясь характеристиками знака Овен, можно утверждать, что эти люди энергичны, предприимчивы и напористы, активность занимает большую часть их жизни. К тому же люди этого знака храбры и порой совершают необдуманные поступки. Собаки этому знаку нужны с похожим темпераментом – активные, выносливые и громкие. Отличную компанию Овнам составят четвероногие друзья породы немецкая овчарка, доберман, боксер, лайка. Эти породы любят проводить на свежем воздухе и отлично запоминают команды, поэтому дрессировка пойдет на пользу и хозяину-Овну, и его собаке.
 
Но иногда огненному знаку все же нужно отдыхать, так что релаксант не помешает. Если Овен захочет завести собаку для снятия напряжения, а не для активного отдыха, то в этом случае подойдут небольшие собачки типа пекинеса, чихуахуа, той-пуделя, вест-хайленд-уайт-терьера. Эти породы могут вести себя активно, но также вполне способны подстраиваться под настроение хозяина.
 
Телец
Тельцов отличает миролюбие, великодушие и доброта. Люди этого знака легко могут обходиться вообще без собаки, но если уж надо выбрать, то это будут породы, которые не требуют повышенного внимания и активности. Желательно даже, чтобы псинки сами себя развлекали, а Телец понаблюдает за ними со стороны.
 
Однако порой Тельцы заводят собак, чтобы те их расшевелили, ведь хочешь не хочешь, а животное надо выгуливать. И в то и в другом случае лучшим другом может стать шарпей, мопс, английский бульдог, сенбернар, чау-чау, скотчтерьер. Эти породы достаточно самостоятельны, но и активны тоже.
 
Близнецы
Люди, рожденные под знаком Близнецов, известны своей разносторонностью, склонностью быть всегда в движении и потребностью в разнообразии. Им жизненно необходима смена эмоций, а еще Близнецам свойственна страсть к коллекционированию, неважно чего. Поэтому часто людям этого знака недостаточно завести одно животное. Увлекающаяся натура все время требует больше. Близнецам подойдут такие породы, как лабрадор, колли, йоркширский терьер, далматины и кокер-спаниели. Только у Близнецов есть одна черта – они могут быстро устать от активности собаки и ее громкого лая. Если замечаете за собой эту особенность, лучше заведите лайку или чау-чау. Для душевного равновесия – самое то.
 
Рак
Характеристика Рака утверждает, что представители этого знака зодиака эмоциональны, чувствительны, часто впадают в меланхолию, хотя внешне могут и не показывать своего состояния, из-за чего окружающие воспринимают Раков как холоднокровных и расчетливых людей. И только близкие знают, насколько по-настоящему ранимы Раки. От домашнего питомца этим людям требуется покой, уют и душевное равновесие. Собака Рака должна внешне и внутренне служить антистрессом. Чем пушистее и декоративнее, тем лучше. Еще лучше, если песик будет чутко улавливать смену настроения хозяина.
 
Удивительно, но в мире собак есть свои психологи – это уравновешенные и спокойные кавказская овчарка, бобтейл, мальтийская болонка, королевский пудель, скайтерьер. Как видите, дело не в размере, а в способности собачки быть домоседом, совсем как хозяин-Рак.
 
Лев
Рожденные под знаком Льва, как правило, харизматичные, уверенные в себе, гордые и целеустремленные люди. Как и цари зверей, люди этого знака любят производить впечатление на окружающих. Быть незаметным – это не про Льва. Яркие, броские, впечатляющие аксессуары выбирают люди-Львы. То же и с собаками. Это должны быть такие четвероногие, мимо которых не пройдешь, не оглянувшись. Поэтому подходящие породы собак для Льва – мастиф, борзая, русская и афганская, немецкий дог, ризеншнауцер. Осанка, походка и выражение морды лица этих собак должны прямо свидетельствовать об их аристократическом происхождении, никак не меньше. А у Льва иначе и быть не может!
 
Дева
Дева – это самый человечный знак зодиака. Доброта, человеколюбие и вера в лучшее – основные черты Дев, но при этом они весьма практичны, что часто останавливает их от того, чтобы завести питомца. Но если уж заводят, неважно кого – собаку, кошку, хомячка или рыбок, заботятся о них как о полноправных членах семьи. Стремление к постоянному развитию побуждает рожденных под этим знаком проявлять свои лучшие педагогические качества и логическую сторону своей личности в дрессировке. Сложности их только подстегивают, поэтому Дева сможет ужиться с любой породой, всякую собаку она воспитает так, как нужно ей, и сделает из нее домашнего питомца. Но, если уж выбирать, то этому знаку подойдут покладистые такса, цвергшнауцер, миттельшнауцер, доберман, бассет. Главное – чтобы пес стал другом, послушным и рациональным.
 
Весы
В людях, рожденных под знаком Весов, уживаются, казалось бы, несочетаемые качества, но при этом Весы обаятельны, ответственны и скрупулезны. Представителей этого знака уравновешенными не назовешь. У них быстро меняется настроение, они впадают в депрессию, если не удается достигнуть баланса. Весам трудно принимать решения, они часто колеблются и могут сто раз передумать. Но остановившись на чем-то одном, эти люди уже мнения не меняют. При выборе питомца эти люди часто тоже не могут определиться, поэтому заводят сразу кошку и собаку или же щенков разных пород, чтобы наблюдать контраст в их поведении. В притяжении противоположностей Весы видят гармонию. Но если такому хозяину не хватает уверенности в завтрашнем дне, то стоит подумать о сожительстве со спокойными собачками – мопсами, бишонами-фризе, левретками. Эти породы тонко чувствуют настроение хозяина и вносят в его жизнь позитив и миролюбие.
 
Скорпион
Знак Скорпиона считается самым мистическим. Представители этого знака мудры, сильны духом, но загадочны, нелегко понять, что у них на уме. Вы можете думать, что хорошо знаете человека-Скорпиона, но это не так, изо дня в день он будет удивлять вас новыми гранями своей уникальной личности. Скорпион старается максимально заполнить свою жизнь событиями и яркими впечатлениями. Отличительное качество Скорпионов – их преданность тем, кого они любят.
 
Существует несколько мнений о том, каких собак лучше заводить Скорпиону. По одной версии, мистической, благоприятнее всего на развитие людей этого знака будет действовать большая собака с черным окрасом – овчарка, дог, ньюфаундленд, грюнендаль. Другая версия, реалистичная, советует завести лабрадора, доброжелательного и преданного друга. А вот декоративных пород с истерическим характером Скорпиону лучше избегать.
 
Стрелец
Один из самых позитивных и свободолюбивых знаков зодиака. Стрельцы – отчаянные любители приключений, им вечно не сидится на месте, у них всегда куча планов, большинство из которых не выполняется. Но это не огорчает Стрельцов, ведь в жизни столько интересного, что времени на сожаления просто нет. Люди этого знака сами не признают дрессировку и правила, поэтому и к своей собаке не предъявляют слишком высоких требований, а просто любят своего питомца. Поэтому и заводят Стрельцы чаще всего собак породы бладхаунд, бассет, бигль, борзая и бассенджи. Эти породы плохо обучаются, но зато они невероятно обаятельны и способны часами играть с хозяином. Кстати, беспородные собаки тоже привлекают внимание Стрельцов благодаря своему дружелюбию.
 
Козерог
Козерог честолюбив, практичен, серьезен, имеет на все свою точку зрения. Они ответственны, хорошие организаторы, но при этом упрямы как в процессе достижения результата, так и приобщении с людьми. Козероги не сдерживают себя выборе выражений, часто могут запросто обидеть человека. К тому же эти люди консерваторы, и любая новая мысль воспринимается ими в штыки. Если Козерог решает завести собаку, он должен четко понимать, с какой целью это делает. Если ему нужен единомышленник, то лучше всего для этого подойдет философски настроенный чау-чау, крепко стоящий на лапах ротвейлер или степенный английский бульдог. Если же хозяин-Козерог планирует заняться воспитанием себя через воспитание собаки, тогда лучшим выбором станут такса, французский бульдог, бассет-хаунд, бульмастиф, боксер и даже бультерьер.
 
Водолей
Один из самых коммуникабельных знаков – Водолей, представители которого обладают тягой ко всему необычному. Они открыты для экспериментов, не боятся пробовать новое. Поэтому когда Водолей выбирает себе питомца, это тоже должен быть кто-то необычный, авангардный или редкий. Или все вместе. Существует огромное количество редких собачьих пород, которые могли бы заинтересовать Водолея. Это и леонбергер, и тибетский мастиф, и венгерская овчарка, и бородатый колли, и китайская хохлатая, муди и салюки, барбет и каталбурун. При этом практичность собаки, ее обучаемость, характер и родословная мало интересуют хозяина-Водолея, главное – элемент неожиданности.
 
Рыбы
Рыбы мечтательны, но нерешительны, амбициозны, но чаще живут лозунгами, а не действиями. Как и Козероги, Рыбы консервативны и с трудом принимают изменения в жизни, а решиться на нестандартное поведение для них практически невозможно. Дома этому знаку комфортно в тишине и покое, шумное поведение домочадцев нервирует Рыб. Так что к собакам для представителей этого знака зодиака есть определенные требования: они должны быть покладистыми, преданными и беспрекословно слушаться хозяина. Еще Рыбы любят долгие прогулки. Среди собак такими особенностями характера обладает спаниель, немецкая овчарка, золотистый ретривер, вельш-корги, далматин.
Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 18 пользователям

Простые советы Поля Брега для счастливой жизни

Среда, 03 Июня 2020 г. 14:36 + в цитатник

alt="Простые советы Поля Брега для счастливой жизни"/2835299_Prostie_soveti_Polya_Brega_dlya_schastlivoi_jizni (700x466, 220Kb)

1. Найди время для работы — это цена успеха.
2. Найди время для раздумий — это источник силы.
3. Найди время для игры — это секрет молодости.
4. Найди время для чтения — это основа знания.
5. Найди время для религии — это путь благочестия.
6. Найди время для дружбы — это источник счастья.
7. Найди время для любви — это священный дар жизни.
8. Найди время для мечты — только так душа достигнет звезд.
9. Найди время для красоты — она есть повсюду.
10. Найди время для здоровья — это единственное сокровище жизни.
11. Найди время для смеха — он поможет вам справиться с трудностями жизни.
12. Найди время для планирования — это секрет того, как найти время на все предыдущие 11 дел.
 
Ещё Поль Брег всегда утверждал, что:
1. Самый большой грех — страх.
2. Самый лучший день — сегодня.
3. Самый лучший город — там, где ты преуспеваешь.
4. Самая лучшая работа — та, которую ты любишь.
5. Самый лучший отдых — работа.
6. Самая большая ошибка — потеря надежды.
7. Самая большая слабость — ненависть.
8. Самый большой нарушитель спокойствия — болтун.
9. Самая нелепая черта характера — самомнение.
10. Самый опасный человек — лжец.
11. Самая большая потребность — в общении.
12. Самое большое богатство — здоровье.
13. Самый большой дар, который ты можешь дать или получить, — любовь.
14. Самый лучший друг и товарищ — хорошая книга.
15. Твои враги — зависть, жадность, потакание собственным слабостям, жалость к самому себе.
16. Самое большое событие в жизни — физическое, ментальное и духовное перерождение.
17. Самое отвратительное в человеке — зазнайство.
18. Самое отталкивающее — тирания.
19. Наиболее гадкая черта — высокомерие.
20. Самый большой камень преткновения, о который постоянно спотыкаешься, — невежество.
21. Самый умный человек — тот, кто всегда делает то, что следует. Это и есть правило, благодаря которому можно стать умным человеком.
Подчеркивая важность настроя на здоровье, Поль Брэгг неустанно советовал относиться ко всему с улыбкой и не переставать верить в то, что жизнь прекрасна! Сохраняй оптимизм, будь здоров и счастлив!

2835299_Prostie_soveti_Polya_Brega_dlya_schastlivoi_jizni1 (700x466, 58Kb)

Рубрики:  Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 24 пользователям

Отличная тренировка для укрепления рук

Среда, 03 Июня 2020 г. 14:06 + в цитатник

отличная тренировка для укрепления рук! (500x292, 58Kb)

На эти упражнения для укрепления рук придется выделять 30 минут в день. И нужно иметь гантели.
 
  • Сначала ложимся на живот и с помощью рук поднимаем туловище, то есть отжимаемся.
  • Для повышения выносливости делаем это упражнение 20 раз.
  • Теперь ложимся на спину и 20 раз поднимаем руки с гантелями.
Делаем эти упражнения примерно полчаса.
 
Не забываем про «планку»
 
Делать упражнение «планка» нелегко, для этого нужны выносливость и тренировка. Но если мы станем выделять на это упражнение 15 минут в день, результаты не заставят себя ждать.
 
  • Ложимся лицом вниз.
  • Затем поднимаем туловище, опираясь на одну руку и на пальцы ног.
  • Остаемся в этом положении минуту, потом повторяем упражнение с другой рукой.
 



отличная тренировка для укрепления рук1 (700x505, 210Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 16 пользователям

Я всё ещё верю в хороших людей... Ирина Самарина-Лабиринт

Вторник, 02 Июня 2020 г. 17:46 + в цитатник
Я всё ещё верю в хороших людей,
Наверное, это не лечится…
В душе натоптали немало моей,
Но мысль наивная мечется,
Что это от боли они, не со зла,
Что просто безумно несчастные…
Я счастьем делиться бы с ними могла,
Но счастья понятия разные…

Я всё ещё верю в хороших людей,
Но ценности так отличаются.
Ведь кто-то так счастлив в машине своей,
А кто-то женой восхищается.
Кому-то за счастье айфон номер семь,
Кому-то – чтоб жили родители.
Добро и любовь загрустили совсем,
Их губят тела-потребители…

Я всё ещё верю в хороших людей,
В сердца золотые, открытые.
С годами становится сердце черствей,
А люди простые – элитами.
И здесь чудеса начинаются вдруг…
Меняется будто сознание.
Теперь ради выгоды преданный друг
Тебя же отдаст на заклание.

Я всё ещё верю в хороших людей,
Что к ближнего бедам внимательны…
Но выберет мужа жена поновей,
Его посчитав состоятельней.
И выберет муж помоложе жену,
Сменив, как запчасть, что изношена…
Когда прославляют с экранов войну –
Так хочется верить в хорошее…

Я всё ещё верю, что есть доброта,
И искренность, и сострадание.
Ещё от любви расцветают сердца,
Забыв про минуты отчаянья.
Вновь бренды штампует из Библии змей,
А в бонус – души омертвление…
Любите не вещи, а близких людей.
Я верю, что в этом спасение...

Ирина Самарина-Лабиринт
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 27 пользователям

Весной так хочется любви... Художница Ивона Вирковска Роговска (Iwona Wierkowska Rogowska)

Вторник, 02 Июня 2020 г. 17:41 + в цитатник

!!

Весной так хочется любви,
Объятий нежных, поцелуев.
И чтобы счастье впереди,
Когда душа на бис танцует.
 
Весной так хочется мечтать,
И верить в сказку по сюжету.
И всей душой весь мир обнять,
Да что там мир, и всю планету.
 
Весной так хочется воспеть
О чувствах чистых, главных мыслях.
И рассказать о них успеть
Тому, кто важен в наших жизнях.
 
Весной так хочется летать
На крыльях радости невинной.
И наконец счастливой стать,
Любимой, важной и не сильной.
 
Весной так хочется всем жить,
Ловить улыбки близких взглядом.
Весной так хочется любить,
И просто знать, что кто-то рядом.

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 25 пользователям

Модные сумки 2020

Вторник, 02 Июня 2020 г. 16:49 + в цитатник

7 (560x700, 338Kb)

Без сумок не обходится никто, ни женщины, ни мужчины! Женщины, как правило, привыкают к своим сумкам, и им не так-то просто поменять фасон и стиль сумки, но под влиянием моды и они согласны менять ипривыкать к новому. Модные сумки этого сезона мало чем отличаются от своих предшественниц. Модны те сумки, которые помогут дополнить ваш образ наиболее ярко, сделать его неповторимым и индивидуальным. А какую Вы для этого выберете сумку, подскажет ваше женское чутьё и вкус. В этом сезоне в моду вошли прямоугольные сумки, удобные и лёгкие, они прочно завоевали сердца женской половины населения планеты. Их можно носить за ручки, маленькие или удлиннённые, или подмышкой, как некогда носили маленькие дамские сумочки. Эти сумки могут быть разного цвета, в тон вашей одежды или быть в контрасте с ней, сумки мохут быть большими, если в них нужно много уместить, или маленькими, тира мессенджеров, как Вам удобно. Выбирайте сумку по своему вкусу, и помните, что она должна быть изготовлена из качственных материалов, тогда и прослужит Вам долго.


! (466x700, 219Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 20 пользователям

Модные аксессуары 2020

Вторник, 02 Июня 2020 г. 16:17 + в цитатник

1 (466x700, 290Kb)

Готовь сани летом, а телегу зимой! Такой народной мудростью можно воспользоваться и для мира моды. Может немного грубо, но правдиво. Поэтому уже сейчас начинаем разбираться, какими же модными аксессуарами побалует нас 2020 год.
 
Если вы просматривает сайты и журналы, такие как Vogue, Bazaar, Glamour, то наверняка заметили, что в них уже поднимаетсч темы модных трендов 2020. Поэтому ознакомившись с их статьями и показами модных домов предлагаем вам самые модные аксессуары 2020.


2 (560x700, 389Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 19 пользователям

Можно ли продать садовую технику?

Вторник, 02 Июня 2020 г. 15:21 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="Можно ли продать садовую технику?"/2835299_ (700x467, 250Kb)

2835299_LOGO (267x64, 10Kb)Без садовой техники сегодня не обойтись! Она поможет выполнить любую работу быстро и качественно, поможет распахать землю, внести удобрения, посадить всё, что Вы планировали. Поможет ухаживать за растениями во время роста, а потом собрать урожай. Минитрактор в этом отношении является универсальной техникой, он и для полевых работ годится, и для работы в саду, поможет и коммунальные проблемы решить. Конечно, можно справиться со всеми работами и без него, но это будет слишком долго и трудоёмко. Сегодня минитрактора широко используются в сельском хозяйстве, с его помощью можно осуществить все посевные работы, осуществить посадку не только семян, но и деревьев. Минитрактора очень компактны, и с их помощью можно осуществлять уход за посадками даже на небольшой площади. 

Как правило, затраты на приобретение минитрактора окупаются в первый же год, если Вы приобрели его до начала посевных работ, но даже если Вы приобрели такую технику немного позже, Вы сразу поймёте, какого неоценимиго помощника Вы приобрели. Он может всё и даже больше, а если за ним осуществлять и хороший уход, то он будет исправно работать в течение всего периода эксплуатации. Что делать с минитрактором, если Вам он больше не нужен – сдайте его в скупку! Это самое верное и правильное решение. Во-первых, потому, что это удобно и быстро. Во-вторых, потому, что полученные за него деньги Вы успеете вложить в покупку чего-то более важного на этот момент. Может быть, новой техники, или новой мебели, или даже новой машины. Сегодня продать минитрактор совсем несложно, тем более, если о находится в рабочем состоянии, его с радостью купят владельцы садовых и приусадебных участков, ведь эта техника - незаменимый помощник при проведении садовых и полевых работ.
 

2835299_4 (700x397, 74Kb)


Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

6 упражнений для улучшения пищеварения

Вторник, 02 Июня 2020 г. 14:39 + в цитатник

6 упражнений для улучшения пищеварения (700x644, 211Kb)

Если вы хотите всегда чувствовать себя бодро и иметь приподнятое настроение, прежде всего, вам необходимо наладить работу процесса пищеварения. А для этого достаточно регулярно выполнить несколько простых упражнений.Тренировка занимает всего несколько минут в день, а приносит организму колоссальную пользу!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 18 пользователям

О каких болезнях говорит налёт на языке?

Вторник, 02 Июня 2020 г. 14:06 + в цитатник

2835299_yazik (486x700, 479Kb)

Симптомы

Симптомы любой разновидности налёта на языке будут присущи тем заболеваниям, по причине которых они появились. Это означает, что жёлтый налёт на языке сопровождается такими признаками:
  • приобретением жёлтого или темно-жёлтого цвета не только языка, но белой оболочки глаз и кожного покрова;
  • расстройствами сна;
  • болевыми ощущениями под рёбрами;
  • жжение и зуд кожи; расстройства памяти;
  • появлением горечи и неприятным запахом изо рта;
  • приступы тошноты и рвоты; диареей.

Серый налёт на языке дополняется такими симптомами:

  • зловонный запах из ротовой полости;
  • присоединение желтоватого оттенка может означать проблемы с ЖКТ, а если человек чувствует себя нормально, стоит изменить режим питания.

Коричневый налёт на языке сопровождается болевыми ощущениями в органах ЖКТ и диареей. Если налёт счищается зубной щёткой, то причин для волнения нет. Если данный симптом продержался неделю, а человек не жалуется на ухудшение состояния здоровья, это означает только то, что иммунная система самостоятельно справилась с воспалением. Коричневый налёт на языке

В случае когда зелёный налёт на языке сопровождается сухостью в ротовой полости, необходимо немедленно обращаться за помощью к специалисту, так как данный признак говорит о нарушениях работы печени. При заболеваниях, от которых появился чёрный налёт на языке, больной будет чувствовать сильную слабость, повышение температуры тела, а также потерю координации.

ДИАГНОСТИКА

Диагностика налёта на языке заключается в определении причины, из-за которой начал выражаться данный симптом. При первом осмотре пациента врач обращает внимание на:

  • оттенок. Чем темнее тот или иной цвет, тем сильнее развивается патологический процесс, именно поэтому нужно посетить врача при первом же обнаружении изменения нормального оттенка органа;
  • толщину налёта и его локализацию. Для диагноза очень важно, приобрёл ли язык полностью нездоровый оттенок, или только его часть;
  • рельеф данного органа и его двигательные функции;
  • наличие дополнительных заболеваний в ротовой полости.

После этого пациенту назначаются: дополнительные аппаратные обследования для обнаружения внутренних воспалительных или инфекционных болезней; анализы мочи и крови. Анализ кала берут для того, чтобы подтвердить наличие гельминтов или других паразитов. После всех проведённых обследований, врач назначит для каждого пациента индивидуальные способы, как убрать налёт с языка.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 18 пользователям

Натали Зеленоглазая - Выдумывай меня, как сказку на закате...

Понедельник, 01 Июня 2020 г. 18:13 + в цитатник


 



Выдумывай меня, как сказку на закате.
Наш город за окном пропитан суетой
и катится в рассвет моя дорога-скатерть,
но я кажусь тебе волшебной и святой.
Рисуй меня взахлёб. И стану я прекрасной,
твоею навсегда, как небо и земля.
Не будет глупой лжи и зависти напрасной.
Замкнётся на груди защитою змея.
У времени своя заветная добыча.
Оно опять спешит в загадки за луной.
Выдумывай меня легендой или притчей,
смотри в мои глаза, читая в них любовь.

© Натали Зеленоглазая
 

Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 24 пользователям

Я хочу быть… последней женщиной… Художник МОНИКА АББОНДАНЦИЯ

Понедельник, 01 Июня 2020 г. 18:11 + в цитатник

! (700x700, 584Kb)

Я хочу быть… последней женщиной…
Окончательной… заключительной…
Не «уболтанной»…а обвенчанной…
Ясным светом… твоей обители…
 
Добрым утром. и тихой пристанью…
И сводящим с ума… желанием…
Я хочу быть… контрольным выстрелом…
И последним твоим… признанием…
 
Я хочу быть… твоими крыльями…
Этим лёгким надёжным… бременем…
Я хочу быть… твоими былями…
В рамках времени… и безвременно…
 
Не умею я жить… на меньшее…
Что ты смотришь в глаза
 
так пристально ?..
Я хочу быть… последней женщиной…
Просто… женщиной. и единственной…

 Вита Савицкая

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 24 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1142 ... 937 936 [935] 934 933 ..
.. 1 Календарь