Светлана Чеколаева

• Сначала ложимся на живот и с помощью рук поднимаем туловище, то есть отжимаемся.
• Для повышения выносливости делаем это упражнение 20 раз.
• Теперь ложимся на спину и 20 раз поднимаем руки с гантелями.

• Ложимся лицом вниз.
• Затем поднимаем туловище, опираясь на одну руку и на пальцы ног.
• Остаемся в этом положении минуту, потом повторяем упражнение с другой рукой.

Без сумок не обходится никто, ни женщины, ни мужчины! Женщины, как правило, привыкают к своим сумкам, и им не так-то просто поменять фасон и стиль сумки, но под влиянием моды и они согласны менять ипривыкать к новому. Модные сумки этого сезона мало чем отличаются от своих предшественниц. Модны те сумки, которые помогут дополнить ваш образ наиболее ярко, сделать его неповторимым и индивидуальным. А какую Вы для этого выберете сумку, подскажет ваше женское чутьё и вкус. В этом сезоне в моду вошли прямоугольные сумки, удобные и лёгкие, они прочно завоевали сердца женской половины населения планеты. Их можно носить за ручки, маленькие или удлиннённые, или подмышкой, как некогда носили маленькие дамские сумочки. Эти сумки могут быть разного цвета, в тон вашей одежды или быть в контрасте с ней, сумки мохут быть большими, если в них нужно много уместить, или маленькими, тира мессенджеров, как Вам удобно. Выбирайте сумку по своему вкусу, и помните, что она должна быть изготовлена из качственных материалов, тогда и прослужит Вам долго.

Без садовой техники сегодня не обойтись! Она поможет выполнить любую работу быстро и качественно, поможет распахать землю, внести удобрения, посадить всё, что Вы планировали. Поможет ухаживать за растениями во время роста, а потом собрать урожай. Минитрактор в этом отношении является универсальной техникой, он и для полевых работ годится, и для работы в саду, поможет и коммунальные проблемы решить. Конечно, можно справиться со всеми работами и без него, но это будет слишком долго и трудоёмко. Сегодня минитрактора широко используются в сельском хозяйстве, с его помощью можно осуществить все посевные работы, осуществить посадку не только семян, но и деревьев. Минитрактора очень компактны, и с их помощью можно осуществлять уход за посадками даже на небольшой площади. 

Если вы хотите всегда чувствовать себя бодро и иметь приподнятое настроение, прежде всего, вам необходимо наладить работу процесса пищеварения. А для этого достаточно регулярно выполнить несколько простых упражнений.Тренировка занимает всего несколько минут в день, а приносит организму колоссальную пользу!

Симптомы

 Вита Савицкая