Апельсиновая кожура после очистки цитрусового фрукта выбрасывается незаслуженно, ведь ее можно использовать при лечении различных болезней. В оранжевой шкурке содержатся пектиновая, фолиевая и лимонная кислоты, фитонциды, флавоноиды, калий, медь, кальций, витамины группы В, бета-каротин. Концентрация аскорбиновой кислоты в цедре апельсина почти вдвое превышает количество этого же витамина в съедобной части фрукта (136 мг в 100 г).

Начинаем прокатывать бутылку вперёд-назад (на фото – расстояние, на которое прокатываем бутылку), делаем так 16 раз сначала на одну ногу, затем – на другую. С каждым разом делать это упражнение будет легче.

О густых, естественных, красиво очерченных  бровях мечтает каждая женщина. Недаром визажисты говорят, что именно брови  «делают» лицо, вся остальная косметика — тушь или помада — только его поддерживают. Но, бывает, брови ломаются, выцветают, выпадают,  плохо растут, топорщатся  и   даже курчавятся. Добиться от них красоты можно только одним способом — систематическим и грамотным уходом. Но тратить  уйму денег на профессиональную косметику и ежедневные  походы к косметологу совсем не обязательно. Даже самые обычные продукты с кухни годятся на питательную и натуральную маску, которая будет стоять на страже ваших бровей. 

С возрастом всё труднее справиться с усталостью ног, особенно при наличие хронических заболеваний. Отёки, боли, судороги в ногах мешают спокойно жить, полноценно отдыхать. Справиться с ними поможет упражнение для ног «Цурай», которое распределяет нагрузку на всю стопу, включая пальцы ног. Упражнение простое, и выполнить его сумеет каждый. Все знают, что на подошве находится большое количество биологически активных точек, и выполнение этого упражнения будет одинаково полезно людям всех возрастов. Одним оно поможет избавиться от проблем с суставами, другим поможет ослабить проявление варикозного расширения вен, а кому-то просто поможет избавиться от усталости ног.

Люблю простую, но такую уютную домашнюю выпечку! 

Вчера по случаю купила в интернет-магазине две баночки варенья клюквенного и брусничного, решила попробовать одно из них в выпечке. С утра напекла булочек с брусничным вареньем. Вкусные, мягкие, пышные получились. Вы сами можете в этом убедиться и напечь таких же!

Ингредиенты для булочек:

Серия сообщений "Мои булочки, ватрушки":

Для Вас пекла

Часть 1 - Булочки со сливами
Часть 2 - Булочки с повидлом (с варёной сгущёнкой)
...
Часть 32 - Булочки с вишнёвым джемом
Часть 33 - Пекла я вчера булочки с маковой начинкой...
Часть 34 - Булочки с вареньем
Часть 35 - Пекла вчера рогалики...
Часть 36 - Пекла я вчера Самые Вкусные Булочки
Часть 37 - Вчера пекла булочки на Боржоми с халвой! Вкусные, пышные и воздушные!

Ксения Газиева

Саша Бест

Регулярно выполняя всего 5 упражнений тибетской йоги (Лу Чон), Вы уже через 3 недели почувствуете значительное облегчение от болей в спине. Упражнения выполняются по утрам до завтрака.

А йога для похудения считается более сложной, но и пользы она приносит немало.

Светлана Шиманская