-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 48110
Комментариев: 377578
Написано: 762761





Старая еврейская мудрая притча. На заметку стоит взять многим!

Суббота, 13 Июля 2019 г. 15:29 + в цитатник

alt="Старая еврейская мудрая притча. На заметку стоит взять многим!"/2835299_Staraya_evreiskaya_mydraya_pritcha__Na_zametky_stoit_vzyat_mnogim (700x525, 110Kb)

Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ – готовила, стирала, и орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь...

Читать далее...
Рубрики:  Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 20 пользователям

Конфеты для сердечников и диабетиков

Суббота, 13 Июля 2019 г. 14:54 + в цитатник

alt="Конфеты для сердечников"/2835299_1 (700x390, 43Kb)

При приготовлении конфет для людей, страдающих диабетом, надо учитывать, что конфеты для диабетиков имеют различную калорийность и состав. При этом в качестве замены сахарозы при изготовлении сладостей могут использоваться такие натуральные и безопасные подсластители:

Сорбит. Вещество имеет сладкий вкус. В большом количестве оно содержится в ягодах рябины и боярышника. При употреблении сорбита в количестве более 30 г в течение суток, у человека может начаться сильная изжога или понос.

Стевия. Сладкое вещество содержится в листьях растения стевия, и при употреблении способствует усиленной выработке организмом инсулина. Помимо этого вещество помогает выводить шлаки и усиливает регенеративные способности клеток человеческого тела.

Фруктоза. При попадании в организм усваивается им очень медленно. В большом количестве содержится в фруктах, меде и ягодах.

Эритрит. Вещество отличается низкой калорийностью при сладости практически идентичной обычному сахару. В большом количестве эритрит содержится в дынях и сливах.

Солодка. При употреблении в пищу вещество усиливает выработку инсулина, нормализует работу поджелудочной железы, а также обеспечивает ускоренную регенерацию клеток. Солодка на 5% состоит из сахарозы и на 3% из глициризина и глюкозы. Сладкий вкус у вещества присутствует именно благодаря глициризину.

Ксилит. В большом количестве вещество содержится в березовом соке и кукурузе. Этот натуральный подсластитель эффективно помогает устранять запах ацетона изо рта. В процессе его усвоения организмом не требуется инсулин. 

Источник: https://med-advisor.ru/diabeticheskie-konfety-01/
Читать далее...

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 17 пользователям

Увы, нам время неподвластно...Светлана Мельникова

Пятница, 12 Июля 2019 г. 18:14 + в цитатник

Как много бесконечных дней
Ушло со встречи нашей, милый,
Разлука как сердца томила,
Как много лет, пустых ночей.

Теперь с тобой навеки мы,
Разлук немного, но всё чаще
Твой взгляд становится печальней
В преддверье наших дней зимы.

Как прежде, вроде, дни идут,
Но очень быстро пролетают,
Витает призрак некой тайны
В скольженье призрачных минут.

Остановить хоть миг один,
Порой так хочется…напрасно…
Увы, нам время неподвластно,
И не постичь его глубин.

Светлана Мельникова

D1opY.gif


Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 23 пользователям

Как неразгаданная тайна... Художник Любовь Скупова

Пятница, 12 Июля 2019 г. 18:01 + в цитатник

alt="Художник Любовь Скупова"

Как неразгаданная тайна,
Живая прелесть дышит в ней —
Мы смотрим с трепетом тревожным
На тихий свет ее очей.
 
Земное ль в ней очарованье,
Иль неземная благодать?
Душа хотела б ей молиться,
А сердце рвется обожать…
Федор Тютчев
2835299_DALEE_ChYoRNAYa (156x47, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 19 пользователям

Не подвластна женщина векам... Художник Сергей Лукьянов

Пятница, 12 Июля 2019 г. 17:19 + в цитатник

alt="Художник Сергей Лукьянов"

Не подвластна женщина векам,
Если молода всегда душою, 
Если с неизбывной добротою
Радуется солнцу и снегам.
Если даже бедам вопреки
Теплоту и нежность излучает,
Если не потворствует печали,
Не стихают в сердце огоньки.
И милеют женские черты,
И бледнеют возраста изъяны,
Если дарят красные тюльпаны 
Женщине средь бурь и суеты.
 
П. Беранже

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (156x47, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 21 пользователям

Игровые аппараты Казино Вулкан Ставка на деньги

Пятница, 12 Июля 2019 г. 16:40 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20_1_ (145x30, 1Kb)

alt="Игровые аппараты Казино Вулкан Ставка на деньги"/2835299_Igrovie_apparati_Kazino_Vylkan_Stavka_na_dengi (700x274, 367Kb)

2835299_logo (209x134, 11Kb)

Бонусы Казино Вулкан Ставка
Кто не знает Казино Вулкан Ставка, тот ничего не знает об игровых автоматах, потому что из этого казино никто и никогда не уходит с пустыми руками. Мало того, что здесь можно играть в игровые автоматы на деньги , есть приветственный бонус, так здесь и денежные подарки начисляются за первые три депозита на счёт. Если сумма каждого не меньше 1500 рублей, то сумма вознаграждения от казино может составить 25000 рублей, а это, согласитесь, не мало! 
В Казино Вулкан Ставка есть и бонус за активность, если игрок пополняет счёт на небольшие сумы от 50 рублей. Здесь начисляются баллы, которые потом можно обменять на деньги, например, если игрок делает ставку 100 рублей, он получает 1 балл, больше размер ставки, больше баллов. Больше баллов – выше уровень игрока, таким образом можно подняться до 99 уровня, получив поочерёдно 10 разных статусов, а если игрок делает спортивные ставки, то он получает фрибеты – особые бонусные очки.
 
alt="Игровые аппараты Казино Вулкан Ставка на деньги"/2835299_BARABAN_AVTOMATA (683x162, 109Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Маски для волос. Как правильно наносить маску для волос

Пятница, 12 Июля 2019 г. 14:54 + в цитатник

alt="Маски для волос. Как правильно наносить маску для волос"/2835299__2_ (700x326, 30Kb)

Для того, чтоб ваши волосы были красивыми, здоровыми и сильными, нужно за ними ухаживать. Волосы без ухода быстро теряют свою красоту и привлекательность, становятся тусклыми, безжизненными. Для того, чтоб укрепить волосы, ускорить их рост, предотвратить появление перхоти, можно воспользоваться специальными масками. В магазинах можно приобрести уже готовые маски для волос, изготовленные промышленным способом, Вы сами можете приготовить маски из натуральных ингредиентов, которые у Вас всегда под рукой. Эти маски для роста волос в бане принесут Вам куда больше пользы чем те, которые Вы купили в магазине.
Самым лучшим местом для нанесения масок является баня. В бане поры кожи расширены под влиянием температуры, влажность воздуха способствует лучшему впитыванию маски. Маски для волос в бане творят с волосами чудеса: прекрасно очищают волосы, питают их, увлажняют, у волос появляется здоровый блеск. Наносить маску на влажные волосы нужно до того, как Вы зашли в парилку, поэтому саму маску следует приготовить ещё дома. В бане останется только нанести её на волосы.
Оптимальное время воздействия маски на волосы – 40 минут. За это время Вы успеете и попариться, и попить чаю с подругами, и отдохнуть. Смывают маску сначала шампунем, которым Вы обычно пользуетесь, затем ополаскивают либо травяным настоем (отваром), либо подкисленной водой (1 столовая ложка уксуса на литр воды), часто вместо ополаскивателя используют пиво, это очень полезно для волос. И запаха не будет, он быстро выветривается, зато волосы получают дополнительно весь комплекс витаминов В. 
Слабые, непослушные волосы полезно ополоснуть водой, в которой Вы замачивали веник, берёзовый, дубовый или крапивный. За то время, пока Вы парились в бане, этот настой приобрёл целительные свойства, и будет полезен вашим волосам. Настой красивы или берёзовых веток в более сильной концентрации Вы можете приготовить ещё дома, запарив кипятком пучок крапивы или берёзовых веток.
Заботясь о красоте и здоровье своих волос, используйте маски, изготовленные только из натуральных ингредиентов, будьте осторожны с масками, содержащими отдушки и различные добавки, они могут негативно сказаться на ваших волосах. Перед применением маски проверьте, нет ли у Вас аллергии на её компоненты. Проверить это можно на сгибе локтя за 15 минут до применения маски, если у Вас не появилось покраснения и зуда, смело приступайте к нанесению состава на волосы. Здоровья Вам и вашим волосам!
Нанесение маски на волосы в домашних условиях.
 
alt="Маски для волос. Как правильно наносить маску для волос"/2835299_nanesenie_maski (700x272, 81Kb)
Рубрики:  это надо знать женщине/Маски для лица
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 13 пользователям

Эффективные упражнения для упругой, круглой, подтянутой попки

Пятница, 12 Июля 2019 г. 14:00 + в цитатник

alt="Эффективные упражнения для упругой, круглой, подтянутой попки"/2835299_DLYa_KRASIVOI_POPKI1 (700x343, 140Kb)

Те женщины, которые с детства занимаются танцами, знают, как танец благотворно влияет на формирование фигуры. Линии тела становятся более округлыми, движения более плавными. Танец помогает исправить осанку и убрать недостатки фигуры, причём делает это в процессе каждодневных тренировок незаметно для танцора. Уже через месяц занятий люди резко меняются, угловатая фигура становится более изящной, движения более точными, осмысленными. Большинство движений для упражнений заимствовано из занятий по танцевальной подготовке, и это не случайно. Результатом этих тренировок всегда будет красивая фигура и отличное самочувствие. Попробуйте выполнять эти упражнения раз в день по 5 минут каждое, и обратите внимание на то, как изменится ваша фигура.
Хотите получить упругую и круглую попку – надо выполнять упражнения для ягодиц, которые хорошо проработают ягодичные мышцы, подтянут их, тонизируют, приподнимут. Эти упражнения нацелены как раз на такой результата.
Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 14 пользователям

Похудеть в ногах. Комплекс упражнений.

Пятница, 12 Июля 2019 г. 11:45 + в цитатник

alt="Похудеть в ногах. Комплекс упражнений."/2835299_POHYDET_V_NOGAH (700x367, 153Kb)

Если Вы двигаетесь достаточно, то толстые ноги Вам не грозят. Однако, некоторые женщины и двигаются много, и едят, по их словам, мало, а брюки и джинсы на них не подобрать. Конечно, недостатки есть у каждого человека, и худеть по частям не стоит, но обратить внимание на существующую проблему всё же стоит. Ведь причиной полноты ног может быть и хроническое заболевание, и скрытые отёки, которые потом могут сказаться на давлении, и целлюлит, и начальная стадия варикоза. Причин может быть много, и для начала нужно пройти детальное обследование в поликлинике. А вот если врач не выявит никаких отклонений от нормы, тогда смело приступайте к тренировкам. Выполнять упражнения желательно каждый день, натощак, выполняя по 3-5 повторов каждое. Следите за дыханием, не торопитесь. Удачи всем в тренировках!

alt="Похудеть в ногах. Комплекс упражнений."

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 17 пользователям

Если устаёт спина от работы за компьютером...

Пятница, 12 Июля 2019 г. 11:14 + в цитатник

alt="Если устаёт спина от работы за компьютером..."/2835299__1_ (700x452, 47Kb)

Так проявляют себя застойные явления в вашем организме.

Что Вы обычно делаете при возникновении боли в спине? Меняете положение тела или массируете больной участок. Лучше встать и размяться, сделать пару шагов в одну и в другую сторону, наклониться, или лечь на пол (на жёсткую поверхность). Для того, чтобы снять напряжение в спине, достаточно бывает вытянуться всем телом, приподняв слегка ноги, плотно прижимая живот к полу, прогнуться. А можно, наоборот сесть на пол, округлить спину. Важно не то, какую именно позу Вы примете, а то, что Вы понимаете причину боли и пытаетесь расслабиться. А сиюминутное глотание таблеток, использование мазей и компрессов могут дать только минутный результат, потом боль может вернуться снова. Учитесь снимать напряжение со спины простыми методами, без использования лекарств. Попробуйте, у Вас всё получится!

alt="Если устаёт спина от работы за компьютером..."/2835299_2 (700x401, 26Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 14 пользователям

Мы конечно с тобой не поедем... Анна Ахматова

Четверг, 11 Июля 2019 г. 17:45 + в цитатник
Мы конечно с тобой не поедем
На пикник или в ресторан.
И не будем дразнить соседей —
Наших бдительных хуторян.
На какой-нибудь милой лужайке
Не раскинемся дерзко в траве,
И не будем встречаться мы тайно
Чтобы дать лишний повод молве.
Мы с тобой виртуальные птицы,
Мы в иных обитаем мирах.
Никогда и нигде не случится
Чтоб в твоих утонула глазах.
Только мыслями робко под вечер
Будет пасмурно иль при луне
Я надеяться буду на встречу
По сетям загляни-ка ко мне!

700.jpg
Анна Ахматова
Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 18 пользователям

Предчувствие тебя... Художник Хосе Ройо (Jose Royo)

Четверг, 11 Июля 2019 г. 17:20 + в цитатник

alt="Художник Хосе Ройо (Jose Royo)"

Паденье с неба было неизбежным.
Руками воздух тяжело поймать.
Еще казалась беззаботной внешне,
Да только жизнь не повернётся вспять!
 
Чередовались лица, чувства, даты.
Ушла любовь, а вместе с ней душа.
Включала жизнь рассветы и закаты, 
Сто тысяч слов не стоили гроша.
 
Твердила: "Всё! На этот раз довольно!
Вакансий нет! Ищите дураков!"
И только сердце ёкало игольно,
Едва заслышав шум твоих шагов.
 
Ты был так близко, только я не знала,
Ещё не знала то, что это - ты!
Боялась боли, страсти в полнакала...
Янтарный свет... Предчувствие мечты...
 
Рыженко Алла Борисовна
2835299_DALEE_ChYoRNAYa (156x47, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 22 пользователям

О смертный! как мечта из камня, я прекрасна... Художник Даниэль ф.Герхартц (Daniel f. Gerhartz)

Четверг, 11 Июля 2019 г. 16:39 + в цитатник

alt=" Художник Даниэль ф.Герхартц (Daniel f. Gerhartz)"

О смертный! как мечта из камня, я прекрасна!
И грудь моя, что всех погубит чередой,
Сердца художников томит любовью властно,
Подобной веществу, предвечной и немой.
 
В лазури царствую я сфинксом непостижным;
Как лебедь, я бела, и холодна, как снег;
Презрев движение, любуюсь неподвижным;
Вовек я не смеюсь, не плачу я вовек.
 
Я — строгий образец для гордых изваяний,
И, с тщетной жаждою насытить глад мечтаний,
Поэты предо мной склоняются во прах.
 
Но их ко мне влечет, покорных и влюбленных,
Сиянье вечности в моих глазах бессонных,
Где все прекраснее, как в чистых зеркалах.

Шарль Бодлер

alt=" Художник Даниэль ф.Герхартц (Daniel f. Gerhartz)"/2835299_ (700x525, 77Kb)

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (156x47, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 18 пользователям

Как правильно выбрать подушку для здорового сна?

Четверг, 11 Июля 2019 г. 15:55 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="Как правильно выбрать подушку для здорового сна?"/2835299_PODYShKI (700x467, 54Kb)

alt="Как правильно выбрать подушку для здорового сна?"/2835299_podyshki (700x436, 298Kb)2835299_logo (320x95, 19Kb)Спать без подушки умеют не многие, обычному же человеку для сна всегда нужна подушка, однако не все умеют выбирать их правильно. Поза для сна у каждого человека своя, и от того, как он спит, во многом зависит его самочувствие. Слишком высокая подушка не очень удобна, после сна на такой подушке часто болит шея, человек испытывает определённое неудобство из-за напряжения в шейном отделе позвоночника. Отказаться от подушки совсем не имеет смысла, а вот заменить высокую подушку более плоской – отличная идея. К тому же можно приобрести и ортопедическую подушку, правильный сон на ней будет обеспечен. Однако, не все люди быстро привыкают к ортопедической подушке, в этом виноваты индивидуальные анатомические особенности.
Как выбрать подушку для здорового сна?
Выбирайте подушку толщиной 10-15 см, средней жёсткости.
Если Вы любите спать на боку, высота подушки не должна быть выше 10 см, для правильного расположения позвоночника.
Если Вы любите спать на животе – подушка должна быть совсем тонкой, до 8 см.
Если Вы любите спать в положении лёжа на спине, выбирайте мягкую подушку. 
 На подушке из пуха-пера у некоторых людей потеет голова, им можно приобрести подушку с другим наполнителем, например купить подушку Бамбук или подушку с лузгой гречихи, для любителей особой мягкости можно выбрать подушку с наполнителем из лебяжьего пуха, для людей, склонных к кожным заболеваниям, с проблемами кожи на лице, полезна будет подушка с алоэ. Подушка Эвкалипт полезна всем, особенно детям, подушки из верблюжьей шерсти, льняные и кукурузные подушки понравятся людям, особенно ценящим комфорт и спокойный сон. Всё это разнообразие подушек Вы увидите в интернет-магазине Уютекс и сможете там купить подушку https://postelnoe-beliyo.ru/podushki , где продаётся ивановский домашний текстиль по доступным ценам. Здесь можно купить всё от полотенец и скатертей до постельного белья, одеял и подушек, а цены Вас особенно порадуют, ведь они настолько привлекательные, насколько привлекательна сама продукция! 
 

2835299_149554785_127 (698x87, 1498Kb)


Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 15 пользователям

С чем носить тунику летом?

Четверг, 11 Июля 2019 г. 14:59 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="С чем носить тунику летом?"

2835299_logoopt (211x85, 21Kb)Туника – любимая многими одежда! Прелесть её в том, что носить её можно и с юбками, и с брюками, с шортами, и в жару, и в прохладную погоду. Ведь туники шьют и из тонких материалов (шёлк, шифон) и из боле плотных. Так что, имея всего несколько туник можно считать себя обладательницей солидного гардероба. П если они ещё и сочетаются по цвету, фактуре ткани, то им цены нет!
Чтобы иметь богатый гардероб, совсем не обязательно иметь много комплектов одежды. Любая женщина знает, что одну и ту же вещь она долго носить не будет, хотя бы потому, что всегда хочется разнообразия. Поэтому и тратить деньги на дорогостоящие костюмы и платья она не станет, гораздо проще купить несколько туник и несколько юбок, брюки, бриджи, шорты, и менять их хоть по нескольку раз в день. Туника занимает немного места, и все вещи легко войдут в небольшой чемодан, с которым можно и на курорт поехать, и в путешествие!
Просторные и лёгкие туники из натуральных тканей, с ярким рисунком особенно популярны этим летом. Погода нас особо не балует, и яркие наряды женщин прекрасно украсят городской пейзаж. Туника из шифона отлично подойдёт для пляжа, а в тунике из льна можно и на работу отправиться. Длина туники тоже может быть разной, поэтому длинную тунику можно носить как платье, без юбки или брюк.
У туники может быть короткий или ¾ рукав, V – образная или круглая горловина, она может быть даже связана из хлопчатобумажных ниток, сшита из лоскутов в стиле пэчворк, и почти всегда имеет просторный силуэт. Туника не стеснит ваших движений ни на отдыхе, ни на работе, а нарядная туника их хорошей ткани с отделкой люрексом украсит Вас в праздничный день. Купить тунику можно почти во всех магазинах! Компания Tantino, основанная в 2006 году, предлагает Вам приобрести тут туники по оптовым ценам. Чтобы приобрести эту одежду достаточно зарегистрироваться на сайте и сделать свой выбор, это займёт совсем немного времени. В интернет-магазине «Tantino» Вы найдёте разнообразную женскую одежду, отвечающую высоким стандартам, привлекательную, сшитую из качественных материалов.  Элегантные модели, рассчитанные на обычных женщин со средним достатком, разнообразят ваш гардероб и помогут сделать более совершенным ваш стиль. Хотите удивлять всех своим совершенством и изяществом, пересмотрите свой гардероб и подумайте, какой туники Вам не хватает?
 

alt="С чем носить тунику летом?"

Читать далее...
Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 15 пользователям

Сара Лопез (Sara Lopez)- королева кизомбы (Kizomba)!

Четверг, 11 Июля 2019 г. 13:48 + в цитатник

alt="Сара Лопез (Sara Lopez)- королева кизомбы (Kizomba)"/2835299_SARA (700x393, 54Kb)

Как она двигается и владеет своим телом, этому нужно поучиться! Надеюсь, у многих из Вас получится не хуже, и Вы так же виртуозно сможете исполнять латино-американские танцы!



Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 16 пользователям

С помощью полотенца исправляем осанку и убираем живот!

Четверг, 11 Июля 2019 г. 11:49 + в цитатник



alt-"С помощью полотенца исправляем осанку и убираем живот!"/2835299_yaponskii_metod (700x416, 320Kb)

alt-"С помощью полотенца исправляем осанку и убираем живот!"/2835299_eff (700x367, 58Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 16 пользователям

Чем полезны наклоны?

Четверг, 11 Июля 2019 г. 11:36 + в цитатник

alt="Чем полезны наклоны?"/2835299_naklon (700x465, 218Kb)

Наклоны полезны, прежде всего тем, что улучшают подвижность и гибкость суставов! К тому же наклоны позволяют нам улучшить координацию движений, тренируют наш вестибулярный аппарат. В-третьих, наклоны – это отличная растяжка позвоночника, позволяющая нам тренироваться в любом месте, в любое время. Говорят же умные люди, «ХОЧЕШЬ ЖИТЬ ДОЛГО – ЧАЩЕ НАКЛОНЯЙСЯ!»
Наверняка многие уже успели включить наклоны в планы своих каждодневных тренировок, кто не успел – включайте! Для этого не требуются никакие спортивные снаряды, и особого времени тоже не нужно, 5 минут в день достаточно, чтобы собрать руками бумажки или карандаши с пола. Но делать это нужно каждый день! Разнообразить свои тренировки можно наклонами в стороны, вправо и влево, наклонами назад, только не старайтесь выполнять упражнение быстро, рывками, лучше плавно и медленно, это полезнее для позвоночника. Чем чаще Вы выполняете наклоны, тем меньше у Вас будет болеть спина!
 
alt="Чем полезны наклоны?"
alt="Чем полезны наклоны?"
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 15 пользователям

Это время любви... Светлана Ромашина

Среда, 10 Июля 2019 г. 17:46 + в цитатник
Вновь один на двоих ...этот сказочный вечер,
Желтоглазой луной заглянул к нам в окно.
Твои волосы, губы и ...белые плечи,
Вновь сводили с ума, как хмельное вино.
Неба - звёздный покров... сквозь оконные пяльцы,
Уронил от луны золотой завиток,
Почему ж так дрожат твои нежные пальцы,
Почему так горит карих глаз огонёк?

Это время любви нам рассыпали звёзды,
Это лунный коктейль разливает луна,
Это паводком чувств в синеглазые вёсны,
Нас швырнула с тобою шальная волна.

Мне б лишь только на миг... губ горячих коснуться,
Песней наших сердец разорвать тишину,
И счастливым с тобой на рассвете проснуться,
Чтоб измерить душой наших чувств глубину.
Вновь заря на востоке в осколках рубинов,
Нитью золота вышила ...неба края,
Ты шептала мне вслед, возвращайся любимый,
Я твердил лишь одно - «Ты навеки моя»

Светлана Ромашина
Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 23 пользователям

Пускай суета растворится в ночи... Художница Алла Кислякова (Alla Kyslyakova)

Среда, 10 Июля 2019 г. 17:34 + в цитатник

alt="Художница Алла Кислякова (Alla Kyslyakova)"

Пускай суета растворится в ночи.
Наступит вокруг тишина.
Зачем нам слова, давай помолчим.
Присядь со мной у окна.
 
Давай помолчим у горящей свечи.
Пусть тусклый горит огонёк.
Книгу по строкам не перечитывая.
Будем читать между строк.
 
Не говори прошу, просто смотри.
Просто смотри, мне в глаза.
Руками ладони твои ищу.
Так много хочу сказать.
 
Зачем говорить, вместо тысячи слов.
Страстно меня целуй.
Красиво сказанным фразам на зло.
Танцуй, создавай, рисуй.
 
Танец в ночной тишине у свечи.
Тонуть в океане без дна.
К чёрту слова давай помолчим.
Присядь со мной у окна...
Макс Свободный Художник
2835299_DALEE_ChYoRNAYa (156x47, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 18 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1152 ... 836 835 [834] 833 832 ..
.. 1 Календарь