-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 47746
Комментариев: 376226
Написано: 760347





Я буду ждать!во что бы то ни стало! ~ Художник Charmaine Olivia

Пятница, 12 Октября 2018 г. 17:04 + в цитатник

Charmaine Olivia25 (700x700, 594Kb)

Я буду ждать!во что бы то ни стало!
Никто не сможет меня переубедить.
В чужих глазах давно родство искала!
Но только душу можно искренне любить!
 
Я буду ждать!..и каждую минуту,
Молюсь за то,чтоб верил не боясь.
И не грусти,когда еще кому то
Пришло письмо"УВЫ,НЕ ДОЖДАЛАСЬ!"
 
я буду ждать!..себя оберегая,
От тех людей,что могут помешать.
Пускай своей судьбою,как хотят играют!
Я не позволю наше счастье разрушать!
 
Я буду ждать!всё без обмана,честно
Пусть против всех,им права голоса не дав!
Есть фраза у меня,здесь прозвучит уместно:
"пусть ты один,ещё не значит,что не прав!"
 
Я буду ждать!пусть будет очень больно
Ночами одиночество глотать.
Пусть накрывает иногда непроизвольно,
Но знаешь,мне несложно устоять!
 
Я буду ждать!звонки,свиданки,письма!
И только этим всем дышать и жить
Пусть тянутся годами числа.
Так много значит,друг у друга просто быть!
 
Я буду ждать!настойчиво и верно.
До истощения и до предела чувств,
пусть всё не так,и пусть на грани нервы.
Я БУДУ ЖДАТЬ!И ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЖДУСЬ!
 
 

ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 27 пользователям

Прошу, люби меня ещё сильнее!!! ~ Художница Кристина Папагианни (Christina Papagianni)

Пятница, 12 Октября 2018 г. 16:16 + в цитатник

!!Художница Кристина Папагианни (Christina Papagianni) !! (532x700, 416Kb)

Пожалуйста, когда мне тяжело,
Я злюсь, переживаю и болею,
Люби меня всем вредностям назло,
Прошу, люби меня ещё сильнее!!!
 
Когда молчу и слёзы на глазах,
Хочу, чтоб ты ушёл, не оставался – 
Не говори: «Держи себя в руках…»,
И что сегодня разочаровался…
 
Когда невыносима и строга,
Доказываю правду, как умею – 
Не глядя на чужие берега,
Прошу, люби меня ещё сильнее!!!
 
Когда спешу о бедах рассказать – 
Так это потому что доверяю…
Я рифмой не могу всегда ласкать,
Стихами иногда врагов взрываю…
 
Но даже если так себя веду,
Ты будь со мной немножечко нежнее…
Когда меня другие предадут,
Прошу, люби меня ещё сильнее!!!
 
Когда в тебе тревога и тоска
И, кажется, что всё не так сложилось,
Ты знай, что я по-прежнему близка,
И буду рядом, чтобы ни случилось!
 
Бывает, что и ты порой вспылишь…
Я не учу, как правильней, вернее…
Но если шаг неверный совершишь,
Я рядом и люблю ещё сильнее…
 
 

ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 23 пользователям

Зачем нам нужны интернет-магазины?

Пятница, 12 Октября 2018 г. 15:42 + в цитатник

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ 20 (145x30, 1Kb)

alt="Зачем нам нужны интернет-магазины?"

logo (291x64, 2Kb)И правда, зачем? Если Вы любите ходить по магазинам, Вам совершенно нет смысла заходить в интернет-магазин и совершать там покупки, если:

alt="Зачем нам нужны интернет-магазины?"

ты не работаешь весь день и времени ходить по магазинам просто нет,
если у тебя есть домработница, которая сама всё уберёт в доме и приготовит,
если тебе просто нечего покупать в магазинах, ведь всё, что нужно, тебе привозит муж,
если у тебя дом – полная чаша, и там есть всё, что нужно для жизни и ещё больше,
если у тебя нет детей, которые постоянно теряют одежду и обувь и приходится покупать это снова и снова,
если тебе не хочется покупать товары дешевле, чем они стоят, ты категорически не любишь скидки.
Кому-то на самом деле, интернет-магазин и не нужен, не смотря на те преимущества, которые даёт нам интернет-магазин:
доступность 24 часа в сутки в любое удобное для тебя время,
возможность проконсультироваться по поводу любого товара,
постоянные скидки, акции и распродажи по сниженным ценам не в ущерб качеству товара
Если ты созрел для интернет-магазина, подумай, не проще ли создать свой интернет-магазин? Иметь его у себя выгодно, поскольку не нужно нанимать большое количество персонала, не нужно арендовать отдельное помещение под сам магазин и складские помещения. Магазин будет работать 24 часа в сутки все 7 дней в неделю, принося тебе стабильный доход. Не об этом ли ты мечтал всё это время. Нужно только решиться на его открытие, а создадут интернет магазин на opencart профессионалы, тебе останется придумать, чем торговать в этом магазине, промтоварами или косметикой, собственными изобретениями или цветами. Наверное, тем. Что сам больше всего любишь и в чём хорошо разбираешься. Самое время подумать об этом!
 

alt="Зачем нам нужны интернет-магазины?"


Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Современные фасадные материалы для отделки дома

Пятница, 12 Октября 2018 г. 15:00 + в цитатник

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ 20 (145x30, 1Kb)

alt="Современные фасадные материалы для отделки дома"


logo (110x110, 10Kb)Строительство дома или его ремонт – дело хлопотное, и требующее значительных финансовых затрат, поэтому подходить к этому вопросу нужно основательно. Правильно выбрать компанию, которая будет проводить работы так же важно, как правильно выбрать строительные материалы для отделки дома. Компаний, предлагающих свои услуги по ремонту сегодня очень иного, но это не означает, что все они выполнят свою работу профессионально и качественно. Нужно смотреть, имеет ли компания разрешение на строительные работы, какой уровень подготовки у специалистов компании, имеет ли компания лицензии?

Вопросов, возникающих перед ремонтом, встаёт много, но самое главное, кому поручить ремонтные работы, как и где закупать строительные материалы, во сколько обойдётся сам ремонт? Есть время выбрать организацию, которая выполнит все работы в короткое время за не слишком большое вознаграждение, что будет выгодно для Вас и не разорительно для вашего бюджета. Например, компания «Кровля-Строй» предлагает здесь кровельные и фасадные материалы, в этой компании есть каталог, по которому можно выбрать интересующие Вас материалы: металлочерепица (Ruukki, Кровля-Строй), профнастил собственного производства, цементно-песчанная черепица BRAAS, битумная черепица (Tegola, Katepal, Owens Corning, Eco Roof), кровельные пленки и мембраны. К выбору материалов надо подойти внимательно, ведь от того, хорошие ли Вы выберете материалы зависит внешний вид вашего дома, его долговечность, энергосбережение, будет ли Вам в этом доме уютно и комфортно.
В облицовке современных домов сегодня применяются самые разные строительные материалы:
декоративная штукатурка,
минеральная штукатурка,
акриловая штукатурка,
силикатная штукатурка,
силиконовая штукатурка,
природный и искусственный камень,
облицовочные панели,
клинкерный кирпич,
керамический кирпич,
гиперпрессованный кирпич, и многие другие.
От того, какой облицовочный материал Вы выберете, зависит сложность проводимых работ и их стоимость, прочность и долговечность декора, теплоизоляция дома, горючесть дома, его эксплуатационные качества, поэтому, выбирая материал, надо посоветоваться с грамотным специалистом, который хорошо разбирается в вопросах строительства и ремонта.
 

alt="Современные фасадные материалы для отделки дома"

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 15 пользователям

Не пора ли Вам отремонтировать вашу мягкую мебель?

Пятница, 12 Октября 2018 г. 14:05 + в цитатник

alt="Не пора ли Вам отремонтировать вашу мягкую мебель?"

Какой дом без мягкой мебели! Именно она помогает создать уютную и комфортную обстановку, именно она помогает нам расслабиться после напряжённого рабочего дня. Уютные кресла, удобные диваны, мягкие пуфы так и приглашают присесть на них, удобно расположившись. Почитать интересную книгу или посмотреть телевизор. Хорошая мягкая мебель всегда поможет и отдохнуть, и расслабиться, и набраться новых сил. Совсем не важно, какая в вашей квартире мягкая мебель, дорогая или дешёвая, важно, чтоб она была удобна для Вас, чтобы Вам хотелось сидеть на ней, лежать, отдыхать, чтоб она поднимала Вам настроение.
Мягкая мебель быстро изнашивается, если за ней не ухаживать, обивка выцветает, пачкается. Квартира с обшарпанной мебелью выглядит неопрятно, что и говорить. К сожалению, сейчас купить новую мебель может далеко не каждый человек, хотя в магазинах предлагаются и кредиты, и рассрочка платежа. Некоторые люди умудряются не единожды менять обивку, и это оправданно, ведь механизмы работают гораздо дольше, чем обивочная ткань, а мастерские по ремонту мебели есть в каждом городе. К тому же и ремонт мебели обходится намного дешевле, чем приобретение новой мебели. 
В мастерской по ремонту мебели можно самому выбрать новую обивочную ткань из предложенных образцов, или купить ткань самому, что бывает намного выгоднее. Мастера могу предложить замену износившихся деталей и узлов, замену деревянных поручней на диванах и креслах. В интернет-магазинах предлагают съёмные чехлы для мебели, это, конечно, удобно, но не решит проблему кардинально. Если невозможно вернуть прежний вид обивке мебели, то проще её заменить, и сделать это можно в мастерской по ремонту мебели. Узнайте, где находится такая мастерская в вашем городе, сколько будет стоить там ремонт вашей мебели. Уверена, Вы удивитесь, насколько это выгодней, чем покупать новую мебель!


alt="Не пора ли Вам отремонтировать вашу мягкую мебель?"

Читать далее...
Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 11 пользователям

Чем полезны скручивания?

Пятница, 12 Октября 2018 г. 10:52 + в цитатник

Чем полезны скручивания (700x397, 187Kb)

Движения вообще полезны, особенно скручивания. Без них невозможно держать себя в тонусе, без них невозможно избавиться от жира на животе, без них практически нельзя похудеть, без них очень сложно наладить пищеварение! Представьте себе, что именно скручивания могут помочь избавиться от запоров. Только выполнять упражнения нужно плавно, без рывков, чтобы не потянуть мышцы и не добавить себе неприятные мгновения боли. Скручивания могут помочь избавиться от лишнего веса – об это видео внизу. Хочу напомнить, что, выполняя скручивания, как и любое другое упражнение, предварительно надо сделать элементарные упражнения на растяжку. Ничего сложного, но они предохранят Вас от вывихов и растяжений.



Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 19 пользователям

7 упражнений для плоского живота

Пятница, 12 Октября 2018 г. 10:12 + в цитатник

7 упражнений для плоского живота (700x376, 149Kb)

Прожить можно и без плоского живота – сегодня им мало кого удивишь. Плоский живот, скорей, показатель твоего здоровья, и он нужен тебе самой. Достичь того, что так хочется, можно только ограничив себя в сладостях и булочках, об этом надо помнить постоянно. Питаться как попало и при этом быть стройной и красивой, не получится, даже если тебе это обещают сайты, журналы. Только при правильном питании и достаточном уровне двигательной активности можно сохранить красивую фигуру! А если животик уже есть, то избавиться от него можно только с помощью упражнений.

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 14 пользователям

Три осени

Четверг, 11 Октября 2018 г. 16:49 + в цитатник
Мне летние просто невнятны улыбки,
И тайны в зиме не найду.
Но я наблюдала почти без ошибки
Три осени в каждом году.

И первая — праздничный беспорядок
Вчерашнему лету назло,
И листья летят, словно клочья тетрадок,
И запах дымка так ладанно-сладок,
Всё влажно, пестро и светло.

И первыми в танец вступают березы,
Накинув сквозной убор,
Стряхнув второпях мимолетные слезы
На соседку через забор.

Но эта бывает — чуть начата повесть.
Секунда, минута — и вот
Приходит вторая, бесстрастна, как совесть,
Мрачна, как воздушный налет.

Все кажутся сразу бледнее и старше,
Разграблен летний уют,
И труб золотых отдаленные марши
В пахучем тумане плывут…

И в волнах холодных его фимиама
Закрыта высокая твердь,
Но ветер рванул, распахнулось — и прямо
Всем стало понятно: кончается драма,
И это не третья осень, а смерть.

Анна Ахматова
D1opY.gif
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 23 пользователям

Любовь искали и не находили... ~ Художник-иллюстратор Julius Alvin Balba

Четверг, 11 Октября 2018 г. 16:34 + в цитатник

Художник Julius Alvin Balba26 (700x700, 85Kb)

Любовь искали и не находили,
Любовь теряли и не берегли
«Любви не существует», —
Люди говорили…
А сами… умирали без любви…
 
Все кончено. И не вернуться вновь
Те встречи, что ждала и избегала,
Те мысли и та близость, что пугала,
И сладкие надежды на любовь.
 
Как часто мы имеем не ценя
И ценим только то, что не имеем,
Завидуем другим, себя жалеем,
В своих проблемах ближнего виня.
 
Не думая, как просто потерять
Все то ,что нам подарено судьбою,
Мы рушим счастье собственной рукою
И пробуем осколки подобрать.
 
Мы действуем смелее и… глупее,
Разлука не доставит удовольствий —
Не чувства мы теряем, а спокойствие
Себе при этом делая больнее.
 
Легко советовать другим, легко судить —
Чужая жизнь проходит стороной,
Своя — туман, где холодно одной.
Но, не смотря на это, нужно жить…
 
Хочу, чтоб ты меня забыл…
Молюсь об этом,как о чуде…
Тогда мне не хватило сил…
Сказать тебе, что «нас»не будет
 
Ты знаешь — больно уходить
Когда еще чуть-чуть, но любишь..
Безумно хочется забыть…
Но разве чувства те забудешь?
 
И встреча — дрожью по спине,
Сердечный стук, ладоней холод.
О чем ты? Брось, слова — пусты,
Они — всего лишь только повод
Хоть на мгновенье задержать,
 
Взглянуть в глаза…
Вдруг все вернется?
И все, ушедшее давно,
Тревожной болью всколыхнется…
Хочу, что б ты меня забыл,
Пусть хоть тебе не будет больно…
Но снова не хватает сил
И губы шепчут: «Помни»…
 
Я останусь слезою на мокром стекле,
Если сдавит виски… в ожидании вздоха…
…Это я наконец осознала, что мне..
Без тебя.. и с тобой
Одинаково плохо…
ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 26 пользователям

Унеси меня, ветер, в далёкие страны... Художник Кристиан Шлое (Christian Schloe)

Четверг, 11 Октября 2018 г. 15:57 + в цитатник

!Картины Кристиана Шлое! (700x537, 359Kb)

Унеси меня, ветер! (694x87, 10Kb)

Унеси меня, ветер, в далёкие страны,
Где забуду я всё, что случилось со мной.
Где любимого тщетно я ждать перестану,
Где богатства души за угрюмой стеной
 
Я не спрячу. Где солнце по-доброму светит,
Где по-доброму дождь поливает траву.
Где за чувства свои будет каждый в ответе,
Где легко я пойму, для чего я живу.
 
Унеси меня, ветер, в снега и пустыни,
Унеси меня в рай, где мечта – под рукой,
Унеси, куда хочешь! Делами простыми
Покажи мне, что значит тепло и покой.
 
Унеси меня, ветер, в оазис желанный
И низвергни в суровую бездну – за то,
Что забыла я стороны истины главной,
И теперь их опять не увидит никто.
 
Унеси меня, ветер, в страну-подземелье,
Чтоб искала я путь, приводящий наверх,
Чтобы свет и любовь назвала своей целью
И открыла дорогу к ним после для всех.
 
Унеси меня, ветер, как можно скорее
В край любви безвозмездной, как солнечный свет.
Там, где солнце сияет – и светит, и греет,
Не прося ничего за сиянье в ответ!
 
Унеси меня, ветер…
 
ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 23 пользователям

Преимущества и недостатки машинной штукатурки

Четверг, 11 Октября 2018 г. 15:03 + в цитатник

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ 20 (145x30, 1Kb)

alt="Преимущества и недостатки машинной штукатурки"

О том, как вручную штукатурить стены, знают многие, кто хоть раз сталкивался с необходимостью сделать ремонт. Надо сказать, что работа это сложная, физически тяжёлая, требует определённой сноровки и навыков. Ведь обычное оштукатуривание стен – это сложная операция, при которой сначала замешивается раствор необходимой консистенции, потом он наносится на подготовленную стену, потом раствор на стене необходимо выровнять, дать ему высохнуть, пройтись по неровностям, чтобы снять их. Работа рутинная, но если выполнить её некачественно, то все последующие операции будут напрасными то есть и плитка на стену не ляжет ровно, и обои не приклеятся, ремонт будет испорчен в самом начале – виной всему – некачественно отштукатуренные стены.
 
alt="Преимущества и недостатки машинной штукатурки"
 
Когда оштукатуривание стен производится с помощью штукатурных станций, профессионалы видят в этом только положительные стороны, ведь:
не нужно замешивать раствор вручную, а это физически тяжёлая работа,
консистенция смеси заложена программой, и состав получается более однородным,
скорость выполнения штукатурных работ вырастает в несколько раз,
смеси для машинной штукатурки обходятся дешевле, чем для ручной, отсюда экономия ресурсов,
расход материалов при машинной штукатурке меньше, чем при ручной,
при механизированном оштукатуривании стен сцепление штукатурки со стеной лучше, чем при ручной работе,
при машиной штукатурке можно наносить более толстый слой штукатурке за один раз без ущерба качества,
при машинной штукатурке поверхность не требует финишной шпаклёвки,
при машинной штукатурке практически исключено растрескивание стен,
общая стоимость работ обходится намного дешевле.
При механизированном способе нанесения штукатурки практически исключается личностный фактор, при котором нередки ошибки и отклонения от нормы. Хороший профессионал-штукатур всегда отдаст предпочтение машинной штукатурке, которая намного надёжнее, чем штукатурка ручным способом. Не заметить это сложно, достаточно присмотреться к результату работ.

alt="Преимущества и недостатки машинной штукатурки"
 
Иногда штукатурка машинная киев бывает невозможна, если в доме нет трёхфазного тока, или работу нужно проводить в ночное время, соседи не поймут вашего усердия к тому же работать штукатурная станция может только при наличии трёхфазного тока, что возможно лишь в домах с электрическими плитами. В подобных случаях придётся выполнять оштукатуривание стен вручную, что увеличит соки выполнения работ. А ведь матера готовы предоставить Вам абсолютно ровную белую поверхность, готовую к поклейке обоев. Хорошая возможность, тем более, что предварительный выезд на объект, замер и оставление сметы производится абсолютно бесплатно! Преимущества ещё и в том, что после себя организация убирает весь мусор, а его ведь бывает очень много.
В стоимость работ всегда входит:
замер помещения, составление индивидуального договора,
установка маяков, уголков, армирующей сетки,
доставка материала на объект,
грунтовка поверхностей,
оштукатуривание поверхностей,
уборка мусора
Проще пригласить профессионалов, которые справятся с работой быстро, чем возиться самому. Тем более, не многие ещё и знают, как правильно наносить раствор, как просто можно его развести, как пользоваться грунтовкой, и как выравнивать стены при нанесении штукатурки.
 
alt="Преимущества и недостатки машинной штукатурки"

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

«АКТИВ ЛОМБАРД» - круглосуточный ломбард в Астане

Четверг, 11 Октября 2018 г. 13:58 + в цитатник

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ (81x18, 0Kb)

АКТИВ ЛОМБАРД АСТАНА3 (700x366, 208Kb)

ЛОГО (150x150, 23Kb)«АКТИВ ЛОМБАРД» в Астане https://www.lombard-astana.com/, предоставляющий краткосрочные займы населению под залог движимого имущества, ломбард известен уже давно, и не раз он выручал в трудную минуту жителей города. Сюда можно принести на время личные вещи, находящиеся в хорошем состоянии, и под их залог получить на некоторое время деньги. Правила ломбардов таковы, что при возвращении денег в означенный срок, вещи (техника, ювелирные украшения, стройматериалы, бытовая техника, автомобили) возвращаются владельцу, при невозврате вещи реализуются через магазин. Сложные ситуации в наше непростое время далеко не редкость, многие люди, не имея стабильной работы, просто вынуждены обращаться за помощью в ломбарды.
В этот ломбард можно сдать на время компьютеры, телевизоры, периферийные устройства, аудио и видео бытовую технику, автомобили. Не многие люди знают, что получить деньги под залог имущества в ломбарде выгоднее, чем брать кредит в банке, меньше теряешь на процентах. Не все знают, но многие пользуются услугами ломбардов, а раньше так они были очень популярны среди населения, ведь там всегда можно было быстро получить деньги, хоть и небольшие, но такие нужные в критической ситуации. А про этот ломбард часто узнают от друзей, которым не раз приходилось сдавать туда аудио и видеотехнику. Потом технику можно выкупить обратно, а обратиться в ломбард можно круглосуточно, в любое удобное для себя время. Сложностей никаких нет, достаточно иметь при себе удостоверение личности. Ломбард имеет множество филиалов, которые работают по тому же режиму, что и основной офис.
 

АКТИВ ЛОМБАРД АСТАНА (700x176, 150Kb)


Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Супер-тренировка для сжигания жира

Четверг, 11 Октября 2018 г. 11:56 + в цитатник
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 13 пользователям

Упражнения на растяжку

Четверг, 11 Октября 2018 г. 11:55 + в цитатник

Упражнения простые, но нужные и важные для каждого, кто занимается спортом в домашних условиях. Выполнять упражнения по 2-3 раза для каждой стороны. Времени разминка займёт немного, зато гарантированно поможет избежать вывихов и растяжений.


Упражнения на растяжку1 (700x420, 80Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 16 пользователям

Шесть упражнений для живота, не вставая со стула!

Четверг, 11 Октября 2018 г. 11:08 + в цитатник
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 39 раз
Понравилось: 23 пользователям

Быстро и эффективно убрать живот и подтянуть ягодицы с помощью трёх упражнений.

Четверг, 11 Октября 2018 г. 10:56 + в цитатник

alt="Быстро и эффективно убрать живот и подтянуть ягодицы с помощью трёх упражнений."

Быстро и эффективно убрать живот и подтянуть ягодицы не так уж просто, но если заниматься собой регулярно и выполнять простой комплекс упражнений хотя бы раз в день, затрачивая на каждое упражнение по 5 минут, уже через 2 недели Вы сами увидите результаты. Потом Вы втянетесь и заниматься собой станет для Вас удовольствием! Хорошо бы ещё добавить к этому комплексу активные упражнения на свежем воздухе!
Порядок выполнения упражнений!
1. Лёжа на полу ноги вместе – это исходное положение, поднимаете ноги вверх сантиметров на 10 от пола, задерживаетесь в этом положении на 5 секунд и плавно опускаете ноги вниз.
2. Лёжа на полу, поднимаете ноги вверх перпендикулярно полу, задерживаетесь в этом положении на 5 секунд, потом плавно переходите в положение сидя, отрывая спину от пола.
3. Лёжа на полу, согните ноги в коленях, ступни слегка придвинув к попе. Отрываете таз от пола, поднимаете его вверх, задерживаетесь в этом положении на 5 секунд, плавно опускаете таз на пол.
Эти три упражнения выполнять нужно натощак или через 2 часа после еды, затрачивая на выполнение каждого упражнения по 5 минут.
 

Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 15 пользователям

10 способов быстрого похудения

Четверг, 11 Октября 2018 г. 08:45 + в цитатник
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 19 пользователям

Я спросила у осени...

Среда, 10 Октября 2018 г. 16:50 + в цитатник
 

Под дождями белёсыми
Я бледна от предчувствия:
На причуды искусная,
Голубая луна.
Есть законы у осени,
Рыжих листьев напутствия, –
На их ворохе, грустная,
Разлеглась тишина...

А над старою звонницей,
В свете матово-палевом,
Вся объятая заревом,
Птичья стая летит.
И хоть я не невольница, –
Жизнь не сложится заново;
В небе, синью разбавленном,
Птицей вольной не плыть...

Небо серое с просинью,
Россыпь золота тусклая
И дождинка безвкусная,
Вместо капли вина...
Я спросила у осени:
«Почему же ты грустная?..»
Веткой сломанной хрустнула
От волненья она...


Татьяна Савинская
 

Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 22 пользователям

Сюрреализм на Deviantart

Среда, 10 Октября 2018 г. 16:39 + в цитатник

1 (679x700, 568Kb)

Творчества Сердечного слияние
С Творчеством Космических Огней –
Утверждает Вехи Созидания –
Для Вселенной Блага и людей.
 
Не бывало, что б Вселенной Пламя –
Не касалось Творчества Сердец! –
Ведь пылает только Небесами
В Сердце Озарения Венец.
 
Устремляет Пламя Восхождения –
Сердце по Ступеням Мироздания;
Огненного Духа Дерзновение –
Дарит Ключ Сакрального Познания.
 
Огненного Творчества Сияние –
Зажигает Ауры Венец.
Высшее Над-Мирное Сознание –
Утверждает Творчество Сердец.
 
ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 24 пользователям

Она красива! Нет, не то... ~ Сюрреальные девушки Relm

Среда, 10 Октября 2018 г. 15:50 + в цитатник

!Художник Relm! (553x700, 422Kb)

Она красива! Нет, не то.
Я видел много женщин милых...
Никто! Вы слышите? Никто
С ней конкурировать не в силах!
 
Глаза прекрасны! Я молчу...
Событий вроде звездопада
Мне описать не по плечу,
Как и чарующего взгляда.
 
Неповторимый контур губ
В улыбке, грусти и покое.
Губам нежнейшим воздух груб.
Я не дышу, они – святое.
 
Вздымающая чувства грудь.
Мой пульс – рекорд на каждом вдохе.
Мне так хотелось бы прильнуть,
Побыть в раю хоть на пороге.
 
Её влекущий внешний вид
Лишает разума мгновенно.
Мужским глазам живой магнит.
Походка, голос – всё бесценно.
 
Не устаю о ней мечтать,
Глаза сомкну – она. О боги!
Я мог бы на колени встать,
Ласкать божественные ноги.
 
В ней чары женщин всех времён
Сулят безумство наслаждений.
Кто согрешил с ней, тот пленён
В приятнейшем из всех сражений.
 
ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 23 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1143 ... 753 752 [751] 750 749 ..
.. 1 Календарь