-Цитатник

Однажды я уйду из соцсетей... - (0)

  ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

8 простых рамочек с эффектом градиента. - (0)

...

рамочка для текста православная - (0)

здесь будет Ваш текст

Рамочка"Весеннее настроение!" - (0)

...Ваш текст ... ...Ваш текст ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 33511
Комментариев: 327077
Написано: 659992


Уход за сухими волосами в домашних условиях

Суббота, 26 Августа 2017 г. 14:05 + в цитатник

alt="Уход за сухими волосами в домашних условиях"/2835299__1_ (700x247, 100Kb)

Чаще всего проблемы с волосами появляются вследствие неправильного ухода за ними. Частое мытьё волос, сушка их феном, укладка волос с помощью лака, делает их сухими и ломкими. Нарушается не только структура волос, но и способность к росту, к регенерации. Средств для возвращения волосам жизненной силы довольно много, но если опять вернуться к неправильному уходу за волосами, все ваши усилия пропадут зря. Вам нужна сбалансированная система ухода за волосами, а для этого Вы сами должны понять, что привело ваши волосы к сухости, ломкости, жёсткости, сечению или выпадению.
Читать далее...
Рубрики:  Уход за волосами
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

Японский метод похудения Мики Рёсуке

Суббота, 26 Августа 2017 г. 12:03 + в цитатник

alt="Японский метод похудения Мики Рёсуке "/2835299_Yaponskii_metod_pohydeniya_Miki_Ryosyke (700x393, 172Kb)

Японцы, как всегда, впереди планеты всей! Уж сколько раз говорили, что большинство болезней идут от неправильного дыхания, а ожирение – тоже болезнь. И йога, и русские врачи учат людей дышать правильно, они при этом избавляются не только от соматических заболеваний, но и от ожирения. Не верите – можете убедиться на себе, ведь от Вас ничего не требуется, только 10 минут в день, зато Вы сможете сбросить почти тринадцать килограммов за 50 дней.
Микки Рёсуке – не врач, а актёр, тем не менее, он понял, что дыхательными упражнениями можно вылечить не только позвоночник, как прописали ему врачи, но и значительно похудеть.
Как выполнять упражнения?
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 88 раз
Понравилось: 17 пользователям

9 упражнений для красивой попы

Суббота, 26 Августа 2017 г. 11:20 + в цитатник

alt="9 упражнений для красивой попы"/2835299_ (700x364, 299Kb)

В Сети всё чаще можно встретить информацию о том, что для того, чтобы сделать попу упругой, выпуклой, аккуратной (нужно подчеркнуть), надо обязательно приседать. В принципе, совет верный. Но что же делать, если скучные приседания надоели?

Попробуйте разнообразить вашу тренировку другими упражнениями, которые считаются не менее эффективными. Вперед за победами! Каждое упражнение нужно выполнять на 2 стороны/ноги по 20 раз.

Упражнения для подтянутых ягодиц

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 11 пользователям

5 лучших упражнений, которые запустят процессы жиросжигания

Суббота, 26 Августа 2017 г. 10:52 + в цитатник

2835299_11 (290x290, 168Kb)2835299_21 (298x298, 184Kb)2835299_32 (291x291, 254Kb)2835299_43 (298x298, 165Kb)2835299_52 (296x296, 159Kb)

Лето, солнце, пляж, как хочется, чтоб это время никогда не кончалось! Если у Вас красивая фигура, то Вы не сидели дома, а пользовались всеми прелестями летнего отдыха, Вам не стыдно было раздеться на пляже, Вы не чувствовали неудобства при взгляде на своё тело. Если всё было иначе, то Вам ещё не поздно заняться собой и подготовиться к следующему пляжному сезону! Вам не потребуется никаких дополнительных усилий, только желание сбросить вес и обрести красивую фигуру, терпение и желание похудеть! Уверена, все ахнут, когда увидят, как Вы изменились!

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 82 раз
Понравилось: 31 пользователям

Топ-6 упражнений для упругих и подтянутых ягодиц

Суббота, 26 Августа 2017 г. 10:13 + в цитатник
Ipola

alt="Топ-6 упражнений для упругих и подтянутых ягодиц"/2835299_ (700x350, 110Kb)

Лето, отпуск, пляж – все способствует тому, чтобы вспомнить о том, чтобы привести тело в форму. Женщины особое внимание уделяют ягодичным мышцам, ведь это возможность покрасоваться в эффектном бикини, в юбках и брюках любого кроя. Многие считают, что накачать ягодицы, если они гинетически плоские, невозможно. Другие упорными тренировками пытаются сделать пышными формами за 2 -3 недели. Быстро накачать ягодицы, действительно, не получится, возможно только привести мышцы в тонус. Но вот за месяц и больше это вполне реальная задача.
Красивые ягодицы это мышцы правильной округлой формы, упругие, без целлюлита. Для того чтобы сделать их такими необходимо заниматься силовыми и кардиотренироваками. Первые добавят изгибов, а кардио поможет убрать жировые отложения на бедрах.

Если вы новичок в спортзале, то вначале нужно накачать ягодичные мышцы и бицепсы бедер, и лишь потом приниматься за квадрицепсы. Обратный же порядок будет малоэффективен, так как слабые мышцы нижней части не позволит нарастить уровень интенсивности для «прокачки» мышц другой группы.

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 10 пользователям

❀✿Цветочные натюрморты ~ Художник Avram Danuti ❀✿

Пятница, 25 Августа 2017 г. 15:24 + в цитатник

alt="Художник Avram Danuti"/2835299__3_ (700x522, 102Kb)

2835299_Vozmojno_l_virazit_tebya (700x60, 18Kb)

Поэзия, возможно ль выразить тебя,
В стихах иль в прозе, музыкой иль кистью?
Как можно описать, воистину любя,
Словами скудными и жалкой мыслью
Вселенную бескрайнюю, что звёзд полна -
Прекрасных слов, слогов и звуков дивных,
И образов, томительно влекущих нас,
Иль вдохновляющих, зовущих, сильных?
Палитрой красочной рисуешь натюрморт
Цветов земных, небесных, или женский
Букет разумной красоты, или экскорт
Из клёнов вкруг берёзок, или сельский
Уют средь городских пейзажей, иль портрет
Рисуешь ты того, кто смотрит, чтобы
Увидеть всё. И музыки небесной свет,
Высокой, самой несказанной пробы,
И серебристо-медный колокольный звон,
И упоительной любви потоки,
И свет спокойно-мудро любящих икон!
Всё то - Твои, Поэзия, истоки!
 

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 18 пользователям

Тоннельный синдром. Что делать?

Пятница, 25 Августа 2017 г. 14:07 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 46 раз
Понравилось: 14 пользователям

Комплекс упражнений для коленных суставов

Пятница, 25 Августа 2017 г. 13:46 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 12 пользователям

Больные суставы. Чем лечить?

Пятница, 25 Августа 2017 г. 13:29 + в цитатник

alt="Больные суставы. Чем лечить?"/2835299__2_ (700x393, 140Kb)

Суставы болят у многих, но лишь немногие обращаются к врачу в поисках эффективного лечения. Как правило, люди занимаются самолечением, не понимая, что от неправильного лечения станет только хуже. Вне зависимости от того, что у Вас болит, спина, рука или нога, необходимо обратиться к врачу для установления правильного диагноза. Всё дело в том, что при лечении болей в суставах используются принципиально разные методы в зависимости от заболевания. Одна боль лечится холодом и покоем для лечения другой нужны согревающие компрессы и движение. Врач установит диагноз на основании тщательных исследований и назначит лечение. Как правило, официальная медицина придерживается лекарственных методов лечения, народные методы применяются исключительно в народной медицине. Вот один из таких рецептов.
Возьмите 3 столовые ложки изюма, 2 столовые ложки пищевого желатина, 8 чайных ложек семян льна, 4 столовые ложки семян кунжута, 40 грамм семян тыквы, 200 грамм жидкого мёда. Смешайте все сухие ингредиенты, измельчите, соедините в банке или в эмалированной миске с мёдом до получения однородной смеси. Храните смесь в закрытой стеклянной банке в прохладном месте, но не в холодильнике. Принимайте ежедневно по чайной ложке два раза в день, перед завтраком и обедом. Приготовленное вами лекарство стимулирует обмен веществ, улучшает эластичность связок и сухожилий, укрепляет кости и суставы.
 

alt="Больные суставы. Чем лечить?"/2835299_SYSTAVI (700x340, 90Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 10 пользователям

Уход за волосами в домашних условиях

Пятница, 25 Августа 2017 г. 11:40 + в цитатник

alt="Уход за волосами в домашних условиях"/2835299_YHOD_ZA_VOLOSAMI_V_DOMAShNIH_YSLOVIYaH (700x427, 203Kb)

Каждая женщина хочет иметь красивые и густые волосы. Для этого нужно приложить некоторые усилия, ведь густая шевелюра даётся не каждому, у многих есть проблемы с выпадением волос. Редкие волосы иметь никому не хочется. Укрепление волос в домашних условиях – первый шаг к красивым и здоровым волосам!

alt="Уход за волосами в домашних условиях"/2835299_Yhod_za_volosami_v_domashnih_ysloviyah (700x466, 206Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье волос":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Гладкие и шелковистые волосы, лечение волос солью
Часть 2 - 12 простых и доступных всем масок для волос!
...
Часть 20 - Домашний шампунь от выпадения волос
Часть 21 - Как ускорить рост волос
Часть 22 - Уход за волосами в домашних условиях
Часть 23 - Супер-средство от выпадения волос!
Часть 24 - Для густых и красивых волос
Часть 25 - Простые прически на каждый день за 5 минут
Часть 26 - Какие продукты полезны для волос
Часть 27 - Крапива для волос


Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 7 пользователям

Без женщины... ~ Удивительные картины художника-иллюстратора Герды Вегенер (Gerda Wegener)

Четверг, 24 Августа 2017 г. 15:59 + в цитатник

2835299_ (700x400, 31Kb)

2835299_ (491x87, 9Kb)

Как хорошо без женщины, без фраз, 
Без горьких слов и сладких поцелуев, 
Без этих милых, слишком честных глаз, 
Которые вам лгут и вас еще ревнуют!
 
Как хорошо без театральных сцен, 
Без длинных "благородных" объяснений, 
Без этих истерических измен, 
Без этих запоздалых сожалений.
 
И как смешна нелепая игра, 
Где проигрыш велик, а выигрыш ничтожен, 
Когда партнеры ваши - шулера, 
А выход из игры уж невозможен.
 
Как хорошо с приятелем вдвоем 
Сидеть и пить простой шотландский виски 
И, улыбаясь, вспоминать о том, 
Что с этой дамой вы когда-то были близки.
 
Как хорошо проснуться одному 
В своем веселом холостяцком "флете" 
И знать, что вам не нужно никому 
"Давать отчеты" - никому на свете!
 
А чтобы "проигрыш" немного отыграть, 
С ее подругою затеять флирт невинный 
И как-нибудь уж там "застраховать" 
Простое самолюбие мужчины!
 
2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 21 пользователям

Аналоги Левитры или оригинальный препарат – что выбрать?

Четверг, 24 Августа 2017 г. 14:17 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Аналоги Левитры или оригинальный препарат – что выбрать"/2835299_Analogi_Levitri_ili_originalnii_preparat__chto_vibrat (700x388, 127Kb)

Во многих семьях люди сталкиваются с проблемами в интимной жизни, и при этом, не решаются проконсультироваться с врачом, как их преодолеть. Между тем, падение сексуальной активности с возрастом так же естественно и у мужчин и у женщин, к тому же влияние неблагоприятных факторов, таких как:
стрессы на работе,
хроническая усталость,
недостаток сна, плохой сон,
отсутствие витаминов или их недостаток,
хронические болезни, слабый иммунитет,
могут ускорять процессы ослабления потенции, и это совсем не означает присутствие в личной жизни мужчины кого-то третьего, ведь точно такая же ситуация может быть и у женщины, если у неё вдруг пропадёт сексуальное влечение к мужу. Подобные явления можно преодолеть, если обратиться к опытному специалисту, он определит причину, назначит лечение, останется только выкупить назначенное лекарство в аптеке и принимать его согласно инструкции. Ведь часто бывает так, что потенция падает не от физиологического расстройства, а по причинам психологического характера.
Проблема выбора: джерерик или оригинальное лекарство.
2835299_Analogi_Levitri_ili_originalnii_preparat__chto_vibrat2 (156x120, 19Kb)Как правило, при ослаблении эректильной функции врач назначает Левитру, производства немецкой Компании Байер – это современный препарат, улучшающий потенцию, устраняющий эректильную дисфункцию и способствующий повышению качества сексуальной жизни. Как правило, Левитру выписывают один раз, потом мужчина или женщина могут покупать её самостоятельно. Покупая Левитру в аптеке в своём городе или в Интернете в онлайн-аптеке https://longeffect.me/apteka/levitra/, человек неизменно столкнётся с разнообразием лекарственных средств, которые обладают аналогичными свойствами, причём, по цене они могут быть намного дешевле оригинального лекарства. Это могут быть такие препараты, как Vilitra, Lovevitra, Snovitra, с различными дозировками активного вещества, они отпускаются, как правило, без рецепта. Цена этих препаратов колеблется от 550 рублей до 1000, дороговато для многих пациентов.  Левитра, несмотря на стоимость, является самым популярным препаратом для восстановления потенции и нормализации полового акта.
Эффективны ли Дженерики Левитры?
Дженерики Левитры так же, как и оригинальный препарат, на который в установленном порядке оформлена лицензия, способны улучшать потенцию у тех мужчин, у кого наблюдается её дисфункция. Так, препараты на основе Варденафила, способствуют появлению эрекции, благодаря обеспечению притока крови к половым органам, при этом не оказывает влияния на уровень возбуждения. Точно так же, они могут доставить незабываемые впечатления от секса и внести разнообразие в сексуальные отношения. Точно так же, как и Левитра, они не вызывают привыкания и не сочетаются с алкоголем, а благодаря большому количеству производителей подобных препаратов, они могут иметь разные лекарственные формы и разные дозировки.
Хотите доставить удовольствие себе и партнёру, используйте Левитру или её аналоги только согласно инструкции, превышение дозировки чревато последствиями для сердечно-сосудистой системы. Помните об этом, и получайте от жизни удовольствие. 
 

alt="Аналоги Левитры или оригинальный препарат – что выбрать"/2835299_Analogi_Levitri_ili_originalnii_preparat__chto_vibrat1 (700x326, 146Kb)


Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Как быстро сбить высокое давление?

Четверг, 24 Августа 2017 г. 11:34 + в цитатник

alt="Как быстро сбить высокое давление?"/2835299_Kak_bistro_sbit_visokoe_davlenie (700x700, 264Kb)

Быстро снижать давление не рекомендуется, чтоб не было отрицательных последствий для здоровья, но если Вы находитесь дома, и у Вас есть рядом близкие люди, которые смогут придти к Вам на помощь, то можно предпринять следующие меры:
Солевой компресс, приложенный к пояснице, поможет снизить давление, но не держите его слишком долго. Для компресса 1 столовая ложка соли на стакан воды.
Заварите чай каркаде и пейте его в течение дня, добавьте в чай ломтик лимона, поможет нормализовать давление.
Несколько ягод шиповника и столько же ягод боярышника залейте кипятком и дайте настояться 20-30 минут, выпейте напиток медленными глотками.
Точечный массаж от мочки уха до ключицы, проделайте массаж кончиками пальцев, сначала в одну строну, потом в другую в течение минуты.
Тёплая ванна, в которую добавлена настойка валерианы поможет успокоиться и расслабиться перед сном.
Быстро снизить давление поможет тёплая ванна с глиной – на ванну три пригоршни глины, принимать ванну 20 минут, потом растереть тело полотенцем.
Высокое давление нельзя оставлять без внимания, после того, как снизите давление, сразу обратитесь к врачу!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 14 пользователям

Если у Вас кружится голова

Четверг, 24 Августа 2017 г. 11:01 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 12 пользователям

Точечный массаж стоп в картинках младенцу

Четверг, 24 Августа 2017 г. 10:37 + в цитатник

alt="Точечный массаж стоп в картинках младенцу"/2835299_Tochechnyiy_massaj_v_kartinkah_mladentsu1_813x742 (700x638, 150Kb)

Многие, у кого есть дети, помнят, как непросто успокоить их в раннем возрасте. То просыпаются среди ночи, и ты никак не можешь понять, что с ним случилось, то весь день кричит. Как правило, ребёнок беспокоится, если у него «лезут» зубки или болит животик, но иногда может и просто капризничать. Малыш иногда и сам не понимает, почему он плачет, просто чувствует, что его что-то беспокоит, а сказать не может. Как понять, что случилось с ребёнком и как его успокоить? Поможет массаж стоп. Ножки у ребёнка маленькие, и найти нужную точку Вам вряд ли удастся, а вот воздействие на нужную область стопы поможет обязательно! Если ребёнок часто плачет, и Вы не знаете причину – стоит обратиться за советом в лечащему врачу, он поможет выяснить причину плача.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 12 пользователям

Как понизить давление точечным массажем

Четверг, 24 Августа 2017 г. 09:49 + в цитатник

alt="Как понизить давление точечным массажем"/2835299_Kak_ponizit_davlenie_tochechnim_massajem (700x639, 217Kb)

 
Избавиться от высокого давления не сложно, важно не пропустить заболевание, которое и вызывает повышение давления. Это может быть как сердечно-сосудистое заболевание, так и болезни почек. Вовремя обращайтесь к врачу, следите за своим здоровьем и будьте внимательны ко всем изменениям, происходящим с Вами. Каждая область человеческого тела связана с определенными процессами. Акупунктурные точки при гипертонии используют в нескольких зонах:
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 12 пользователям

Японские девушки художника 张向明(Чжан Xiangming)

Среда, 23 Августа 2017 г. 15:59 + в цитатник
Нет некрасивых женщин, скажешь ты.
Мудрец, не вправе возразить в ответ,
Коль правда -- некрасивых женщин нет!..
Любимая, лишь, редкой красоты...

2835299__1_ (565x700, 191Kb)

- Больше не прибавит в росте
Милый мой японский пупсик,
И ни есть, ни пить не просит,
Позабыв родную «Фудзи»*.
 
Назову тебя Акико,**
Ты – осенний мой ребёнок
С узкоглазым бледным ликом,
Стан изящен твой и тонок.
 
Передумал. Лучше – Йоко.***
Глянь – светлеет за оконцем.
Всходит солнышко с востока.
Будешь ты – ребёнок солнца…
___
*«Фудзи» - гора Фудзияма
Акико** - «осенний ребенок» (япон.)
Йоко*** - «ребенок солнца» (япон.) 

Фото-Блиц Школа Комментатора

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 31 пользователям

Какие бывают Дженерики?

Среда, 23 Августа 2017 г. 14:04 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Какие бывают Дженерики?"/2835299_Kakie_bivaut_Djeneriki (700x367, 110Kb)

Сегодня рынок лекарств настолько большой, что можно растеряться при выборе нужного препарата. Проблема усложняется ещё и тем, что цены на лекарства одного и того же наименования разные в разных аптеках. От чего это происходит – разобраться сложно. То ли аптеки делают разные наценки на лекарства, то ли поставщики не хотят упускать свою прибыль. Лекарства приходят к покупателю, который находится в полной растерянности от цен. Бывает так, что одно и то же лекарство в соседних аптеках на одной и той же улице стоит по-разному. 
Купить лекарство дешевле сегодня можно, если купить не оригинальный препарат, а его джерерик. Бывает, что цена на эти аналоги в разы отличается от цены на оригинальный препарат. Хотя, не у всех лекарств есть Дженерики, но часто их наличие очень выручает. Дженерик не отличается по своим качествам и лечебному действию от основного препарата, просто стоит намного дешевле – ведь в его цену не вошла составляющая за рекламу и раскрутку препарата, его не пришлось продвигать на фармацевтическом рынке среди многих похожих по действию препаратов. Это только со стороны кажется, что всё новое продавать проще, чем любые привычные продукты. На самом деле должна быть проведена огромная работа, прежде чем оригинальное лекарство попадёт на рынок, в наши аптеки. С джерериками всё намного проще – меньше затрат на производство и продажу – дешевле стоимость. Узнав, какие бывают дженерики, мы станем обращать внимание на то, что предлагают нам в аптеке, покупать лекарство с максимальной выгодой для себя. Дженерик может отличаться по составу от оригинального препарата, но действует он также, и в этом его преимущество. При производстве дженериков должны неукоснительно соблюдаться требования, кроме основных требований безопасности для здоровья:
дженерик должен выпускаться с соблюдением количественных и качественных показателей,
дженерик должен соответствовать требованиям стандартов,
дженерик может производиться разными компаниями.
Если производители допускают нарушения в технологии производства джерериков, то на рынок попадают лекарства, которые не обладают установленными качествами – подделки. Как правило, они производятся с нарушениями технологического процесса, в ненадлежащих условиях или малоквалифицированным персоналом. При выявлении таких случаев могут быть оштрафованы как аптеки, так и производители некачественных препаратов.
 

alt="Какие бывают Дженерики?"/2835299_DJENERIKI (700x560, 308Kb)


Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 10 пользователям

4 простых упражнения, которые полезны для всех!

Среда, 23 Августа 2017 г. 13:13 + в цитатник

alt="4 простых упражнения, которые полезны для всех!"/2835299_1 (700x326, 172Kb)

Сегодня абсолютно здоровых людей нет, и эти простые упражнения не будут лишними ни для кого. Они помогут преодолеть застойные явления в организме, улучшить кровообращение, улучшить работу суставов, снять напряжение с позвоночника, расслабиться и повысить вашу работоспособность. Отбросьте в сторону все сомнения о том, что стоит ли Вам заниматься этой гимнастикой. Вы ничего не потеряете, выполняя эти упражнения, но у Вас появится шанс на то, что Вы проживёте чуть дольше намеченного Вам срока, и будете чувствовать себя чуть лучше, чем чувствовали до сих пор. Удачи всем и крепкого здоровья!

alt="4 простых упражнения, которые полезны для всех!"/2835299_2 (700x326, 176Kb)alt="4 простых упражнения, которые полезны для всех!"/2835299_3 (700x277, 158Kb)alt="4 простых упражнения, которые полезны для всех!"/2835299_4 (700x321, 174Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 34 раз
Понравилось: 13 пользователям

Полезные упражнения при сердечно-сосудистых заболеваниях

Среда, 23 Августа 2017 г. 11:41 + в цитатник
Ipola

Почему стоит делать упражнения для сердца Основной слой сердца представляет собой мышцу, которая непрерывно сокращается на протяжении всей жизни. На нее неблагоприятно действует как гиподинамия, так и чрезмерная физическая активность, к которой человек не готов. Поэтому для того, чтобы поддерживать сердце и сосуды в оптимальной форме, требуется ежедневная нагрузка в виде специальных упражнений. При адекватной продолжительности и интенсивности занятий происходят такие изменения в организме: повышается интенсивность обменных процессов; нормализуется вес тела; увеличивается объем легких; стабилизируется показатель артериального давления и частоты сердечных сокращений; восстанавливается нормальный ритм; снижается содержание холестерина и триглицеридов в крови; улучшается центральное и периферическое кровообращение.

alt="Полезные упражнения при сердечно-сосудистых заболеваниях"/2835299_Poleznie_yprajneniya_pri_serdechnososydistih_zabolevaniyah (700x612, 127Kb)

Основные правила для тренировок Для того, чтобы не вызвать обострение болезней сердца и сосудов, а также получить пользу от занятий, нужно придерживаться некоторых правил: перед занятием измерить артериальное давление и частоту пульса; определить оптимальный физиологический диапазон частоты сердечных сокращений; заниматься не ранее 1,5 — 2 часов после еды; при появлении боли в сердце, головокружения или сильной одышки тренировку прекратить; для укрепления сердца больше всего подходят кардионагрузки (ходьба, бег, плавание, велосипедные прогулки).

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 13 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 809 ... 650 649 [648] 647 646 ..
.. 1 Календарь