С апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах бороться сложно! Многие делают разные упражнения, но избавиться от целлюлита на удаётся. Всё потому, что не меняется режим питания, не увеличивается подвижность. Без этого все упражнения бесполезны, а самыми эффективными остаются приседания и махи ногами, которые можно выполнять как в положении стоя с опорой, так и положении, стоя на четвереньках. Кстати, ползать тоже очень полезно. Нельзя иметь красивую фигуру и одновременно иметь целлюлит. Одно не может быть без другого. Если целлюлит тебе не мешает, так и пусть он будет, если мешает, то научить правильно питаться. Все булочки и печенюшки должны быть забыты, сахар нужно ограничить. Массаж на проблемные участки кожи должен стать нормой перед каждым душем, и использовать лучше не мягкую губку, а жёсткую мочалку, настолько жесткую, чтобы сделать эффективный массаж, но не поранить кожу.  Введите в свой рацион больше фруктов и овощей, белка и воды, откажитесь от мучного и сладкого. Удачи всем!

Уверена, что всем Вам понравится эта гимнастика. Для её выполнения не нужно никаких гимнастических снарядов, никаких приспособлений, но эта гимнастика принесёт пользу Вам и вашему здоровью! Обратите внимание на тест автора, это очень важно, иначе польза будет намного меньше, особенно для женщин. Если компьютер стоит у Вас в спальне, то хорошо выполнять эту гимнастику вместе с роликом. Или запишите упражнения для себя. Попробуйте, и день ваш всегда будет начинаться с пользой для здоровья! Не спешите вставать с постели, не выполнив хоть одно упражнение!

Пойду отдохну, Давление упало, надо придти в себя. Погода резко изменилась, стала метеозависимой. Прошу простить, что не зайду ни к кому сегодня.

Наталья Котикова

Умение проводить не скучные и нестандартные корпоративы приходит не сразу. Для этого нужны годы кропотливого труда, слаженность коллектива, чувство меры и чувство вкуса, иначе любое эротическое шоу будет забраковано зрителем. Ведь на корпоративы, праздники и другие вечера приходят совершенно разные люди, с разными убеждениями, разными взглядами. Порой то, что нравится молодёжи, совершенно не подходит людям зрелого возраста. Умение найти ту грань, за которой творчество превращается в феерию, доступно лишь немногим коллективам, их выступления пользуются наибольшей популярностью, их приглашают снова и снова. Танец и музыка, красивые девушки и зажигательные ритмы. Хотите сделать свой праздник невероятно запоминающимся? Тогда оставьте свою заявку здесь , в мире  эротического шоу, волшебной эротики, которая манит и восхищает всех. Это не просто искусство, это искусство за гранью невозможного, так оно пленительно красиво и роскошно. Любое событие можно превратить в настоящий праздник с этими девушками, очаровательными и соблазнительными. Они популярны на телевидении, они будут популярны и у Вас!