2. Затем ускорьте темп, чтобы движения уголков переросли в крошечные пульсирующие движения вверх и вниз. Вообразите энергию в уголках рта. Продолжайте пульсирующие движения пальцами вверх и вниз, пока не ощутите жжение в уголках. Сохраняйте ощущение жжения, считая до тридцати. По завершении расслабьте губы, выдуйте воздух сквозь них, или сделайте фыркающее движение (похожее на "Тпр-у-у"). Результат Это упражнение укрепит уголки губ и вернет их в правильное положение - вверх. Упражнение можно делать в любой позе. ***Успех этого упражнения напрямую зависит от мышечно-мозговой связи. Вы должны представлять, как уголки вашего рта двигаются вверх и вниз примерно на 1 см, когда вы выполняете пульсирующие движения пальцами. Это мысленное движение, а не физическое. Выполняйте упражнение два раза в день.

Рефлекторный массаж стоп поможет отказаться от курения
 

Известно, что на ладонях, ступнях, ушных раковинах человека располагается бесчисленное множество рефлекторных точек, при надавливании на которые активизируются определенные способности организма, в том числе, к самовосстановлению. 

В данном случае рефлексотерапия имеет значимые преимущества, главное из которых – эффективность. Чтобы проводить подобные процедуры вам даже не нужно обращаться в медицинские клиники или к частным специалистам. Намного приятнее и результативнее делать это самостоятельно в домашней обстановке. Прежде, чем приступить к практике, прочтите литературу, в которой описаны основы китайского массажа. Она проста для понимания, ведь все, что требуется изучить – перечень рефлекторных зон, способы их активации. 

Еще одно преимущество точечного массажа при борьбе с психической зависимостью от никотина – снятие стресса. В любом случае, когда человек бросает курить, он испытывает достаточно сильный стресс, становится очень раздражительным, это замечают близкие люди, друзья, даже сотрудники на работе. Если вы будете в таком случае практиковать точечный массаж, сможете быстро и результативно справиться не только с никотиновой зависимостью, но и с чрезмерной раздражительностью, доставляющей массу проблем.

Серия сообщений "Мои булочки, ватрушки":

Для Вас пекла

Часть 1 - Булочки со сливами
Часть 2 - Булочки с повидлом (с варёной сгущёнкой)
...
Часть 26 - Булочки-оладушки в духовке
Часть 27 - Улитки с орехами
Часть 28 - Утренние булочки
Часть 29 - Пекла я сегодня воздушные булочки...
Часть 30 - Рулетики с маком к утреннему чаю!
...
Часть 34 - Булочки с вареньем
Часть 35 - Пекла вчера рогалики...
Часть 36 - Пекла я вчера Самые Вкусные Булочки

Если кто-то захочет увидеть самую красивую восточную сказку, то ему непременно нужно ехать в Дубай. Это город – уникальное место для роскошного отдыха. Здесь недаром проводятся международные форумы, здесь не зря находится международный финансовый и деловой центр. Здесь проводятся крупнейшие международные выставки, здесь находятся офисы крупнейших корпораций, здесь можно прекрасно поработать, а потом отдохнуть, причём, для отдыха здесь созданы все условия: горнолыжный курорт, прекрасный океанариум, современные аквапарки и самые роскошные магазины, в которых можно приобрести всё, что душе угодно. И миллионы людей и машин вокруг, которые нисколько не мешают друг-другу, они мирно сосуществуют, составляя живое наполнение этого прекрасного города. 

При любом заболевании коленных суставов человек испытывает ограничение подвижности, дискомфорт, помочь ему в этом может массаж и самомассаж, которые проводятся в положении лёжа или в сидячем положении. Надо сказать, что проводить любые манипуляции нужно проводить очень осторожно, чтоб не навредить ещё больше повреждённому суставу. Самомассаж коленного сустава начинается, как и любой массаж, с разогрева. При этом поглаживающими движениями обходим всю область колена. Не надо думать, что при массаже коленей массируются только сами колени. Сначала массируется прилегающая к колену зона. Начинаем обычно с бедра. Поглаживание ладонями плавно переходит в выжимание ребром ладони, потом прилегающие к колену участки, обрабатываются гребнями кулачков, применяются все приёмы массажа, только с небольшими усилиями. Особенно это важно, если Вы до массажа уже испытывали болезненные ощущения. Самомассаж ни в коем случае не должен доставлять болезненность и неудобства. Сустав поглаживают по боковым поверхностям. Если Вы используете для самомассажа какую-то мазь, то прежде чем Вы нанесёте её на кожу, желательно втереть в кожу обрабатываемой зоны настойку сабельника или настойку Золотого уса, чем Вы привыкли пользоваться. В сочетании с самомассажем и с эффектом от мази, Вы получите более эффективный результат. Настойку можно втирать и при профилактическом самомассаже. Все движения выполняются плавно. Нельзя допускать резких и бесконтрольных движений. В заключении самомассажа проводится поглаживание колена и прилегающих к нему областей.

СТО ЧАСОВ СЧАСТЬЯ...

Зима подходит к концу! Но во многих местах страны до сих пор продолжаются морозы, метели и ураганы. В любую погоду люди должны работать, строить дома, прокладывать дороги, добывать нефть. Для людей, чья работа связана с пребыванием в экстремальных условиях и создана специальная зимняя спецодежда, изготовленная из самых современных материалов. Такой одежде не страшен ни пронизывающий ветер, ни лютые морозы, ни моросящие дожди. Ведь погода у нас совершенно непредсказуема: снегопады сменяются  ледяными дождями, и не простудиться при таких условиях могут только хорошо утеплённые люди.  Интернет-магазин профессиональной экипировки «Авангард» предлагает одежду высокого качества для рыбалки и туризма, для строителей и нефтедобытчиков, для геологов и старателей. Геологи и нефтяники, монтажники и газосварщики, рыбаки и промысловики работают в очень сложных условиях. Перепады температур не единственная трудность, которая встаёт перед ними. Сильный, пронизывающий ветер, перед которым сложно устоять даже натренированному человеку. А ведь им предстоит не просто выстоять в непогоде, они должны работать, создавая новые объекты инфраструктуры, обеспечивая нам возможность получать новые квартиры. Их труд достоин уважения, но помочь им работать в нормальных условиях по силам каждому руководителю предприятия, на котором работают эти люди. Ведь спецодежда должна быть у каждого из них, и такая, чтоб в ней человек не только не мёрз, но мог нормально работать, свободно двигаться.

Удобная, с грязеотталкивающими свойствами, недорогая одежда со светоотражающими элементами пригодится рабочему и инженеру любой специальности, кто работает на открытом воздухе. В этом магазине можно заказать комплекты одежды с логотипом Компании, зимнюю и летнюю, со специальными свойствами. В такой одежде и работать можно, и по улице пройти не стыдно. Особенно понравится эта одежда охотникам и рыболовам, ведь в ней тело не потеет, зато прекрасно держится тепло. Комплекты одежды, состоящие из комбинезонов или куртки с брюками удобны во всех отношениях: они имеют высокую степень защиты от ветра и снега, причём защищают не только грудь и спину, но все части тела. В этой одежде предусмотрена хорошая вентиляция, комфорт и свобода при движении. Человек не чувствует себя стеснённым даже при активном движении. Ещё одним достоинством этой одежды является то, что она долговечна и не деформируется при стирке. Такую одежду, изготовленную по ГОСТу и имеющую привлекательную цену, с удовольствием наденет любой человек, кто хочет одеться соответственно погоде.

Илья Кулёв

Сердечно сосудистые заболевания сегодня попали в число лидеров по смертности. Больных с нарушением сердечно сосудистой деятельности и кровообращения сегодня так много, что нет семьи, в которой бы не было гипертоника или гипотоника. Я затрудняюсь сказать, какое из этих состояний лучше, и то и другое – это показатель нестабильной работы сердца, а значит, надо его лечить. Среди методов лечения любого нарушения сердечной деятельности рекомендуется медикаментозное лечение, лечение травами и лечебная физкультура. Надо сказать, что недостаток физической активности в большинстве случаев и приводит к появлению гипертонии или гипотонии. Во всяком случае, отказываться от занятий спортом нецелесообразно. Любой врач, хоть немного знакомый с сердечно сосудистой патологией, скажет, что движение необходимо. Не в той мере, как здоровым людям, но необходимо. Если человек весь день неподвижно лежит на кровати или сидит в кресле, то процессы жизнеобеспечения в его организме замедляются, жизненный тонус снижается, не говоря уж про эмоциональное состояние. Если человек встал и начинает что-то делать, совершать движения, то кровоток улучшается, ускоряется его обмен веществ, физическое состояние становится совсем иным, чем в состоянии покоя. Кроме того, если человек ведёт активный образ жизни, то и настроение у него улучшается, есть стимул для общения. Помните о том, что движение – это жизнь! Совсем не обязательно выполнять сложные упражнения, изнуряя себя тренировками. Достаточно выполнять любой комплекс, который Вам нравится, чтобы жизнь проходила в движении!