Перед тем как вплотную заняться выполнением лечебной гимнастики, обязательно нужно проконсультироваться с такими специалистами, как невропатолог, ортопед-травматолог и врач ЛФК.
Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела выполняется в удобное время суток. Лучше всего делать упражнения в легкой и комфортной одежде. Отлично подойдет теплый тренировочный костюм, который и не допустит переохлаждения, и не будет сковывать движения тела.
Если во время гимнастики возникает боль, необходимо снизить амплитуду выполнения упражнений, их интенсивность или же полностью остановить занятие.
Чтобы тренировка было максимально эффективной, необходимо:
выполнять специальные упражнения каждый день;
заниматься гимнастикой старательно и в медленном темпе без самостоятельных изменений интенсивности и скорости выполнения упражнений;
Честно говоря, вчера хотела бросить всё и уйти отсюда. Просто устала бегать по дневникам и комментировать всех, при этом ничего не получая взамен. Видимо понятие дружбы у всех разное. Что ж, не мне судить о других, пусть они сами подумают об этом. С этого дня я прихожу только в те дневники, хозяева которых приходят ко мне. И не надо обижаться. Устала. просто устала. От непорядочности, от равнодушия... Имею право и на отдых хоть по выходным!
Эти женщины навсегда связали слова "балет", "русский" и "великий". Их не преызхойти. И эти женщины были нормального, человеческого телосложения. Так уж задумала природа, что у женщин всегда есть бёдра и грудь. Неужели же угловатость и болезненность может быть привлекательнее элегантности женских форм, мягеости линии ягодиц и пышности груди?
Все эти женщины были и в жизни привлекательны и в танце превосходны. Откуда же взялась мода на анорексичность?
Послушайте!
Ведь, если звезды зажигают -
значит - это кому-нибудь нужно?
Значит - кто-то хочет, чтобы они были?
Значит - кто-то называет эти плевочки
жемчужиной?
И, надрываясь
в метелях полуденной пыли,
врывается к богу,
боится, что опоздал,
плачет,
целует ему жилистую руку,
просит -
чтоб обязательно была звезда! -
клянется -
не перенесет эту беззвездную муку!
А после
ходит тревожный,
но спокойный наружно.
Говорит кому-то:
"Ведь теперь тебе ничего?
Не страшно?
Да?!"
Послушайте!
Ведь, если звезды
зажигают -
значит - это кому-нибудь нужно?
Значит - это необходимо,
чтобы каждый вечер
над крышами
загоралась хоть одна звезда?!
Для своей новейшей серии "Животные-звезды" фотограф Александр фон Райсвиц (Alexander von Reiswitz) создал девять драматических портретов животных, которые привыкли быть перед камерой. Позаимствованные в школе дрессировки животных в Германии, фотографии демонстрируют "профессиональных" моделей-животных от обезьяны до медведя.
Вам не кажется, что они более индивидуальны, чем среднестатистический человек? Александр - художник испанского происхождения, который живет и работает в Берлине.
Несколько популярных рецептов народных средств от простуды
Луковый отвар. В луке и чесноке содержатся фитонциды, вещества, которые убивают инфекцию. Нарежьте мелко небольшую луковицу, залейте ее в чашке кипятком, накройте и настаивайте в течение 5 минуты. Затем быстро выпейте, пока фитонциды еще активны. Напиток не вкусный, но очень эффективный.
Глицерин от кашля. Популярное народное средство от простуды, помогающее от кашля — это смесь глицерина, лимонного сока и меда (каждого ингредиента — по 1 части). Принимать следует 3 раза в день по 1 чайной ложке.
Редька с медом. Другое хорошее средство от кашля — это сок редьки. Можно просто вырезать в зеленой или черной редьке воронку, положить в нее ложку меда и затем в течение дня выпивать образующийся в воронке сок. Редьку также можно перетереть, выжать сок и смешать его с медом. Или же нарезать несколько клубней редьками тонкими ломтиками, густо пересыпать их сахарами и оставить на несколько часов в закрытой крышкой кастрюле. Полученный сок пить по 1 столовой ложке каждый час.
Полоскания от боли в горле. При простуде от боли или першения в горле хорошо помогают полоскания отваром шалфея, ромашки или фиалки. Готовятся отвары из соотношения 1 ст.л. травы к 1 стакану воды: траву заливают кипятком и настаивают в течение 15-20. Полоскать нужно 4-5 раз в день. Травы можно заменить настойкой эвкалипта — 1 ч.л. на стакан воды.
Чаи от простуды. Первая рекомендация при простуде или гриппе — это обильное питье. И тут народные средства от простуды просто незаменимы. Так справиться с болезнью, избавить от воспаления горла, успокоить нервы и победить вирус может помочь обычная заваренная ромашка. Полезно также питье чая с липой, из листьев смородины, с медом или малиной — это противовоспалительные и потогонные чаи, после приема которых нельзя заниматься физической активностью, а лучше сразу лечь в постель.
Даже народные средства от простуды эффективны тогда, когда принимаются комплексно. Включите в свой курс лечения полоскания, ингаляции, компрессы, чаи и отвары и вы скоро встанете на ноги. Но в любом случае, не занимайтесь самолечением — даже народные средства следует обсудить со своим врачом.
www.woman.ru
За свою карьеру (более 60 лет!) Эллиот Эрвитт стал одним из самых знаменитых фотографов нашего времени. Он известен своими неожиданными фотографиями, и его стиль узнается везде. Хотя он делал культовые фотографии всех – от Мэрилин Монро до Джеки Кеннеди, именно его способность снимать капризы повседневной жизни отличает его от других. Хотя многие его черно-белые фото довольно юморные, особенно те, на которых есть дети и собаки, другие его снимки довольно серьезные. Как говорит сам фотограф: «Некоторые говорят, что мои фото грустные, некоторые – что они веселые. Радость и печаль – разве это не одно и то же?»
Как и Генри Картьер-Брессон, Эрвитт – мастер запечатления «решающего момента» или создания того самого момента, когда нужно сделать фотографию. И хотя можно быстро просмотреть его снимки и найти в них юмор и иронию, его фотографии следует изучать или хотя бы посмотреть на них повторно.
А как еще заметить, что модная чихуахуа в гламурной шляпке стоит рядом с черными сапогами своей хозяйки и лапами гигантского дога? Недавно Эрвитт издал книгу очень ограниченным тиражом. Она называется «Элиот Эрвитт XXL Коллекционное издание». В ней 244 страницы, книга в твердой обложке, с подписью автора, и в ней полно культовых фотографий Эрвитта.
Более дорога версия книги выходит с автографом автора и цифровым принтом фотографий. А те, кому понравились его фотографии собак, могут приобрести его книгу «Собаки», в которой полно интересных снимков лучших друзей человека.
В день свадьбы одного человека подошел к счастливцу старец и сказал:
-- Я должен омрачить твое счастье. Падут камни с неба и сделают тебя уродом, и пойдешь ты по этой земле гонимый людьми, как ветром. Это -- судьба твоя, ее не обойдешь, ее не переступишь. За грехи твои прошлые быть тебе изгоем и нести кару Судьбы до последних дней твоей жизни.
Новозеландская фотограф Серена Ходсон (Serena Hodson) уверяет, что ее питомцы всегда вызывают улыбку, а иногда доводят до беспрерывного, почти истерического, хохота. Рассматривая ее снимки, понимаешь, что автор права.
Серена специализируется на съемке животных, а своими любимыми моделями и вдохновителями считает собственных собак: таксу Ральфа, бульдога Саймона и мастифа Рокко, которого, к сожалению, уже нет в живых. Благодаря работам Серены, её питомцы приобрели широкую известность и многочисленных поклонников со всего мира, которые с нетерпением ждут новых и креативных идей от великолепного фотографа.
Замечательный и, безусловно, талантливый фотограф Серена Ходсон создает удивительные фотографии домашних животных. К каждой своей работе Серена подходит очень творчески и делает это с большой любовью, о чем можно убедиться, просмотрев её работы.
Снова простуда? Самое время подумать о продуктивном лечении, одним из необходимых составляющих которого является обильное питье. Как известно, употребление большого количества теплой жидкости во время болезни способствует выведению токсинов из организма, к тому же многие растительные напитки обладают витаминизирующим и противовоспалительным действием.
Итак, самые полезные напитки от простуды:
Тяжелая, беспросветная жизнь у нищих: ни радости, ни покоя. На тяжесть жизни и обездоленность обречены и их дети. Они, так же как и их родители, обречены тащить тяжелую ношу нужды и невзгод. Но в таких семьях бывает особая радость и особое счастье, рожденные от чистой и светлой любви, которую невозможно оценить никакой монетой. Живут эти семьи в своем мире и своею особой жизнью, но так же, как и на всех людей в мире, падают на них испытания властительницы человеческих жизней -- судьбы, которая любит позабавиться, потешиться и проверить в своей лукавой игре силу любви людей, у которых любовь -- единственное мирило жизни и счастья. И пало такое испытание на одну семью. Постучала однажды в дверь удача, возможно, единственная удача в нищей, беспросветной жизни и позвала детей из родительского дома, суля вечный праздник, вечное удовольствие и вечное богатство. И вслушался в ее сладостные увещевания один сын и, забыв о бедных родителях, потянулся он за лакомым легким куском. Никто не остановил его, никто не вразумил, потому что никто из родных не мог предложить ему взамен ничего, кроме своей бесценной любви. И покинул юноша родной дом в погоне за призрачным счастьем. Он бросился в шумный, закручивающий в веселом беззаботном вихре, праздник и надолго забылся в круговороте увеселяющего хаоса. Он сладко ел и сладко пил, красиво одевался и в бессмысленных удовольствиях проводил время, мимоходом женился, родил детей и все кружился, кружился, пока болезнь не сковала и не обезобразила его тело. И вдруг в одно мгновение все закончилось: растворился праздник, исчезло безумно истраченное богатство, и он оказался выброшенным из шумящего праздничного водоворота на пустынный берег жизни.
Андре Армент - молодой фотограф из Индонезии, называет себя начинающим фотографом, но его взгляд на окружающую жизнь полон внимания, лиричности, и из-под его руки и объектива выходят жанровые динамичные портреты простых людей его земли, портреты способные погрузить зрителя из далёких краёв в характер настроения и колоритный пейзаж, утопающий в сочной тропической зелени.
Сбор 1.
Трава тысячелистника, лист шалфея, лист розмарина — всего по 20 г кора дуба — 40 г. Сбор залить 3 л воды, кипятить 30 мин., процедить. 2 раза в день проводить спринцевание влагалища до излечения.
Сбор 2.
Трава спорыша — 5 частей, лист крапивы двудомной — 3 части, кора дуба и соцветий ромашки аптечной — по 1 части. Две столовые ложки смеси залить 1 л горячей воды, довести до кипения, кипятить 5 мин. на слабом огне, дать остыть, процедить. Применять для спринцевания и влагалищных тампонов.
Сбор 3.
Морковь эффективна при лечении молочницы. Полезность ее заключается в том, что клеткам влагалища, пораженным грибком кандида, не хватает бета-каротина, который укрепляет слизистые оболочки.
Применение морковного сока по 1-2 стакана в день перед едой позволит защитить женщину от молочницы — этого неприятного, а в некоторых случаях и грозного недуга.